PnV သီးသန့်အင်တာဗျူးနှင့် ဓာတ်ပုံအင်္ဂါရပ်
Tom Peaks @MrPeaksNValleys မှ
Ripp Baker PnV မှာ မော်ဒယ်တွေကို ကာဗာစလုပ်တုန်းက မျက်လုံးကို ဖမ်းစားနိုင်တဲ့ ပထမဆုံး မော်ဒယ်တွေထဲက တစ်ခုပါ။ သူ့မှာ ဒီလို sexy ကျတဲ့ Scandinavian အသွင်အပြင်ကို ကျွန်တော် ဘယ်တော့မှ မခံနိုင်ဘူး….ဆံပင်ရွှေရောင်၊ မျက်လုံးပြာနဲ့ လိုက်ဖက်ပါတယ်။ Minnesota တွင် ယနေ့ခေတ် Norseman တစ်ဦး။ Ripp သည် Minnesota ပြည်နယ်ရှိ ရေကန်ပေါင်း 10,000 လုံးကို အရည်ပျော်စေကာ ကမ္ဘာကြီးပူနွေးလာမှုကို မေ့ထားလိုက်ပါ။
5 နှစ်လောက် မော်ဒယ်လုပ်ခဲ့တဲ့ Ripp နဲ့ ပတ်သတ်ပြီး တစ်ချက်က သူကတော့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ချောမောသူတစ်ယောက်ပါ။ နှစ်တွေအတွင်း သူနဲ့ အကြိမ်ကြိမ် စကားစမြည်ပြောဖူးတယ်၊ သူက စိတ်ထက်သန်တယ်၊ နှိမ့်ချတယ်၊ ကြင်နာတတ်တယ်၊ အပျော်သဘောနဲ့ မင်းပြောနိုင်တဲ့ အနောက်အလယ်ပိုင်းမှာရှိတဲ့ တခြားမြို့ငယ်လေးတွေ။
Ripp သည် တစ်ကိုယ်ရေ လေ့ကျင့်ပေးသူဖြစ်ပြီး တစ်နေ့တွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးသို့ တက်ရောက်နိုင်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရပြောရလျှင် Ripp သည် ဘောလုံးလောကတွင် ခံစစ်အဆုံးသတ်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး နပန်းကစားရာတွင် ပါဝင်ခဲ့သည့်အတွက် သူသည် ကွာတားနောက်ခံများနှင့် ၎င်း၏နပန်းပြိုင်ဘက်များကို ဖြုတ်ချရန် လူသိများသည်။
သူ ကိုယ်အလေးချိန်ချဖို့၊ ကြွက်သားတက်ဖို့ ကြိုးစားနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းရဲ့လက်ရှိခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကြိုးစားနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ TDEE Calculator က လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုရိုးရှင်းစေတယ်။
မော်ဒယ်လုပ်ရာတွင် သူသည် စာအုပ်များစွာ၏ မျက်နှာဖုံးများကို ကျက်သရေရှိအောင် ပြုလုပ်ထားပြီး စာအုပ်ရှိုးပွဲများတွင် ပရိသတ်များနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံလေ့ရှိသည့် လူကြိုက်များသော အချစ်ဝတ္ထုများကို မော်ဒယ်အဖြစ် ဖော်ထုတ်လေ့ရှိသည်။ သူသည် နှစ်များအတွင်း အောင်မြင်ကျော်ကြားသော ဓာတ်ပုံဆရာများစွာနှင့် အတူတွဲရိုက်ခဲ့သည်။ မကြာသေးမီက၊ 2018 ခုနှစ် ဇန်နဝါရီလတွင် Ripp သည် NYC အခြေစိုက် ဓာတ်ပုံဆရာအတွက် ဓာတ်ပုံရိုက်ခဲ့သည်။ ရစ်ခ်ျနေ့ အမျိုးသား မော်ဒယ်လ်တွေ ရိုက်ကူးရေးမှာ ထူးချွန်တဲ့ အလုပ်တွေကြောင့် နာမည်ကြီးသူပါ။
အောက်တွင်၊ နေ့မှဓာတ်ပုံရိုက်သော Ripp ၏ ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ပုံရိပ်များကို ကြည့်ရှုနေစဉ် ကျွန်ုပ်တို့၏သီးသန့် PnV/Fashionably Male အင်တာဗျူးတွင် Ripp ကို သင်သိနိုင်သည်-
သင့်အရပ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အသက်၊ မျက်လုံး/ဆံပင်အရောင်က ဘယ်လောက်လဲ။ မွေးရပ်မြေ? သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ဖော်ပြပါ။
