Bagaimana untuk mencapai badan idaman anda

Jika anda ingin meningkatkan harga diri anda, anda harus memulakan proses ini dengan mengawal badan anda. Daripada berasa sedih dan tertekan setiap kali anda melihat cermin, anda sepatutnya dapat menghargai figura anda.

Tidak ada rasa malu untuk berbangga dengan penampilan anda dan melakukan segala yang anda boleh untuk menjadi versi terbaik diri anda. Walaupun ia akan memerlukan banyak kerja keras, adalah mungkin untuk anda mencapai badan idaman anda, tetapi anda perlu memastikan anda mengharungi cabaran ini dengan cara yang betul. Di bawah ialah tujuh petua yang akan membantu anda meneruskan proses sehingga anda mencapai matlamat akhir anda. Apa tunggu lagi Lebih cepat anda bermula, lebih cepat anda akan melengkapkan transformasi badan anda!

Cari aktiviti senaman yang anda sukai

Daripada memaksa diri anda untuk bersenam, anda seharusnya teruja untuk menjadi cergas dan aktif, dan ini hanya boleh dilakukan jika anda memilih rejim senaman yang memenuhi keperluan individu anda. Anda juga boleh menambah baik senaman anda dengan mencipta senarai main yang ceria, melabur dalam peralatan senaman anda dan menjemput orang yang anda sayangi. Sebaik sahaja anda telah mengambil langkah-langkah ini, anda akan mendapati lebih mudah untuk berpegang pada matlamat bersenam anda.

Mudah-mudahan, anda akan mula melihat perjalanan kecergasan anda sebagai pengalaman positif yang membawa sesuatu yang cerah dan indah ke dalam hidup anda. Ini adalah pandangan yang jauh lebih baik daripada yang anda lihat senaman anda sebagai kerja yang anda terdesak untuk elakkan.

Perhatikan postur anda dengan teliti

Postur anda adalah cara yang sangat mudah untuk anda mengubah penampilan anda, jadi adalah penting untuk memberi perhatian kepadanya.

Walaupun anda sangat cergas, masih mungkin bentuk badan anda rosak jika anda kerap membongkok atau mempunyai kelengkungan tulang belakang anda, itulah sebabnya anda harus mempertimbangkan untuk berjumpa dengan pakar kiropraktor. Mereka akan membantu anda mengembalikan postur anda ke landasan yang betul. Di samping itu, anda harus menjadualkan urutan biasa.

Ini bukan sahaja cara yang hebat untuk anda pulih daripada senaman intensif anda, tetapi ia juga merupakan peluang yang baik untuk anda menyuburkan dan memupuk otot anda. Jika anda bimbang untuk mencuba pengalaman ini, jangan takut. Anda sentiasa boleh menempah urutan gay, kerana ini adalah cara terbaik untuk anda memastikan anda hanya bertemu dengan pengamal yang mesra, profesional dan menerima.

Ikuti diet yang sihat

Walaupun penting untuk anda menikmati perkara yang lebih baik dalam hidup, lebih penting lagi anda mengikuti diet yang sihat. Jika tidak, mustahil untuk anda mencapai badan idaman anda.

Anda perlu berfikir dengan teliti tentang semua yang anda masukkan ke dalam badan anda. Sebaik-baiknya, anda harus membuat makanan anda dari awal, supaya anda dapat mengawal sepenuhnya bahan-bahan yang anda makan. Anda juga harus memikirkan tentang merangka pelan makan yang jelas, kerana ini akan menghalang anda daripada menikmati manisan manis dan makanan ringan. Sudah tentu, anda masih boleh menikmati banyak hidangan, tetapi salah satu matlamat utama anda haruslah meningkatkan kemahuan anda.

Cari bahan yang meningkatkan metabolisme anda

Anda juga perlu menumpukan usaha anda untuk meningkatkan metabolisme anda. Melakukannya sudah tentu akan membantu anda untuk mendapatkan bentuk badan anda yang sempurna, kerana anda akan memastikan badan anda memproses makanan dengan sihat dan berkesan.

Cuba jaga mata anda untuk mencari bahan-bahan yang boleh mempercepatkan metabolisme anda. Anda juga harus berusaha untuk minum air pengambilan harian anda, kerana ini adalah satu lagi cara terbaik untuk anda meningkatkan kadar sistem penghadaman anda.

Banyakkan tidur

Tidur yang cukup juga akan membantu anda meningkatkan metabolisme anda. Di samping itu, tidur selama sekurang-kurangnya sembilan jam setiap malam akan meningkatkan kesihatan kulit, gigi, rambut, kuku, organ, otot dan minda anda. Jika anda tidak sabar-sabar untuk mengoptimumkan faedah tidur, anda harus menyasarkan untuk makan hidangan terakhir anda sebelum pukul enam. Ia mungkin terdengar sangat awal, tetapi ia adalah cara yang baik untuk anda membantu badan anda keluar. Daripada dipaksa untuk memproses snek tengah malam, badan anda akan mempunyai lebih daripada cukup masa untuk mencerna makanan utama anda. Kemudian, pada waktu malam, semua tenaga anda akan diarahkan ke tempat lain.

Letakkan kepercayaan anda kepada pakar

Jika anda masih bergelut untuk mencapai matlamat anda, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk meletakkan kepercayaan anda kepada pakar. Walaupun mengupah jurulatih peribadi akan menjadi satu perbelanjaan, ia juga boleh menjadi peluang terbaik yang anda miliki untuk memahami badan anda.

Ini adalah langkah yang sangat berguna untuk diambil jika anda berurusan dengan kawasan yang sangat degil pada figura anda. Sebagai contoh, mungkin anda mendapat otot pada bahagian atas badan anda, tetapi gagal untuk melihat sebarang perbezaan pada anggota bawah anda. Tolak melepasi godaan untuk membuang tuala dan mencabar diri anda untuk meminta bantuan. Bergantung pada perjuangan anda, anda juga boleh meminta bantuan daripada pakar pemakanan, jurulatih kehidupan, atau ahli terapi.

Cari cara yang berkesan untuk memantau kemajuan anda

Akhir sekali, adalah penting untuk anda mencari cara yang berkesan untuk memantau kemajuan anda. Ia adalah peluang terbaik untuk anda meningkatkan tahap semangat dan motivasi anda. Ia juga merupakan cara yang bagus untuk anda mengenal pasti sebarang masalah dalam rancangan anda. Anda perlu memastikan bahawa anda tidak membenamkan kepala anda di dalam pasir dan menghidupkan tanpa mengira.

Mengapa mengambil risiko membuang masa anda dan kehilangan impian anda, sedangkan anda boleh mempertanggungjawabkan diri anda? Anda boleh melakukan ini dengan menyimpan jurnal transformasi badan, memuat turun apl yang berguna atau berkongsi perjalanan anda melalui media sosial. Anda juga boleh mengambil gambar sebelum dan selepas, ukur diri anda dengan rakan, atau daftar masuk untuk melihat sama ada anda boleh memakai pakaian idaman anda.

Model Gui Costa oleh Tayfun Cetinkaya