Li tant tinqabad fix-xogħol tiegħek li tittraskura l-kura tiegħek innifsek qatt mhi ħaġa tajba. Li tinqabad fix-xogħol tiegħek li tibda tiġi stressat u ma tiflaħx hija xi ħaġa li għandha tiġi evitata akkost ta’ kollox. Madankollu, tista’ tkun sfida li tagħmel dan, speċjalment meta jkun hemm tant pressjonijiet u skadenzi madwar. Ix-xogħol sar, għal ħafna, li jikkunsma kollox, u qed jimirdu. Huwa għalhekk li huwa kruċjali li nieħdu ftit taż-żmien biex nirtiraw u nirrilassaw, u nagħtu ċans lilna nfusna nħossu aħjar u nibqgħu b'saħħithom.
Dan huwa aktar faċli li jingħad milli jsir, madankollu. Aħna lkoll okkupati tant mill-ħin li nippruvaw insibu mument biex nitbiegħdu mill-ħidma ta’ kuljum tista’ tkun aktar diffiċli milli suppost. Dan hu fejn jidħol l-internet. Anke jekk m’għandniex ħin biex immorru ċ-ċinema jew it-teatru, anke jekk m’għandniex ħin biex immorru l-gym, anke jekk m’għandniex ħin għal xejn fuq kollha, aħna dejjem inkunu kapaċi nsibu 10 minuti biex imorru online, u dan jista 'jkun biżżejjed biex tinħall. Kompli aqra biex issir taf kif.
Ilgħab Logħob
Il-logħob dejjem se jkun rilassanti, kemm jekk huwiex sport fiżiku jew logħba tal-bord virtwali. Dan għaliex moħħok huwa okkupat biss fuq il-logħba li tkun qed tilgħab, u ma tkunx tista' tinkwieta dwar ix-xogħol jew xi ħaġa oħra li tista' tkun inkwetantik, u min-naħa tagħha, li jfisser li moħħok jista' jirrilassaw, u hekk ukoll jista' ġismek (wara kollox, tkun bilqiegħda jew timtedd biex tilgħab meta tmur online).
Hemm ħafna logħob differenti li tista' tilgħab meta tmur online, u dawk li tagħżel jiddependu fuq il-personalità tiegħek. Tista', pereżempju, tmur fuq jackpotcitycasino.com jekk tixtieq tilgħab slots u tgawdi l-eċċitament ta' ambjent ta' każinò. Inkella, tista' tilgħab puzzles u kwizzijiet, jew tista' tikkonnettja ma' nies oħra u tilgħab logħob multiplayer bil-kbir. L-għażla hija tiegħek, u sakemm tirrilassak, hija ħaġa tajba.
Eżerċizzju
Jista 'jkun li ma jkunx hemm ħafna ħin għalik biex tmur il-ġinnasju jew toħroġ għal mixja jew rikba bir-rota wara li tasal id-dar mix-xogħol, speċjalment jekk ikollok bżonn tieħu ħsieb familja, tagħmel pranzu, jew inti sempliċiment għajjien, u taf li trid tqum kmieni. L-eżerċizzju, għalhekk, jista 'jsir ħafna inqas ta' prijorità, li huwa ċarament ħażin għas-saħħa fiżika tiegħek.
Huwa wkoll ħażin għal-livelli ta 'stress tiegħek peress li l-eżerċizzju jista' jnaqqas l-istress billi jipproduċi ormoni bħal endorphins u, speċifikament, serotonin. Huma jagħtuk għoli naturali, itejbu l-burdata, u jnaqqsu l-kortisol (l-ormon tal-istress) fil-ġisem tiegħek.
L-internet jista 'jiġi għas-salvataġġ. Huwa faċli li ssib vidjows ta 'workout b'xejn li ssegwi, u kemm jekk qed tfittex xogħol kardjo, yoga, jew xi ħaġa oħra, tista' tfittexha u tqatta 'ftit ħin teżerċita irrispettivament minn kemm tkun okkupat.
Nisma 'l-mużika
Ħafna nies għandhom tip favorit ta’ mużika jew artist mużikali favorit u li jisimgħu dik il-mużika se jgħinuk jittrasportawk ‘il bogħod mill-istress u l-inkwiet tiegħek u jippermettilek tirrilassa. Tista 'saħansitra tagħżel li tisma' l-mużika biex torqod.
Hemm ħafna mużika disponibbli onlajn, u tista' tagħżel li tisma' lill-artist favorit tiegħek jew forsi saħansitra tipprova xi kantanti u mużiċisti mhux magħrufa għax tista' ssib li inti tgawdi wkoll il-mużika tagħhom.