Inħir jinterferixxi mal-irqad mhux biss għal dawk li jkunu fil-qrib iżda wkoll għall-inħir infushom. Din il-marda tinibixxi l-provvista ta 'ossiġnu lill-moħħ, tinterferixxi mal-ventilazzjoni normali tagħha, u għalhekk fluss tad-demm suffiċjenti. Problemi bħal dawn jikkawżaw pressjoni tad-demm għolja u, bħala riżultat, l-iżvilupp ta 'puplesiji u attakki tal-qalb. F'dan l-artikolu, aħna ngħidulek kif tfejjaq l-inħir, u fuq sleepingmola.com, tista 'ssib aktar informazzjoni dwar il-ġlieda kontra d-disturbi fl-irqad u pariri biex tagħżel is-saqqijiet u l-imħaded it-tajbin.
X'jikkawża Inħir
Inħir iseħħ meta n-nies ma jistgħux jieħdu n-nifs minn imnieħer u jkollhom jiftħu ħalqhom biex jieħdu n-nifs. Minħabba f'hekk, palat artab jibda jiċċaqlaq, u joħloq vibrazzjoni, akkumpanjata minn ħsejjes qawwija spjaċevoli. Jista' jiġri għal ħafna raġunijiet:
- Devjazzjoni tas-septum nażali. Jista 'jkun kemm konġenitali kif ukoll akkwistat.
- Xogħol żejjed u stress. L-għeja gradwalment akkumulata, stress emozzjonali, u mistrieħ inadegwat għandhom effett estremament negattiv fuq is-saħħa tal-organi kollha.
- Adenojdi. Hija marda tat-tfulija li sseħħ minħabba żieda fit-tunsilli fin-nasofarinġi.
- Polip huwa tkabbir żejjed ta 'membrana mukuża ta' l-imnieħer u n-nasofarinġi.
- Anormalitajiet konġenitali tal-iżvilupp, bħal tkabbir tat-turbinates t'isfel, ilsien twil, xedaq t'isfel żgħir, jew passaġġi nażali dojoq.
- Piż żejjed. Akkumulazzjoni eċċessiva ta 'tessut xaħmi f'għonq twassal għal tnaqqis fil-lumen tal-farinġi, li tinterferixxi man-nifs normali.
- Bidliet relatati mal-età, eż., tnaqqis fit-ton tal-muskoli tal-griżmejn u tan-nasofarinġi, inkluż flabbiness tal-palat.
- L-użu ta 'alkoħol, drogi, u sedattivi. Huma jikkawżaw rilassament ġenerali tal-muskoli u jippromwovu l-inħir.
Miżuri Preventtivi
Jekk tħossok tajjeb u m'hemm l-ebda indikazzjoni għal medikazzjoni serja jew kirurġija, tista 'tipprova tieqaf inħir lilek innifsek. L-ewwelnett, għandek tibda b'dieta. Immonitorja l-pjan tal-ikel tiegħek u tagħmel eżerċizzju regolari biex iżżomm lilek innifsek f'forma tajba. Tieqaf tpejjep u ma tabbużax mill-alkoħol ukoll se tkun utli. Ikun tajjeb għal ġismek xorta waħda, iżda fl-istess ħin, isalvak mill-inħir. Mill-mod, pilloli ta 'l-irqad u sedattivi oħra għandhom effett simili fuq il-ġisem tal-bniedem. Huma jirrilassaw il-muskoli tal-gerżuma, li jikkawżaw vibrazzjonijiet tal-palat.
Tajjeb ukoll li tipprova tikkontrolla l-qagħda tal-irqad tiegħek. Ħafna nies snore waqt li jimteddu fuq daharhom. Jekk ma tistax torqod fuq in-naħa tiegħek, poġġi ballun tat-tennis, kuxxin, jew investi tat-tqala f'forma ta 'U taħt dahrek. Meta tiddeċiedi li tinqaleb għal fuq dahrek, terġa 'lura għall-pożizzjoni oriġinali tiegħek. Ikseb pillow ortopediku. Mhux magħmul biss biex issostni r-ras u l-għonq tiegħek waqt li torqod. Iżomm ukoll ix-xedaq tiegħek fil-pożizzjoni korretta, li jippermettilek tieħu n-nifs b'mod korrett u fis-skiet.
Trattament Snoring
Jekk il-pariri tas-sezzjoni preċedenti ma kinux utli fil-każ tiegħek, hemm modi aktar serji biex jittrattaw l-inħir. Jekk id-dehra tagħha hija assoċjata ma 'riħ, uża sprej nażali li jtaffi n-nefħa tal-membrani mukużi. Fittex parir professjonali jekk tesperjenza skumdità severa mill-inħir tiegħek. It-tobba se jiddeterminaw b'mod preċiż il-kawża (per eżempju, bl-għajnuna ta 'MRI) u, possibilment, jirrakkomandaw intervent kirurġiku. Jekk ma jkun hemm l-ebda indikazzjoni għal dan, jistgħu jirrakkomandaw biċċa tal-ħalq inħir, detentur tal-geddum, CPAP, u aġġeġġi utli oħra.