Filosofu u psikologu jismu Abraham H. Maslow teorizzat "teorija olistiku-dinamika" u postula l-ġerarkija tal-bżonnijiet. L-ewwel bżonnijiet huma bżonnijiet fiżjoloġiċi, inklużi l-irqad, l-omeostasi, l-ikel, l-ilma u l-ossiġnu. Abraham Maslow ippropona li jekk il-ħtiġijiet fiżjoloġiċi ma jintlaħqux b'mod konsistenti, bżonnijiet oħra (sigurtà, imħabba, stima u awto-attwalizzazzjoni) ma jistgħux jiġu sodisfatti.
Tabilħaqq, il-ħtiġijiet fiżjoloġiċi huma essenzjali għas-sopravivenza, speċjalment l-irqad. Meta wieħed iqis li l-irqad huwa vitali biex wieħed igħix , il-bnedmin għandhom jagħmlu dak kollu meħtieġ biex jirċievu rqad ta 'kwalità. Is-saqqu ta’ wieħed jista’ jaffettwa l-irqad. Jekk għandek sodda saggy u qodma, dan iwassal għal uġigħ fid-dahar, li jagħmilha skomda biex torqod bil-lejl.
Barra minn hekk, il-pożizzjoni tiegħek waqt l-irqad għandha wkoll importanza. Għalhekk, trid tkun taf il-post favorit tiegħek matul il-lejl. Jekk ma tagħrafx liema pożizzjoni ta 'rqad tuża, ikkunsidra li tieħu vidjo tiegħek innifsek għal ġimgħa u tosserva l-mudelli ta' l-irqad tiegħek. Issa li għamilt b'suċċess il-pożizzjoni unika tiegħek aqra hawn taħt biex tkun taf liema saqqu jkun l-aħjar.
Ġenb
Dawn l-irqad igawdu jorqdu b'riġlejhom u dirgħajhom imdawwar lejn il-ġisem jew fil-pożizzjoni tal-fetu. Allura, is-sinsla hija kemmxejn mgħawweġ, li tista 'tikkawża problemi tad-dahar. Bil- saqqu bl-ogħla rata għall-irqad tal-ġenb, ma jkollokx għalfejn tinkwieta dwar uġigħ fid-dahar jew xi problemi mis-sodda tiegħek.
Barra minn hekk, hemm ukoll il-pożizzjoni tal-log, fejn ir-riġlejn u d-dirgħajn huma dritti. Tabilħaqq, hemm ħafna varjazzjonijiet għall-irqad tal-ġenb. Xorta waħda, il-ħaġa prinċipali li l-irqad tal-ġenb għandhom ifittxu hija sodda li tista 'tappoġġja bis-sħiħ iż-żona tas-sinsla tagħhom, il-ġenbejn, u żoni tqal oħra fejn hemm pressjoni.
Konsiderazzjonijiet tas-Sodda
Sodda li toffri serħan mill-pressjoni hija essenzjali għal xi ħadd b'din it-tip ta 'pożizzjoni ta' rqad. L-individwi ma jkunux iridu li l-ġenbejn u l-ispallejn tagħhom jisforzaw waqt l-irqad tagħhom. Barra minn hekk, is-saqqu għandu jkun artab u oħxon biżżejjed biex jegħreq il-ġisem mas-saqqu. Saqqijiet li għandhom dawn il-kwalitajiet huma sodod tal-fowm tal-memorja jew tal-lattiċe.Lura
Irqad fuq dahru b'dirgħajn fuq il-ġenb huwa meqjus bħala l-aħjar pożizzjoni ta 'rqad. Huwa minħabba li ma tikkawżax ħafna tensjoni fuq is-sinsla. Madankollu, mhux ħafna jsibu din il-pożizzjoni ta 'rqad komda; tabilħaqq, ir-raġuni tista 'tkun minħabba li mhumiex qed jużaw is-sodda t-tajba.
