Bukan rahsia lagi bahawa keadaan mental kita mempengaruhi kehidupan kita. Kami tahu bahawa cara kami melihat dunia mengubah cara kami berinteraksi dengannya, yang mengubah hasil yang kami perolehi. Orang yang happy-go-lucky berakhir dengan kawan-kawan yang happy-go-lucky. Seseorang yang bermotivasi tinggi berakhir dengan kerjaya yang bermotivasi tinggi. Apa yang orang tidak cukup bercakap tentang bagaimana keadaan mental kita mempengaruhi bentuk fizikal kita. Perkara seperti tekanan dan kebimbangan mempunyai kesan yang besar terhadap kesihatan, kulit dan rambut kita.
Yang berikut akan memecahkan beberapa cara mengurangkan tekanan dalam kehidupan kita boleh mempengaruhi penampilan kita. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa jika anda mengalami tahap tekanan atau kebimbangan yang melebihi purata, menghubungi seseorang yang anda boleh bercakap dengan boleh membuat perubahan yang besar. Kebimbangan adalah perkara yang sukar untuk diselesaikan, terutamanya bersendirian. Terdapat orang di luar sana yang akan gembira mendengar dan membantu jika boleh. Rakan, ahli keluarga, rakan sekerja dan profesional kesihatan mental semuanya boleh membantu meringankan beban kebimbangan.
Kebimbangan Menjejaskan Kualiti Tidur, Yang Mempengaruhi Segala-galanya
Kebimbangan sering dikaitkan dengan masalah tidur. Walaupun anda berasa seperti anda mendapat cukup jam di atas katil setiap malam, tahap tekanan dan kebimbangan yang tinggi boleh mengurangkan kualiti tidur.
Kebimbangan menjadikannya lebih sukar untuk tidur dan terus tidur. Dan untuk membuat perkara menjadi lebih rumit, tidur yang kurang baik boleh menyebabkan gejala kebimbangan menjadi lebih kuat. Di luar ini, menekankan tentang mendapatkan tidur yang cukup boleh menambah kesukarannya.
Tidak mendapat tidur yang cukup adalah berbahaya mengikut setiap metrik yang mungkin. Semasa tidur badan anda sembuh dan menangani perkara yang berlaku sepanjang hari. Tidur yang berkualiti mempunyai kesan yang luar biasa pada penampilan dan kecantikan. Tidur membantu kulit anda menangani bakteria dan, oleh itu, kekal bersih. Tidur membantu hormon anda seimbang, yang juga mempengaruhi penampilan kulit anda. Tidur yang cukup membantu anda kekal jernih dan fokus pada siang hari. Ia meningkatkan hubungan anda dan prestasi kerja anda.
Mempraktikkan kebersihan tidur yang baik mungkin merupakan perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk membantu mengurangkan kehilangan tidur yang berkaitan dengan kebimbangan. Kebersihan tidur melibatkan kesedaran tentang perkara yang merosakkan tidur dan melakukan yang terbaik untuk membuangnya daripada kehidupan kita. Kafein atau minuman manis pada jam sebelum tidur dan peranti yang memancarkan cahaya biru di dalam bilik semasa kita tidur adalah dua punca yang paling biasa, tetapi bagi setiap orang, ini akan kelihatan berbeza. Menyimpan jurnal tidur di mana anda mencatatkan malam anda mendapat tidur yang lebih baik dan perkara yang anda lakukan pada beberapa jam sebelum tidur boleh membantu anda menyasarkan kawasan yang mempunyai ruang untuk penambahbaikan.
Kebimbangan Menjejaskan Kesihatan dan Kekuatan Rambut Kita
Kebimbangan boleh menjadi perjuangan tersembunyi. Kadangkala tiada simptom yang dapat dikesan oleh orang lain. Ini dikatakan, salah satu gejala fizikal kebimbangan yang lebih biasa ialah keguguran rambut. Rambut menipis atau keperluan berterusan untuk mencabut helaian rambut menyebabkan tompok rambut nipis atau bintik botak boleh menambah tekanan biasa dalam kehidupan seharian. Tahap penipisan bergantung pada faktor tambahan seperti genetik.
Selain bekerja dengan kebimbangan anda, anda boleh memberikan rambut anda sedikit cinta tambahan. Minyak rambut jenis ini boleh membantu menyuburkan helaian anda dan memastikan ia sihat sambil bekerja pada aspek lain kesejahteraan anda. Pastikan anda tidak menggunakan produk sebagai band-aid. Adalah lebih baik untuk bekerja pada mekanisme mengatasi dan cara yang sihat untuk mengurangkan tekanan dalam hidup anda.
Kebimbangan Mempengaruhi Kulit Kita
Jerawat setiap hari, serta keadaan kulit yang teruk seperti jerawat, ekzema, psoriasis, rosacea, dan urtikaria, semuanya dikaitkan dengan kebimbangan. Terdapat juga hubungan antara tekanan dan gatal-gatal, suar penyakit, pembilasan, gatal-gatal, dan berpeluh. Kebimbangan sepanjang hayat juga boleh mengakibatkan kedutan tertentu yang disebabkan oleh kerutan dahi yang berterusan.
Anda mungkin dapat mengetahui sama ada masalah kulit anda disebabkan oleh tekanan jika jerawat atau masalah anda cenderung menjadi lebih teruk apabila anda mengalami tekanan yang lebih tinggi daripada tahap normal. Menyimpan jurnal kulit tempat anda menulis bagaimana kulit anda berkelakuan dan perkara yang telah anda lalui kebelakangan ini boleh membantu anda menentukan perkara ini.
Senarai di atas sama sekali tidak lengkap. Kebimbangan adalah perjuangan yang sukar untuk dihadapi, dan, dari masa ke masa, ia mengambil tol pada badan kita. Sekali lagi, jika anda atau seseorang yang anda kenali bergelut dengan kebimbangan, tidak ada salahnya untuk mendapatkan bantuan. Terdapat pakar yang telah menumpukan hidup mereka untuk membantu orang seperti anda mengatasi cabaran kebimbangan.