Jekk int it-tip ta’ raġel li jmur regolarment il-ġinnasju, li tiżgura ruħek li tkun imħejjija sew turi li tirrispetta l-ispazju kondiviż u li tqis in-nies ta’ madwarek. Barra minn hekk, ma tkunx trid tkun il-persuna li tħalli t-tagħmir mxarrba f'għadajjar ta 'għaraq, jew dik li kulħadd jista' jinxtamm minn madwar l-art. Mhux biss hija kwistjoni ta’ etikett, peress li tilbes kif suppost jista’ wkoll jagħmel it-taħriġ tiegħek aktar effettiv.
Għalhekk, ħu nota ta’ dawn l-iżbalji komuni li forsi ma tkunx taf li qed tagħmel meta tħejji ruħek biex taħdem:
Injora l-Aċċessorji
Anke jekk int xi ħadd li diġà huwa pjuttost kunfidenti dwar x'għandek tilbes għall-ġinnasju, xorta tista 'tkun nieqsa ftit aċċessorji ewlenin li jistgħu jagħmlu x-xogħol aktar sikur, aktar komdu, u fl-aħħar mill-aħħar aktar pjaċevoli. Dettalji żgħar jistgħu jagħmlu differenza kbira.
Per eżempju, l-għażla kalzetti taċ-ċikliżmu li ġew iddisinjati apposta għall-iskop fuq kalzetti tal-ġinnasju regolari jistgħu jgħinu biex iżommu saqajk friski u niexfa waqt li tkun qed tilloggja mili fuq ir-rota wieqfa jew ellittika. Jekk tagħmel ħafna irfigħ tal-piż u jkollok pali għaraq, tista 'tibbenefika minn ingwanti tal-fitness jew ċineg tal-irfigħ li jistgħu jtaffu l-pali tiegħek u jtejbu l-qabda tiegħek. Sadanittant, faxxa tar-ras jew bandana tista 'żżomm ix-xagħar u l-għaraq minn wiċċek u għajnejk, li tippermettilek tiffoka fuq it-taħriġ tiegħek. Tista 'saħansitra iddisinja l-bandana tiegħek stess u tilbsu b'modi differenti biex turi l-personalità tiegħek.
Hemm ħafna aċċessorji relatati mal-fitness hemmhekk li jistgħu jtejbu l-esperjenza tiegħek tal-ġinnasju u jżommu inkonvenjenzi minuri milli jfixklu taħriġ tajjeb. Anke jekk tqis lilek innifsek bħala tip ta 'raġel ta' manutenzjoni baxxa meta niġu għall-moda tal-fitness, li tagħti ħarsa lejn dak li hu disponibbli ma jistax iweġġa'.
Liebes il-Materjali Ħażin
Tista 'tilbes kwalunkwe ħaġa antika għall-ġinnasju, iżda dan ma jfissirx li għandek. Hemm ċerti drappijiet li għandek tevita akkost ta’ kollox jekk trid tibqa’ friska u komda waqt li taħdem.
Ħwejjeġ magħmulin b'100 fil-mija qoton huma bil-bosta l-agħar ħaġa li tilbes meta tkun qed teżerċita. Għalkemm huma ħfief, jieħu nifs minnu, u relattivament irħas, huma wkoll jassorbu l-għaraq bħall-affari ta’ ħadd u huma marbuta li jħalluk imxarrab fi tmiem sessjoni ta’ workout intensa. Kull ħaġa magħmula mid-denim hija wkoll workout ieħor no-no. M'għandha ma tgħid, iżda ħwejjeġ magħmula minn dan il-materjal jistgħu jkunu oerhört sħan u restrittivi.
Meta tiġi biex tagħżel ħwejjeġ għall-eżerċizzju, l-unika karatteristika li għandek tkun qed tfittex hija "li tneħħi l-umdità." Ħwejjeġ bħal dawn jistgħu jiġbdu l-għaraq 'il bogħod minn ġismek lejn il-wiċċ tad-drapp, fejn imbagħad jista' jevapora. Drappijiet li jaqilgħu l-umdità jinkludu bambu, najlon, poliester, polypropylene, spandex, u ċerti taħlitiet tal-qoton.
