ဤဆောင်းပါးအတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် Andreas မှ Andreas နှင့် Gym တွင်ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရှိနိုင်သောလှုံ့ဆော်မှုအကြောင်းအချက်နှစ်ချက်ကိုအာရုံစိုက်လိုပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ကြသည် (ဒါကို မည်သူမှ သံသယမရှိပါ) သို့သော် ကိန်းဂဏန်းများအရ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဖိနပ်များကို စီးရခြင်း၏တစ်ခုတည်းသောအကြောင်းရင်းနှင့် ဝေးကွာနေပါသည်။
အမေရိကန်နိုင်ငံသား သုံးဆယ့်နှစ်ရာခိုင်နှုန်းက အားကစားခန်းမမှာ တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ တွေ့ဆုံနိုင်ခြေက သူတို့ကို လှုံ့ဆော်ပေးတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
Andreas Petsides-Cyprus/Limassol အခြေစိုက်- သူသည် လက်မှတ်ရ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာနှင့် အားကစားရုံပိုင်ရှင်ဖြစ်သည်ဟု ပြောနိုင်မလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ သူသည် Democritus University of Thrace တွင် ကာယပညာနှင့် အားကစားသိပ္ပံဖြစ်သည်။
ဒါဆို အားကစားခန်းမကို အကောင်းဆုံးမွေးမြူဖို့ ဘာကလုပ်တာလဲ။ ၎င်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးသော နေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
Gym နှင့် motivation
ထိုနေရာတွင် ပျော့ပျောင်းသော spandex နှင့် ချွေးထွက်များသော တိုင်ကီများသည် သူစိမ်းတစ်ယောက်၏ ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်ကို တစေ့တစောင်း ဖော်ပြပေးသည်။ အသက်ရှုကြပ်တာ၊ မောဟိုက်တာ၊ ညည်းတွားတာတွေ ရှိတယ်။ ငါတို့က တိရစ္ဆာန်တွေဖြစ်ဖို့ နေရာတစ်ခုမို့ ငါတို့ မြို့လမ်းမတွေပေါ်မှာ နေနိုင်တာထက် ပိုတယ်။ ပြီးတော့ ချွေးတွေထွက်တာတော့ ရှိတယ်။
ချွေးသည် သင်၏နောက်ဆုံးအချိန်အတွင်း ကွဲထွက်မှု၏ပြင်းထန်မှုထက် များစွာပို၍ ဆက်သွယ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရွေးချယ်မှုတွင် ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည့် အချက်အလက်များပါရှိသော ဖီရိုမွန်များ၊ ဟော်မုန်းများကို ပေးပို့သည်။
“အားကစားရုံသည် ပြီးပြည့်စုံသော ဆွဲဆောင်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။ သူ့ရဲ့ တက်စတိုစတီရုန်း မြင့်တက်မှုက သူ့ကို ပိုဆွဲဆောင်မှုရှိစေတာကြောင့် တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ သူ့ကို ပိုဆွဲဆောင်မှုဖြစ်စေပါတယ်။” Forbes ရဲ့ ဖော်ပြချက်အရ သိရပါတယ်။
မင်းရဲ့ပန်းတိုင်ကိုရောက်ချင်ရင် လေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်း သင်ရှာတွေ့နိုင်တဲ့ ဗဟုသုတအားလုံးနဲ့ သင်ကိုယ်တိုင်ပါဝင်နိုင်ဖို့ အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ သတိရပါ၊ သင်တန်းဆရာအားလုံးကို ဆက်သွယ်ပါ၊ အခကြေးငွေပေးရတဲ့ အွန်လိုင်းသင်တန်းဆရာများထံ ဆက်သွယ်ပါ၊ သင့်စိတ်ကို ထုတ်ဖော်ပါ။
Andreas မှ Andreas
