Berada dalam kesakitan adalah, baik, sakit. Apabila belakang, bahu dan leher anda sakit, ia boleh membuat segala-galanya sengsara. Ia boleh menjadi tidak selesa untuk duduk, berdiri, berbaring, atau bergerak. Urutan adalah teknik tertua yang digunakan untuk mengurangkan sakit belakang dan ia boleh menyaingi teknik penjagaan tulang belakang moden yang digunakan oleh veteran penjagaan tulang belakang di Penjagaan Sakit New York . Ia sekali lagi mendapat populariti apabila semakin ramai orang mencari alternatif kepada ubat sakit dan rawatan perubatan.
Matlamat urutan adalah untuk mengurangkan kesakitan dan tekanan dengan memanipulasi tisu lembut dan otot dalam badan anda. Masalahnya, bagaimanapun, terdapat begitu banyak pelbagai jenis urutan yang anda mungkin tidak tahu jenis yang akan anda dapatkan.
Berikut adalah jenis urutan terbaik untuk membantu anda dengan kesakitan anda.
bahasa Sweden
Kebanyakan orang biasa dengan perkataan "urutan Sweden" tetapi mereka mungkin tidak tahu maksudnya. Walaupun tumpuannya adalah pada kelonggaran, ia juga boleh menjadi urutan yang berkesan untuk menangani otot yang kejang dan sakit seluruh badan. The urut itu sendiri adalah lembut , menjadikannya pilihan yang bagus untuk melegakan tekanan, tetapi ia juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk melegakan kesakitan dan ketegangan.
Batu Panas
Urutan batu panas adalah serupa dengan urutan Sweden kerana ia direka untuk menjadi terapeutik. Perbezaan utama ialah ahli terapi urut menggunakan batu hangat. Kedua-dua urutan dan haba daripada batu boleh membantu meredakan ketegangan pada otot anda dan mengurangkan kesakitan di samping membantu meningkatkan aliran darah.
Penambahan haba daripada batu boleh menjadikan urutan jenis ini berkesan untuk melegakan ketegangan yang lebih daripada apa yang mampu diringankan oleh urutan Sweden.
sukan
Mereka yang bermain sukan mungkin biasa dengan kecederaan yang berkaitan dengan sukan, dan kesakitan yang ditimbulkannya. Urut sukan boleh menjadi pilihan yang bagus jika anda berhadapan dengan kecederaan otot yang berpunca daripada penggunaan berterusan. Urutan jenis ini juga boleh menjadi pilihan yang bagus untuk meningkatkan fleksibiliti bagi mereka yang terdedah kepada kecederaan.
Anda boleh mendapatkan urutan sukan seluruh badan atau anda boleh memfokuskan ahli terapi urut anda pada kawasan yang paling anda mengalami kesakitan.
Tisu Dalam
Manakala a urutan tisu dalam menggunakan banyak teknik yang sama yang digunakan dalam urutan Sweden, urutan khusus ini lebih mendalam. Ia direka untuk mencapai sedekat mungkin dengan tulang melalui otot. Matlamatnya adalah untuk mengendurkan otot yang bersimpul rapat untuk mengurangkan sakit kronik di bahagian atas belakang dan leher.
Walau bagaimanapun, tidak seperti jenis urutan lain, anda tidak perlu pergi ke tukang urut kerana anda boleh menggunakan a tisu dalam urut alat dan buat sendiri di rumah. Terdapat pelbagai alat yang tersedia di pasaran hari ini dan Exogun DreamPro adalah salah satu alat urut tisu dalam yang terbaik, paling mudah dan berpatutan di kalangan kesemuanya. Dipercayai oleh Pro, Exogun berfungsi untuk merehatkan otot anda dan meningkatkan mobilitinya.
Jenis urutan ini bukan untuk semua orang, kerana ia tidak direka bentuk untuk menjadi jenis urutan santai yang sama seperti urutan Sweden atau batu panas yang dimaksudkan.
Titik pencetus
Urutan titik pencetus bertujuan untuk pergi lebih dalam ke dalam otot, sama seperti urutan tisu dalam. Dengan jenis urutan ini, ahli terapi urut berfungsi untuk mengenal pasti "titik pencetus", atau tempat yang ketat dalam otot. Tekanan dalam dikenakan berulang kali ke titik pencetus sehingga ketegangan dilepaskan.
Urutan titik pencetus sangat bagus untuk mereka yang mengalami sakit kronik pada otot dan juga bagi mereka yang menghadapi migrain yang disebabkan oleh ketegangan otot.
pranatal
Wanita mengalami semua jenis kesakitan, termasuk sakit belakang, semasa kehamilan mereka, terutamanya pada bulan-bulan kemudian. Seorang ahli terapi urut yang telah dilatih dalam urutan pranatal disyorkan, kerana individu ini mengetahui kedudukan terbaik untuk sokongan serta cara mengubah teknik. Urutan pranatal boleh membantu ibu mengandung untuk berehat sambil juga mengurangkan kesakitan. Jenis urutan ini tidak digalakkan pada trimester pertama.
Urutan boleh menjadi cara yang berkesan untuk mendapatkan kelegaan kesakitan yang anda cari tanpa perlu mengambil ubat atau menjalani prosedur perubatan. Jika anda tidak pasti jenis urutan yang anda perlukan, jangan takut untuk menghubungi ahli terapi urutan dan minta cadangan atau perundingan sebelum menempah janji temu urut.