Liebes Cologne jew dehbijiet
Għal ħafna guys, hija t-tieni natura li tpoġġi ftit cologne qabel ma joħorġu mid-dar. Wara kollox, ilkoll irridu nxommu tajjeb, u spritz ta 'malajr tar-riħa favorita tiegħek tista' tkun eċċellenti għall-burdata.
Madankollu, prattika bħal din li tidher innokwa tista 'tkun ta' tfixkil oerhört għal sħabek li jmorru l-ġinnasju. Li tieħu l-fwieħa favorita tiegħek jew tieħu rwejjaħ li huma qawwija wisq jistgħu jagħtu uġigħ ta’ ras lil oħrajn ta’ madwarek—jew agħar minn hekk, iqanqlu allerġiji serji tar-riħa. Mhix ukoll l-aħjar idea li tħallat l-għaraq ma 'ċerti rwejjaħ, xorta waħda. Jekk tkun lest li ma tintenx il-post waqt li tkun qed taħdem, sempliċement ħu doċċa qabel u wara li tolqot il-ġinnasju, u kun żgur li tilbes ħwejjeġ friski u nodfa.
Xi irġiel ukoll ma joħorġux mid-dar mingħajr ftit dehbijiet fuq. Għal skopijiet ta 'sikurezza, madankollu, huwa aħjar li tħalli l-katina tad-deheb massiva jew l-għassa għalja d-dar jew fil-borża tal-ġinnasju tiegħek. Dawn l-aċċessorji jistgħu jintrabtu fuq it-tagħmir li qed tuża, u huwa faċli li tagħmel ħsarahom jekk tinsisti li tilbeshom waqt sessjoni ta 'workout. Żomm mal-essenzjali—bħaċ-ċirku tat-tieġ tiegħek, jekk tkun miżżewweġ—u ikkunsidra li tbiddel il-arloġġ tal-mitt dollaru tiegħek għal wieħed aktar iffukat fuq il-fitness bħal faxxa li jintlibes jew smartwatch meta tagħmel eżerċizzju.
Mhux Ħażna l-Gym Bag Tiegħek bl-Essenzjali
Fl-aħħarnett, wieħed mill-iżbalji l-aktar komuni li tista 'tagħmel huwa li tittraskura li tiċċekkja l-loadout tiegħek qabel ma titlaq għall-ġinnasju. L-iżgurar li għandek ċerti ħtiġijiet huwa meħtieġ. Flixkun tal-ilma nadif biex iżommok idratat, xugaman tal-ġinnasju biex timsaħ lilek innifsek, kit tat-twaletta għat-tindif wara, u sett frisk ta 'ħwejjeġ kollha għandhom ikunu pedamenti permanenti fil-borża tiegħek.
Oġġetti oħra li jiswew l-ippakkjar jinkludu borża tal-londri tal-ivvjaġġar li tassorbi r-riħa għall-ħwejjeġ użati tiegħek, par earbuds bla fili biex tisma’ melodiji li jqabbdu l-qalb jew podcast motivazzjonali, u lock kombinat żgħir biex jiżgura l-affarijiet tiegħek.
Filwaqt li huwa veru li m'hemm l-ebda regoli iebsin u veloċi dwar x'għandek tilbes għall-ġinnasju, probabbilment mhix l-aħjar idea li turi liċ-ċentru tal-fitness lokali tiegħek liebes jeans tad-denim jew tilbes par flip-flops. Apparti r-riskji reali ħafna għas-saħħa u s-sigurtà tiegħek li tagħmel hekk, li lbies bl-irkaptu ħażin sempliċement mhuwiex komdu ħafna għall-aktar attivitajiet fiżiċi strapazz. Dan jgħodd jekk tippreferix taħdem għal għaraq billi tippompja ħadid jew tpoġġi ftit mili tajbin fuq it-treadmill. Żomm dawn il-pariri f'moħħok, madankollu, u tkun żgur li tibqa' komdu hekk kif taħraq dawk il-kaloriji.