Abraham H. Maslow ဟုခေါ်သော ဒဿနပညာရှင်နှင့် စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးသည် “အလုံးလိုက်-ပြောင်းလဲနေသော သီအိုရီ” ကို သီအိုရီပြုပြီး လိုအပ်ချက်များ၏ အထက်တန်းကို ပုံဖော်ထားသည်။ ပထမလိုအပ်ချက်မှာ အိပ်စက်ခြင်း၊ အိမ်ပြန်ခြင်း၊ အစာ၊ ရေနှင့် အောက်ဆီဂျင် အပါအဝင် ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များ ဖြစ်သည်။ Abraham Maslow သည် ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကို တသမတ်တည်းမဖြည့်ဆည်းပါက အခြားလိုအပ်ချက်များ (ဘေးကင်းမှု၊ ချစ်ခြင်း၊ လေးစားမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို လက်တွေ့အသုံးချခြင်း) တို့ကို ကျေနပ်နိုင်မည်မဟုတ်ကြောင်း အဆိုပြုခဲ့သည်။
အမှန်တကယ်တော့ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်ဟာ အသက်ရှင်နေထိုင်ဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းပါပဲ။ အဲဒါကို စဉ်းစားတယ်။ အသက်ရှင်သန်ဖို့အတွက် အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။ အရည်အသွေးပြည့်ဝသော အိပ်စက်ခြင်းရရှိရန် လူသားများသည် လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးကို လုပ်ဆောင်သင့်သည်။ မွေ့ရာသည် အိပ်စက်ခြင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သင့်မှာ ပျော့အိပြီး ဟောင်းနွမ်းနေတဲ့ အိပ်ရာရှိရင် ခါးနာတာ၊ ညဘက်အိပ်ရတာ အဆင်မပြေဖြစ်စေပါတယ်။
ထို့အပြင် အိပ်နေစဉ် သင်၏ အနေအထားသည်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ညအချိန်၌ ကိုယ်နှစ်သက်ရာနေရာကို သိထားရမည်။ သင်အသုံးပြုသည့် အိပ်စက်သည့် အနေအထားကို သင်မသိပါက၊ သင့်ကိုယ်သင် တစ်ပတ်ကြာ ဗီဒီယိုရိုက်ကူးပြီး သင့်အိပ်စက်မှုပုံစံများကို လေ့လာကြည့်ပါ။ အခုအချိန်မှာ မင်းရဲ့ထူးခြားတဲ့အနေအထားကို အောင်မြင်စွာသတ်မှတ်နိုင်ပြီဆိုတာနဲ့ ဘယ်မွေ့ယာက အကောင်းဆုံးဖြစ်မလဲဆိုတာကို အောက်မှာဖတ်ကြည့်လိုက်ပါ။
ဖွတ်
ဤအိပ်စက်သူများသည် ခန္ဓာကိုယ်ဆီသို့ သို့မဟုတ် သန္ဓေသားအနေအထားတွင် ၎င်းတို့၏ခြေထောက်များနှင့် လက်များကို ကွေးညွတ်ကာ အိပ်ခြင်းကို နှစ်သက်ကြသည်။ ထို့ကြောင့် ကျောရိုးသည် အနည်းငယ်ကွေးနေသောကြောင့် နောက်ကျောပြဿနာဖြစ်စေနိုင်သည်။ နှင့် အဆင့်အမြင့်ဆုံးမွေ့ရာ ဘေးတိုက်အိပ်စက်သူများအတွက် ခါးနာခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အိပ်ရာပေါ်ရှိ ပြဿနာများအတွက် စိတ်ပူစရာမလိုပါ။
ထို့အပြင် ခြေထောက်နှင့် လက်များ ဖြောင့်တန်းနေသည့် မှတ်တမ်းအနေအထားလည်း ရှိသေးသည်။ အမှန်တကယ်တော့ ဘေးထွက်အိပ်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကွဲပြားမှုတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ သို့သော်လည်း ဘေးဘက်အိပ်စက်သူများသည် ၎င်းတို့၏ ကျောရိုးဧရိယာ၊ တင်ပါးနှင့် ဖိအားများရှိသည့် အခြားလေးလံသောနေရာများကို အပြည့်အဝထောက်ပံ့ပေးနိုင်သော အိပ်ယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
