Walaupun kita mungkin mengabaikan kesakitan dan kesakitan sekali-sekala pada masa muda kita, apabila kita semakin tua, menjadi lebih penting untuk mendengar bagaimana tubuh kita bertindak balas terhadap perkara tertentu. Mari kita lihat dengan lebih dekat beberapa perkara yang perlu anda beri perhatian semasa mempelajari cara mendengar badan anda.
Selepas Tidur
Salah satu petunjuk terbesar bahawa sesuatu yang perlu diubah sebenarnya boleh datang selepas tidur malam. Walaupun kita sepatutnya bangun dengan rasa segar dan bersedia untuk hari yang akan datang, kita selalunya boleh merasakan apa-apa tetapi. Adakah anda mengalami sakit leher atau sakit belakang? Ini adalah petunjuk yang jelas bahawa sesuatu perlu diubah dalam pengaturan tidur semasa anda.
Selalunya, ia bergantung kepada pilihan tilam anda. Anda mungkin tidur di atas yang terlalu lembut, atau yang diperbuat daripada bahan yang salah. Anda juga boleh berbaring dalam posisi yang tidak disokong dengan selesa, jadi badan anda perlu bekerja lebih keras apabila ia sepatutnya berehat. Dengan membuat beberapa pelarasan pada cara anda tidur, anda mungkin bangun dengan rasa lebih segar sepenuhnya dan bersedia untuk hari baharu.
Sakit Rahang
Kadang-kadang, gigi kita boleh tumbuh dengan cara yang tidak selesa untuk rahang kita. Walaupun sesetengah orang mungkin memutuskan untuk membetulkan perkara ini apabila mereka remaja, yang lain mungkin tidak mula merasakan apa-apa ketidakselesaan sehingga mereka mencapai usia dewasa. Walau bagaimanapun, jika tidak ditangani, kesakitan ini boleh menjadi lebih teruk. Ia juga boleh mula mengganggu bahagian hidup anda seperti keupayaan anda untuk tidur.
Mendapatkan pendakap gigi seperti yang ditawarkan oleh ALIGNERCO boleh jadi penyelesaian disini. Memilih penjajar yang jelas atau pendakap tidak kelihatan akan membantu anda melatih semula gigi anda dan membantunya tumbuh dengan cara yang akan melegakan sedikit kesakitan yang mungkin anda rasai. Pembetulan kecil seperti ini boleh membuat perbezaan besar kepada keseluruhan mood kita dan cara kita menghampiri hari itu.
Pemulihan daripada Senaman
Jika anda kerap bersenam, anda perlu memastikan bahawa anda pulih dengan cara yang betul. Apabila kita masih muda, mungkin tergoda untuk melupakan cooldown, regangan, atau mana-mana bahagian penjagaan selepas yang boleh disertai dengan senaman. Walau bagaimanapun, badan anda tidak selalunya akan bangkit semula seperti sekarang. Anda perlu memastikan bahawa anda menjaganya dengan betul supaya kesakitan dan kesakitan yang mungkin anda rasai pada masa ini tidak menjadi lebih kekal.
Walaupun ini penting untuk sebarang jenis senaman, ia boleh menjadi benar terutamanya bagi mereka yang memanjakan diri dalam angkat berat. Anda perlu memastikan bahawa anda adalah regangan dengan betul dan menjaga otot anda. Beri perhatian kepada perasaan mereka semasa anda berada di tengah-tengah wakil anda juga - melecur adalah baik, sakit adalah teruk, dan anda perlu belajar cara membezakan antara kedua-duanya.
Diet
Walaupun kita mungkin tergoda untuk makan sesuatu yang tidak sepatutnya kita makan semasa kita masih muda, tanda-tanda fizikal ini boleh menjadi lebih ketara apabila kita semakin tua. Anda perlu memastikan bahawa anda akan sentiasa menjaga badan anda dengan betul dengan makanan yang anda makan, dan ini selalunya bermakna anda perlu memberi perhatian kepada apa yang anda makan.
Sesetengah makanan boleh menyebabkan kita berasa kembung dan lesu selepas memakannya. Jika anda tahu bahawa anda mempunyai hari besar yang akan datang di mana anda perlu melihat dan merasakan yang terbaik, mengelakkan jenis makanan ini adalah idea yang baik. Anda sentiasa boleh merawat diri anda selepas itu, selepas semua!
Anda juga perlu memastikan bahawa anda memberi perhatian kepada sebarang alergen yang mungkin anda miliki. Reaksi alahan tidak selalu menunjukkan dirinya sebagai kejutan anaphylactic. Ia boleh menjadi sarang, ia mungkin muntah, atau ia boleh menjadi perubahan terkecil. Jika anda rasa anda berasa tidak sihat selepas makan jenis makanan tertentu, pertimbangkan untuk meminta doktor anda untuk ujian alergen. Ia boleh menyebabkan alahan yang anda tidak pernah tahu yang anda alami!
Menjaga badan kita dengan baik menjadi lebih penting apabila kita semakin tua. Untuk dapat melakukannya dengan cara yang terbaik, kita perlu memastikan bahawa kita benar-benar selaras dengan apa yang mereka beritahu kita. Apabila bercakap tentang kesihatan kita, naluri usus kita boleh lebih tepat daripada yang anda fikirkan. Pilih untuk mengetahui lebih lanjut tentang badan anda dan cara ia bertindak balas terhadap situasi tertentu sekarang, dan anda akan dilengkapi dengan baik untuk menangani isu lain yang mungkin datang kepada anda pada masa hadapan. Ia tidak pernah terlalu awal atau terlambat untuk mengawal kesihatan anda.