TEMUDUGA
PANDUAN ANDA KE YOGA: PATRICK BEACH
Satu kajian baru menunjukkan bahawa 66 peratus rakyat Amerika berikrar untuk mendapatkan keadaan yang lebih baik setiap Tahun Baru. Malangnya, kajian yang sama menunjukkan bahawa 1 dalam 3 menolak resolusi mereka sebelum akhir Januari. Kami tidak tahu jumlahnya untuk seluruh dunia, tetapi kami tidak fikir ia lebih baik. Tahun ini - jangan jadi statistik. Jika anda sudah hampir melepaskan azam anda untuk tahun 2016 yang lebih sihat, kami mempunyai penyelesaian yang akan memastikan anda terus maju.
Seni yoga purba telah diamalkan di Asia selama beribu-ribu tahun, tetapi ia tidak mendapat kejayaan global sehingga beberapa dekad yang lalu. Memandangkan amalannya semakin popular, ia tidak mengambil masa lama untuk merebak seperti wabak (rohani) - meninggalkan lelaki dan wanita di belakangnya dengan tikar seperti tikar yoga organik di bawah lengan mereka dan spandeks di bahagian bawah mereka. Kebanyakan pengikut pergerakan itu (yogi) telah mencapai tahap wawasan rohani yang lebih tinggi - dan badan yang lebih mudah dibengkokkan - berbanding kita yang lain. Satu orang yang membuktikan perkara ini ialah Pantai Patrick.
Dengan filem dan imej yang memberi inspirasi, dia akan menjadikan pose anjing, ular tedung dan helang anda yang menghadap ke bawah mencapai tahap yang lebih tinggi. Tetapi sebelum membenarkan Patrick Beach membantu kami menyusun ikatan minda-badan kami dan menuju ke arah badan yang lebih kuat dan fleksibel, kami perlu mengenali dia dan rutinnya dengan lebih baik.
BIMBING KAMI MELALUI HARI BIASA DALAM HIDUP ANDA!
"Saya biasanya bangun dan meluangkan sedikit masa dalam latihan yoga mudah yang membuatkan badan saya berasa bersedia untuk hari itu. Pada kebanyakan hari saya juga melakukan senaman biasa pada tengah hari, saya mempunyai senaman yang kerap - biasanya berlari atau senaman berat badan. Pada waktu petang saya pergi untuk latihan asana yoga penuh yang biasanya berlangsung satu atau dua jam.
ITU BANYAK YOGA.
"Ya, ia adalah amalan harian yang saya sukai sebagai sebahagian besar dalam hidup saya."
APA YANG MEMBUAT ANDA MULA?
"Saya bermula sepuluh tahun lalu apabila saya sangat kaku dari bermain bola keranjang selama bertahun-tahun sehingga saya tidak dapat duduk di lantai dapur. Ibu saya telah berlatih yoga selama bertahun-tahun dan mengajar saya beberapa pose mudah untuk membantu pinggul saya yang ketat. Ia menjadi amalan harian saya sejak itu."
"Mungkin ada kiamat zombi dan saya mahu dapat melarikan diri daripadanya."
PANTAI PATRICK
APA YANG ANDA BELAJAR DARIPADA YOGA?
“Agak-agak. Lebih daripada segala-galanya, saya telah belajar bagaimana untuk bersikap baik kepada diri sendiri dan menghargai setiap saat untuk apa adanya. Yoga memberi saya alat untuk membuka idea pemahaman. Ia telah membolehkan saya melihat di luar dunia kecil saya sendiri dan memahami dunia yang lebih besar di sekeliling saya. Yoga menunjukkan kepada anda bagaimana kita semua sesuai bersama-sama.”
APAKAH CARA PALING MUDAH DAN TERPANTAS UNTUK MENDAPATKAN BENTUK?
“Ramai orang melihat pergi ke gim atau bersenam sebagai satu tugas atau tugas yang perlu mereka selesaikan. Terdapat banyak cara untuk menggerakkan badan anda – anda hanya perlu mencari cara untuk menjadikan kerja keras itu menyeronokkan. Jika anda bergelut untuk memikirkan cara untuk mendapatkan kecergasan dalam hidup anda, cuba seberapa banyak kelas di gim dan seberapa banyak sukan yang anda boleh dan saya berjanji anda akan menemui satu yang sesuai dengan anda."
APA YANG BOLEH SAYA LAKUKAN UNTUK MENCARI MOTIVASI?
"Adalah bagus untuk bersenam bersama rakan atau pasangan, terutamanya jika anda berada pada tahap yang sama. Salah satu motivasi utama saya ialah saya mahu boleh bergerak sepanjang hidup saya. Juga, mungkin ada kiamat zombi dan saya mahu dapat lari daripadanya.”
APAKAH TREND KESIHATAN DAN KECERGASAN BESAR UNTUK 2016?
“Saya melihat ia menuju ke arah pergerakan berat badan yang lebih dinamik! Berjalan kaki tangan, berguling cecair, pergerakan berkaitan haiwan, tarik-up dalam bentuk yang berbeza dan parkour adalah beberapa latihan yang sentiasa ada tetapi akan terus mendapat pengikut. Nampaknya terdapat banyak minat untuk membangunkan tahap kekuatan tinggi yang sama seperti yang dimiliki oleh pembina badan, tetapi dengan cara yang lebih berfungsi."
JOM BERCAKAP MAKANAN. APA DAH MAKAN HARI INI?
“Diet saya ialah diet ‘banyak’. Saya makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dan cuba makan sebagai makanan organik dan tempatan yang mungkin. Saya suka menyediakan makanan saya sendiri kerana, bagi saya, penting untuk memahami apa yang saya masukkan ke dalam badan saya.”
APAKAH KESENANGAN MAKANAN YANG BERSALAH ANDA?
“Coklat sepanjang hari. Saya sukakannya. Saya tidak bertoleransi laktosa, jadi saya biasanya menyimpan stok coklat hitam yang baik dan pilihan susu kacang alternatif seperti coklat santan."
APA TIGA PERKARA YANG ANDA SELALU SIMPAN DALAM DAPUR ANDA?
“Pisang, bayam, biji labu. Saya biasanya mempunyai air kelapa dan coklat dalam beberapa bentuk atau bentuk juga.
APA YANG ANDA TIDAK PERNAH MAKAN?
"Soda, tidak mungkin, tidak bagaimana."