အိပ်ရာထဲတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများ
ဒီလိုအိပ်စက်တဲ့ အနေအထားရှိတဲ့သူတစ်ယောက်အတွက် ဖိအားသက်သာတဲ့ အိပ်ရာတစ်ခုဟာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ လူတစ်ဦးစီသည် အိပ်နေစဉ်တွင် ၎င်းတို့၏ တင်ပါးများနှင့် ပခုံးများကို တင်းမာစေရန် မလိုလားကြပေ။ ထို့အပြင် မွေ့ယာသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို မွေ့ယာသို့ နစ်သွားလောက်အောင် ပျော့ပျောင်းပြီး ထူသင့်သည်။ ဤအရည်အသွေးများရှိသော မွေ့ယာများသည် memory foam သို့မဟုတ် latex foam beds များဖြစ်သည်။ကျော
လက်နှစ်ဖက်နဲ့ ပက်လက်လှန်ပြီး အိပ်တာက အကောင်းဆုံး အိပ်စက်ခြင်းလို့ ယူဆကြပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ကျောရိုးပေါ်တွင် တင်းမာမှုများစွာမဖြစ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ဤအိပ်စက်သည့် အနေအထားသည် သက်သောင့်သက်သာရှိမည်မဟုတ်ပေ။ အမှန်တော့ အကြောင်းပြချက်က မှန်ကန်တဲ့ အိပ်ယာကို အသုံးမပြုတာကြောင့် ဖြစ်နိုင်တယ်။
အိပ်ရာထဲတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများ
ကျောအိပ်နေရာက သင့်ကျောကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်လက်များကို တင်းမာစေနိုင်သည်။ ဒီအနေအထားမှာ အိပ်တဲ့အခါ သိသာထင်ရှားတဲ့ ကွာဟချက်က တည်ရှိနေပါတယ်။ lumbar ဧရိယာ . အိပ်ရာက ထောက်ထားသင့်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ထို့အပြင် မွေ့ယာသည် လည်ပင်းနှင့် ဦးခေါင်းတို့ကိုလည်း ချိတ်ထားသင့်သည်။ စပ်ခုတင် သို့မဟုတ် မန်မိုရီအမြှုပ်ကဲ့သို့ မွေ့ယာသည် အိပ်သူ၏ဦးခေါင်း၊ လည်ပင်းနှင့် ကျောရိုးတို့ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် သင့်လျော်ပါသည်။ Hybrid beds များသည် အတွင်းနွေဦးနှင့် အမြှုပ်မွေ့ယာများ ပေါင်းစပ်ထားသည်။
အစာအိမ်
နောက်ပြန်အိပ်တာက ဟောက်ခြင်းကို မြှင့်တင်နိုင်ပေမယ့် ကျောပေါ်မှာ အိပ်တာက အဲဒါကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ဗိုက်အိပ်တဲ့အနေအထားရဲ့ အဓိကအားနည်းချက်ကတော့ လည်ပင်းကို တင်းမာစေနိုင်တယ်၊ ဘယ်ဘက် သို့မဟုတ် ညာဘက်ကို မျက်နှာမူသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ အများစုတွင်၊ လူများသည် အိပ်သောအခါတွင် ခေါင်းအုံးကို အသုံးပြုကြပြီး၊ ၎င်းသည် နောက်ကျောကို အနည်းငယ်ကွေးစေပြီး လည်ပင်းကို ပြင်းထန်စွာ တင်းမာစေသည်။
အိပ်ရာထဲတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများ
