Anda perlu berpakaian sesuai untuk majlis itu, jadi apabila bersenam dan mempunyai pakaian yang betul adalah penting untuk kejayaan kecergasan anda di gim. Untuk senaman yang betul, anda perlu menukar kumpulan otot anda setiap hari dan mengubah rutin anda setiap beberapa minggu. Oleh itu, anda perlu menukar pakaian anda. Pada masa anda perlu melakukan yoga, anda memerlukan keselesaan dan untuk mencapainya anda tidak boleh berpakaian seperti yang anda lakukan semasa melakukan jongkong atau deadlift. Anda perlu berhati-hati dengan pakaian senaman anda, seperti yang digariskan di myfitnesshub.com, pakaian kecergasan yang selesa benar-benar boleh meningkatkan senaman anda.
Berikut ialah beberapa kit yang sesuai untuk anda apabila melakukan senaman berbeza yang membolehkan anda mencapai matlamat tersebut.
Kasut Gim
Kebanyakan senaman di gim bergantung pada kaki anda; oleh itu, kasut latihan silang yang sesuai akan berbaloi dengan pelaburan. Sekiranya anda lebih suka beberapa latihan seminggu, sepasang jurulatih adalah berbaloi untuk melabur, tetapi perlu diingat bahawa anda perlu mengetahui lebih lanjut tentang jenis kasut yang anda perlukan sebelum membeli. Pelbagai kasut latihan tersedia untuk sesi latihan yang berbeza dari kasut larian kaki rata hingga kasut angkat berat. Kaki sepatutnya mempunyai gaya berjalan yang neutral dan pakar latihan dari findmyfootwear akan menasihati bahawa terlalu banyak tekanan pada kaki anda akan memusingkan kaki anda sama ada ke dalam atau ke luar. Jadi, adalah lebih baik untuk mengelakkan alternatif yang lebih murah daripada tawaran sebenar kerana ia hanya akan bertahan dalam masa yang singkat
Gym Tops
Untuk kelihatan terbaik, anda memerlukan pakaian yang menyembunyikan sifat kurang menarik anda dan menyerlahkan kualiti anda. Anda mungkin memerlukan t-shirt yang longgar untuk memberi ruang untuk senaman yang hebat dan harus selesa untuk memberi ruang untuk licin. Untuk rompi visual percuma, pilih satu yang menyerlahkan dada anda kerana ia akan memberi anda badan berbentuk segi tiga yang menyenangkan. Juga, pilih jaket yang sesuai dengan saiz anda; perlu diingat bahawa pakaian yang terlalu ketat mungkin menghalang aliran darah yang mengakibatkan selulit. Sekiranya anda mempunyai lengan yang nipis, pertimbangkan jaket dengan tali yang lebih lebar; ini bertujuan untuk memastikan anda seimbang. Dari segi bahan yang digunakan, pertimbangkan bahagian atas yang diperbuat daripada kapas untuk bulan-bulan hangat dan kemeja-T lengan panjang sintetik semasa musim sejuk. Juga, perlu diingat bahawa sesetengah fabrik sintetik mempunyai kualiti yang lebih baik berbanding dengan yang semula jadi; oleh itu, pertimbangkan pakaian poliester kerana sifatnya yang bernafas dan anjal.
Seluar Gim
Anda mungkin tertanya-tanya bahagian bawah mana yang sesuai; Nah, terdapat seluar pendek, trek dan seluar peluh yang boleh anda pilih. Walau bagaimanapun, bahagian bawah gim yang sesuai bergantung pada jenis senaman yang anda ingin lakukan. Sekiranya anda perlu melakukan beberapa latihan kardio, gunakan seluar pendek, dan semasa anda melakukan yoga atau anda perlu mengangkat beban, pertimbangkan trek dan seluar peluh. Ingat bahawa terdapat trend alternatif muncul di pasaran, seperti seluar harem yang akan menawarkan anda kelebihan yang segar. Kesederhanaan sentiasa yang terbaik, dan anda harus memastikan bahawa anda kelihatan pintar di gim dan tidak pernah menarik perhatian kepada diri anda sendiri. Anda boleh memutuskan untuk memilih seluar pendek yang dipasang, seluar peluh kapas, atau pakaian sukan; pilihan adalah milik anda bergantung pada cuaca, jenis senaman atau tahap keselesaan yang anda suka.
Aksesori Gim
Ia mungkin kelihatan pelik, tetapi terdapat beberapa tambahan yang sesuai untuk sesi gim anda. Anda memerlukan sepasang stoking, mungkin stoking yang diberi keselesaan, ketahanan dan budi bicara yang mereka sediakan. Stoking akan membantu mengurangkan peluh, kemungkinan kecederaan dan ketidakselesaan; oleh itu, anda memerlukan sepasang. Anda juga memerlukan beg yang bergaya, terutamanya apabila anda perlu memastikan pakaian gim anda bersahaja. Pertimbangkan untuk membeli beg galas atau beg sandang bergaya yang sesuai dengan gaya anda. Ia juga perlu memakai deodoran, terutamanya jika anda memakai jaket. Elakkan daripada deodoran yang sangat wangi; percayalah, baunya mungkin menjengkelkan rakan-rakan gim anda. Semasa cuaca panas, pertimbangkan tudung kepala atau topi untuk melindungi kawasan muka dan leher anda daripada selaran matahari.
Secara amnya, peralatan sukan yang tidak sesuai meningkatkan peluang anda untuk mengalami kecederaan dan boleh menjejaskan kehidupan harian anda. Peralatan sukan yang betul akan membolehkan anda meningkatkan prestasi dan memastikan anda hangat atau sejuk, bergantung pada cuaca. Anda perlu memakai pakaian yang longgar dan selesa, dan sekiranya anda berlari atau berbasikal, cuba dan elakkan seluar longgar yang boleh tersangkut pada kaki anda. Walau bagaimanapun, sentiasa pertimbangkan faedah pakaian sukan yang betul dalam hal mencegah kecederaan, sebelum membeli sebarang peralatan gim.