ဓါတ်ပုံဆရာ Constantinou သည် Cyprus ကျွန်းတွင် မွေးဖွားကြီးပြင်းခဲ့ပြီး သူသည် ပန်းချီမှ ဓာတ်ပုံပညာသို့ တဖြည်းဖြည်း ကူးပြောင်းလာသောအခါ အစောပိုင်း နှစ်ဆယ်ကျော်ကတည်းက ဓာတ်ပုံပညာကို စိတ်ဝင်စားခဲ့သည်။
"ကျွန်တော် ဓာတ်ပုံအမျိုးအစား အမျိုးမျိုးကို စူးစမ်းရတာကို တကယ်ကို နှစ်သက်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ပုံတူဆိုတာ ကျွန်တော် တကယ်ကို ဝါသနာပါပါတယ်။ လူတွေရဲ့ မျက်နှာတွေဟာ အရမ်းထူးခြားပြီး လူတွေရဲ့ စရိုက်လက္ခဏာတွေ၊ စိတ်ခံစားမှုတွေနဲ့ အမူအရာတွေ ပါပါတယ်။”
Gym သွားဖို့ သင့်ကိုယ်သင် လှုံ့ဆော်ပေးမယ့် နည်းလမ်း ၃ ခု
အားကစားရုံအသင်းဝင်ခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် အရည်အသွေးမြင့် ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများ၊ အတန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ရေးဆရာများကို ဝင်ရောက်ခွင့်ပေးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ အားကစားရုံအသင်းဝင်ခြင်းရှိသူများသည် ၎င်းတို့ကို ပုံမှန်အသုံးမပြုကြပါ။ သင့်ကိုယ်သင် မကြာခဏ Gym သွားရန် လှုံ့ဆော်ရန် ကြိုးစားနေပါက၊ သင့်ကိုယ်သင် ဆုချခြင်း၊ သင့်အားကစားရုံရှိ လူများနှင့် ဆက်သွယ်ခြင်း၊ သင့်အားကစားခန်းမကို အဆင်ပြေသည့်နေရာတွင် ထားရှိခြင်းစသည့် သင်ကြိုးစားနိုင်သည့် နည်းဗျူဟာများစွာ ရှိပါသည်။
အားကစားရုံတွင်သာ နားထောင်ရန် သင်ကတိပြုထားသည့် အော်ဒီယိုစာအုပ်ကို ဝယ်ယူပါ။ Gym မှာရှိစဉ် အော်ဒီယိုစာအုပ်ကို နားထောင်နိုင်ရုံနဲ့ လူတွေကို အားကစားခန်းမကို မကြာခဏသွားဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးတယ်လို့ သုတေသနပြုချက်တွေအရ သိရပါတယ်။ သင်အရမ်းစိတ်ဝင်စားတဲ့ အော်ဒီယိုစာအုပ်တစ်အုပ်ကို ရွေးချယ်ပြီး ဒါက သင့်ကို အမှန်တကယ် လှုံ့ဆော်ပေးပါလိမ့်မယ်။
ဆုပေးစနစ်တစ်ခု ထူထောင်ပါ။ သင့်တွင် သင်လုပ်ဆောင်နေသည့်အရာတစ်ခုရှိသည်ကို သိရှိခြင်းသည်လည်း အားကစားခန်းမသို့သွားရန် စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ အပတ်စဉ်နှင့် လစဉ် အကြိမ်အရေအတွက်အချို့ အားကစားခန်းမသို့သွားခြင်းအတွက် ဆုလာဘ်များသတ်မှတ်ရန် အချိန်အနည်းငယ်ယူပါ။
Gym မသွားခြင်းအတွက် ကုန်ကျစရိတ်ကို တွက်ချက်ပါ။ Gym အဖွဲ့ဝင်ခြင်းများသည် စျေးမကြီးပါ၊ ထို့ကြောင့် သင်၏အဖွဲ့ဝင်ခြင်းကို အသုံးမပြုခြင်းသည် ငွေဖြုန်းခြင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပိုက်ဆံဆုံးရှုံးခြင်းက သင့်ကို လှုံ့ဆော်ပေးတယ်ဆိုရင် Gym မသွားဘဲ မကြာခဏ မကြာခဏ မသွားခြင်းဖြင့် သင်ဆုံးရှုံးရမယ့် ငွေပမာဏကို တွက်ချက်ဖို့ အချိန်ယူပါ။
Andreas Constantinou ၏ နောက်ထပ်လုပ်ဆောင်မှုများကို သင်တွေ့မြင်နိုင်သည်၊ နောက်ဆုံးဆောင်းပါးမှာ ဤအရာဖြစ်သည်-
Andreas Constantinou ၏ဂရိအမျိုးသားမော်ဒယ်နှင့်အိပ်ရာထဲတွင် Orestis Maniatas ဓာတ်ပုံများဓာတ်ပုံ Andreas Constantinou @andreasconstantinou11
မော်ဒယ် Andreas Petsides @a.petsides
ကြော်ငြာများအခမဲ့နေရန် $5
ကြော်ငြာမပါသော ဝဘ်ဆိုက်တစ်ခုအား ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အား ကူညီသည့်အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
$5.00