ကျေးဇူးပြု၍ ပျော့ပျောင်းသောအမြှုပ်များ သို့မဟုတ် ပလပ်စတစ်မွေ့ယာများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ။ ခြုံငုံပြောရရင်တော့ အိပ်တဲ့အခါ အတွေ့အကြုံကောင်းတစ်ခုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒီအစား ခိုင်ခံ့ပြီး ပါးလွှာတဲ့ ကုတင်တွေကို ရှာပါ။ သေချာပါတယ်၊ သင့်အရိုးတွေကို ကူရှင်ဖို့အတွက် နူးညံ့မှုအနည်းငယ်ရှိသင့်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ခိုင်ခံ့မှုကတော့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ဟိုက်ဘရစ်မွေ့ရာကို ဝယ်ယူရန် စဉ်းစားပါ။ Hybrid beds များသည် မည်သူမဆို လိုက်ဖက်နိုင်သော အမျိုးမျိုးရှိသည်။
ပေါင်းစပ်
ထင်ရှားသော အိပ်စက်သည့် အနေအထားသုံးရပ်ကို ဖတ်ရှုပြီးနောက်တွင် သင့်အမျိုးအစားကို မသတ်မှတ်နိုင်သေးသောကြောင့် သင်စိုးရိမ်နေသေးပါသလား။ ကောင်းပြီ၊ သင်သည် ပေါင်းစပ်အိပ်စက်သူဖြစ်ရန် အခွင့်အရေးရှိသည်။ ပေါင်းစပ်အိပ်စက်သူများသည် အမျိုးအစားတစ်ခုတည်းတွင် မပါဝင်ပါ။ အဲဒီ့အစား၊ ကျော၊ နံဘေး၊ ဗိုက်ပေါ်မှာ အိပ်ကြတယ်။တစ်ဖက်တွင်၊ သင်သည် အဖော်နှင့် အိပ်နေပြီး သင်၏အိပ်စက်မှု လိုအပ်ချက်များကို စွန့်စားနေပါက၊ သင့်စိတ်ကြိုက် နှစ်ဦးစလုံးနှင့် ကိုက်ညီမည့် အိပ်ယာကို ရှာဖွေရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။
အိပ်ရာထဲတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများ
မွေ့ယာအသစ်ကို ဈေးဝယ်တဲ့အခါ အနက်ရှိုင်းဆုံးအနေအထားကို စဉ်းစားပါ၊ ဒါပေမယ့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချတဲ့အခါ အဲဒါကို အာရုံစိုက်မနေပါနဲ့။ ဥပမာအားဖြင့်၊ Sarah သည် သူ့ဘေးနှင့် နောက်ကျောတွင် အိပ်သည် - ဘေးအိပ်နေရာသည် အနက်ရှိုင်းဆုံးဖြစ်စေသည်။
နောက်ကျောအိပ်စက်များသည် 1 လက်မသာလိုအပ်ပြီး ဘေးဘက်အိပ်စက်သူများသည် 3 လက်မအရွယ် သက်တောင့်သက်သာရှိသောအလွှာလိုအပ်ကြောင်း ၎င်းတွင်ဖော်ပြထားသည်။ ထို့ကြောင့် ဤလိုအပ်ချက်နှစ်ခုကြားရှိ မွေ့ယာကိုဝယ်ပါ။ ပေါင်းစပ်အိပ်စက်သူများအတွက် စေး သို့မဟုတ် အတွင်းစပီကာကဲ့သို့ မွေ့ယာများသည် ကောင်းမွန်ပါသည်။ Latex foam မွေ့ယာများတွင် သက်တောင့်သက်သာရှိသော အလွှာပါသော်လည်း ခိုင်ခံ့သော အထောက်အပံ့လည်း ရှိသည်။
ထုတ်ယူသွားမည်
အထက်ဖော်ပြပါ အချက်အလက်များကို ဖတ်ရှုပြီးနောက်၊ မွေ့ယာကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အမှန်တကယ် အိပ်စက်ခြင်းသည် မည်မျှတန်ဖိုးရှိသည်ကို သင်ပြောပြနိုင်ပါသည်။ အိပ်ယာဝယ်တဲ့အခါ မင်းရဲ့အိပ်စက်မှုအနေအထားကို မစဉ်းစားမိဘူးဆိုရင် မင်းမှားသွားပါပြီ။ အနေအထားတိုင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် သီးခြားပုခက်တစ်ခု လိုအပ်သည်။ မှန်ကန်သောအိပ်ရာသည် အိပ်သူ၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို သေချာစေပြီး အထူးသဖြင့် ကျောရိုးဧရိယာကို ပံ့ပိုးပေးမည်ဖြစ်သည်။