Konsiderazzjonijiet tas-Sodda
Il-pożizzjoni ta 'l-irqad tad-dahar tista' tkun b'saħħitha għal dahrek; jista 'jikkawża tensjoni fuq l-armi tiegħek. Id-distakk sinifikanti meta torqod f'din il-pożizzjoni jinsab fil- żona lumbari . Hija parti essenzjali li s-sodda għandha tappoġġja.Barra minn hekk, is-saqqu għandu wkoll benniena l-għonq u r-ras. Saqqu bħal sodda ibrida jew fowm tal-memorja jkun perfett biex jikkonforma mar-ras, l-għonq u s-sinsla tal-irqad. Sodod ibridi huma taħlita ta 'innerspring u saqqijiet tal-fowm.
L-istonku
Filwaqt li l-irqad tad-dahar jista 'jippromwovi l-inħir, l-irqad fuq dahrek jista' jgħin biex tevitah. L-iżvantaġġ ewlieni ta 'pożizzjoni ta' rqad fl-istonku huwa li jista 'jgħaqqad l-għonq tiegħek; peress li qed tiffaċċja xellug jew lemin. Ukoll, fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, in-nies jużaw pillow meta jorqdu u joħloq dahar kemmxejn mgħawweġ, u l-għonq huwa mġiegħel b'mod ħarxa.
Konsiderazzjonijiet tas-Sodda
Jekk jogħġbok oqgħod 'il bogħod minn fowm artab jew saqqijiet tal-filpa peress li dan jista' jġiegħlek tħossok fgat; b'mod ġenerali, mhix esperjenza tajba li jkollok meta torqod. Minflok, sib sodod li huma sodi u rqaq. Naturalment, ftit irtubija għandha tkun hemm biex ittaffi l-għadam tiegħek, iżda fermezza hija għandha. Għalhekk, ikkunsidra li tixtri saqqu ibridu. Sodod ibridi għandhom varjazzjonijiet numerużi li jistgħu jilqgħu għal kulħadd!
Kombinazzjoni
Wara li taqra t-tliet pożizzjonijiet prominenti ta 'l-irqad, għadek inkwetat għax xorta ma tistax tindika t-tip tiegħek? Ukoll, hemm ċans li inti tista 'tkun irqad kombinat! L-irqad kombinati ma jaqgħux f'kategorija waħda. Minflok, għandhom pożizzjonijiet ta 'rqad differenti; jorqdu fuq daharhom, fuq il-ġenb, u fl-istonku.Min-naħa l-oħra, jekk qed torqod ma 'sieħeb u qed tissagrifika l-bżonnijiet tiegħek ta' l-irqad, allura jista 'jkun iż-żmien li tfittex sodda li tista' taqbel iż-żewġ preferenzi tiegħek.
Konsiderazzjonijiet tas-Sodda
Meta tixtri saqqu ġdid, aħseb dwar il-pożizzjoni l-aktar profonda, imma tiffokax fuqha meta tieħu deċiżjoni. Pereżempju, Sarah torqod fuq in-naħa tagħha u fuq daharha - tagħmel il-pożizzjoni tal-irqad tal-ġenb l-aktar profonda.
Dan jinvolvi li l-irqad tal-ġenb jeħtieġu saff ta 'kumdità ta' 3 pulzieri filwaqt li l-irqad ta 'wara jeħtieġu biss 1 pulzier. Għalhekk, tixtri saqqu li jkun bejn dawn iż-żewġ rekwiżiti. Saqqijiet bħall-latex jew innerspring huma eċċellenti għall-irqad kombinati. Is-saqqijiet tal-fowm tal-lattiċe għandhom saff ta 'kumdità, iżda għandu wkoll appoġġ sod.
Takeaway
Wara li taqra l-informazzjoni ta 'hawn fuq, tista' tgħid kemm tkun siewja pożizzjoni ta 'rqad meta tiddeċiedi fuq saqqu. Jekk ma kkunsidratx il-pożizzjoni ta 'l-irqad tiegħek meta tixtri sodda qabel, allura qed tagħmel dan ħażin. Kull pożizzjoni teħtieġ benniena partikolari għall-ġisem. Is-sodda t-tajba tiżgura l-kumdità tal-irqad u tipprovdi appoġġ, speċjalment għaż-żona tas-sinsla.