INTERVISTA
IL-GWIDA TIEGĦEK GĦALL-YOGA: PATRICK BEACH
Studju ġdid juri li 66 fil-mija ta 'l-Amerikani wegħda li jiksbu forma aħjar kull Sena l-Ġdida. Sfortunatament, l-istess studju juri li 1 minn kull 3 jabbandunaw ir-riżoluzzjonijiet tagħhom qabel l-aħħar ta 'Jannar. Ma nafux x'inhuma n-numri għall-bqija tad-dinja, iżda ma naħsbux li huma ħafna aħjar. Din is-sena - ma tkunx statistika. Jekk inti diġà qrib li tagħti r-riżoluzzjoni tiegħek għal 2016 aktar b'saħħtu, aħna għandna l-soluzzjoni li se żżommok għaddej.
L-arti antika tal-yoga ilha pprattikata fl-Asja għal eluf ta 'snin, iżda ma kisbet l-avvanz globali tagħha sa ftit għexieren ta' snin ilu. Hekk kif il-prattika tagħha kibret fil-popolarità, ma damitx twil biex tinfirex bħal pandemija (spiritwali) - ħalliet lill-irġiel u n-nisa warajhom b'twapet bħal tapit organiku tal-yoga taħt dirgħajhom u spandex fuq qiegħhom. Ħafna mis-segwaċi tal-moviment (il-yogis) kisbu livell ogħla ta 'għarfien spiritwali - u korpi ferm aktar li jistgħu jitgħawweġ - mill-bqija minna. Persuna waħda li hija prova pura ta 'dan hija Patrick Beach.
B'films u stampi ta' ispirazzjoni, hu se jġib il-pożizzjonijiet tiegħek tal-kelb, tal-kobra u tal-ajkla li jħarsu 'l isfel. Iżda qabel ma nħallu lil Patrick Beach jgħinna nirranġaw ir-rabta bejn il-moħħ u l-ġisem tagħna u nimxu fit-triq għal ġisem aktar b'saħħtu u flessibbli, irridu nsiru nafu aħjar lilu u r-rutina tiegħu.
GWIDANA F’JUM REGOLARI F’ĦAJJEK!
“Ġeneralment inqum u nqatta’ ftit ħin fi prattika sempliċi tal-yoga li ġġiegħel lil ġismi nħossni lest għall-ġurnata. Ħafna mill-ġranet nagħmel ukoll workout regolari f'nofsinhar, għandi workout regolari - tipikament ġiri jew eżerċizzji tal-piż tal-ġisem. Filgħaxija mmur għal prattika sħiħa ta’ yoga asana li normalment idum siegħa jew sagħtejn.”
DAK ĦAFNA YOGA.
"Iva, hija prattika ta' kuljum li nieħu gost li nkolli bħala parti kbira minn ħajti."
X'GĦAMLET INTI BDA?
“Bdejt għaxar snin ilu meta kont tant iebes mis-snin nilgħab il-basketball li ma kontx kapaċi noqgħod bilqiegħda mal-art tal-kċina. Ommi kienet ilha tipprattika l-yoga għal snin sħaħ u għallmitni ftit pożi sempliċi biex tgħin fil-ġenbejn stretti. Minn dakinhar kienet prattika ta’ kuljum għalija.”
"Jista 'jkun hemm apocalypse zombie u nixtieq inkun nista' naħrab minnha."
BAJT PATRICK
X'TGĦALLIM MILL-YOGA?
“Pjuttost. Aktar minn kull ħaġa, tgħallimt kif inkun ġentili miegħi nnifsi u napprezza kull mument għal dak li hu. Il-yoga tatni l-għodda biex niftaħ għall-idea ta 'fehim. Ippermettili nara lil hinn mid-dinja ċkejkna tiegħi stess u nifhem id-dinja akbar ta’ madwari. Il-yoga turik kif ilkoll noqogħdu flimkien.”
X'INHU L-EĦFEF U L-EĦFEF MOD BIEX TIDĦOL F'FORMA?
“Ħafna nies jaraw li jmorru l-ġinnasju jew jaħdmu bħala biċċa xogħol jew xogħol li jridu jagħmlu. Hemm ħafna modi kif timxi ġismek - għandek bżonn biss issib mod kif tagħmel ix-xogħol iebes gost. Jekk qed tissielet biex tara kif tidħol il-fitness f’ħajtek, ipprova kemm tista’ klassijiet fil-ġinnasju u sports kemm tista’ u nwiegħed li ssib wieħed li jaqbellek.”
X'NISTA Nagħmel BIEX INSIB MOTIVAZZJONI?
“Huwa tajjeb li tagħmel workout flimkien ma’ ħabib jew sieħeb, speċjalment jekk tkun fuq l-istess livell. Waħda mill-motivazzjonijiet ewlenin tiegħi hija li rrid inkun kapaċi nimxi għal ħajti kollha. Ukoll, jista’ jkun hemm apokalissi ta’ zombie u rrid inkun nista’ naħrab minnha.”
X’SE TKUN IT-XEJRA KBIRA TAS-SAĦĦA U L-FITNESS GĦALL-2016?
“Nara li sejjer lejn moviment aktar dinamiku tal-piż tal-ġisem! Mixi bl-idejn, rolling fluwidu, movimenti relatati mal-annimali, pull-ups f'forom differenti u parkour huma ftit eżerċizzji li dejjem kienu madwar iżda se jkomplu jiksbu segwitu. Jidher li hemm ħafna interess dwar l-iżvilupp tal-istess livelli għoljin ta’ saħħa bħall-bodybuilders, iżda b’mod ħafna aktar funzjonali.”
EJJA NKELLMU IKEL. X’KIEL ILLUM?
“Id-dieta tiegħi hija d-dieta ‘ħafna’. Niekol ħafna frott u ħaxix u nipprova niekol kemm jista’ jkun ikel organiku u prodott lokalment. Inħobb nipprepara l-ikel tiegħi stess għax, għalija, huwa importanti li nifhem dak li qed indaħħal f’ġismi.”
X’INHU IL-PLAŻR TA’ IKEL ĦATI TIEGĦEK?
“Ċikkulata l-ġurnata kollha. Inħobbha. Jien intolleranti għal-lattożju, għalhekk tipikament qed nibda ċikkulati skuri tajbin u għażliet alternattivi tal-ħalib tal-ġewż bħaċ-ċikkulata tal-ħalib tal-ġewż tal-Indi.”
LIEMA TLIET AFFARIJIET DEJJEM ŻOMM FIL-KĊINA TIEGĦEK?
“Banana, spinaċi, żerriegħa tal-qara ħamra. Is-soltu jkolli ilma tal-ġewż u ċikkulata f’xi forma jew forma wkoll.”
X’INTI QATT TIEK?
"Soda, bl-ebda mod, bl-ebda mod."