ကျွန်ုပ်သည် အရပ် 6'2" ဖြစ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ပေါင် 200-210 ရှိသည်။ ဖေဖော်ဝါရီ 15 မှာ 26 နှစ်ရှိပါပြီ။ ငါ့ဆံပင်က ဆံပင်ရွှေရောင် ညစ်ပတ်နေပြီး ငါ့မျက်လုံးတွေက တခါတရံ အစိမ်းရင့်ရောင်ကနေ အပြာရောင်။ ကျွန်ုပ်သည် မြို့ငယ်လေးမှဖြစ်ပြီး လူပေါင်း 130 ခန့်သာ ဘွဲ့ရရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည် မင်နီဆိုတာအေးသော ပြည်နယ်ရှိ မင်နီယာပိုလစ်၏ အပြင်ဘက်တွင် လောလောဆယ် နေထိုင်ပါသည်။ ပြောရမယ်ဆိုရင် ကျွန်တော်ဟာ အသစ်အဆန်းတွေကို လေ့လာသင်ယူပြီး ခရီးသွားရတာကို နှစ်သက်သူ (ဒါပေမယ့် ခရီးသွားရတာကို မနှစ်သက်တဲ့သူ) လို့ ပြောချင်ပါတယ်။
ဒီတော့ Ripp၊ မင်း မော်ဒယ်လ်လုပ်နည်းကို ပြောပြပါ။
ကောလိပ်ကျောင်းသားလေးနှစ်မှာ မော်ဒယ်လုပ်တယ်။ ဒါဟာ လေးနက်တဲ့ အရာမဟုတ်ပေမယ့် လူသစ်တွေနဲ့ ဆုံတွေ့ခွင့်ရတာအပြင် လူတော်တော်များများ ပြောလို့မရတဲ့ မတူညီတဲ့ အရာတွေကို စမ်းကြည့်ရတာ ပျော်စရာ ဝါသနာတစ်ခုပါ။ အဲဒီကနေ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ တိုးတက်လာခဲ့ပြီး ကျောင်းတက်ဖို့နဲ့ ငါ့အလုပ်က အမြဲတမ်း ငါ့ရဲ့ ဦးစားပေးဖြစ်ပေမဲ့ အဲဒါအတွက် အချိန်ပိုပိုပြီး မြှုပ်နှံခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းသိပ္ပံတွင် ကျွန်ုပ်၏ဘွဲ့များကို အောင်မြင်လာသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်သည် ပိုမိုပေါ့ပါးသော စာသင်ခန်းများနှင့် ကျွန်ုပ်၏အချိန်ဇယားကို ခွင့်ပြုလိုက်သောအခါတွင် ကျွန်ုပ်သည် မော်ဒယ်လ်လုပ်ရန် အနည်းငယ် ပိုရလာပါသည်။ အမြဲတမ်း အားကစားသမားတစ်ဦးဖြစ်တာကြောင့် မော်ဒယ်လ်လုပ်ရတာကို အရမ်းနှစ်သက်ပြီး ဖေဖေရဲ့ လွှမ်းမိုးမှုရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ကျင့်သုံးပြီး ဘာမှမပြောင်းလဲပါဘူး။ အားကစားသမားတစ်ယောက်အနေနဲ့ ပုံပန်းသဏ္ဍာန်နဲ့ မော်ဒယ်လ်လုပ်သင့်တယ်လို့ လူတော်တော်များများက ပြောကြပေမယ့် ပညာရေးကို အာရုံစိုက်နေတဲ့ မြို့ငယ်လေးတစ်မြို့ဖြစ်တာကြောင့် တစ်ခါတရံ လက်တွေ့ကျတဲ့ ပန်းတိုင်လို့ မထင်ရပေမယ့် လိုက်လျှောက်ရတာ ကျေနပ်ပါတယ်။
ဤအင်္ဂါရပ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ကြည့်ရှုနေသည့် Rick Day နှင့်အတူ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ ရိုက်ကူးမှုအကြောင်း ပြောပြပါ။ Day နဲ့ တွဲလုပ်ရတာ ဘာက အရမ်းထူးခြားတာလဲ။
ပထမဦးစွာ Rick Day သည် လူကောင်းတစ်ဦးဖြစ်ပြီး ဓာတ်ပုံဆရာတစ်ဦးဖြစ်ပြီး ဤရိုက်ကူးမှုကို ပြုလုပ်ရခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ်အား ကောင်းချီးပေးခဲ့ပါသည်။ တစ်ချိန်လုံး သက်တောင့်သက်သာနဲ့ sexy လို့ ခံစားရတယ်။ စာအိတ်ကို နည်းနည်းတွန်းထုတ်ရင်း ကောင်းကောင်းခံစားရကြောင်း သေချာအောင် သူကောင်းကောင်းလုပ်ခဲ့တယ်။ ရိုက်ချက်တိုင်းက သူ့နည်းသူ့ဟန်နဲ့ မတူပေမယ့် တခြားသူတွေနဲ့ မတူတာကတော့ ကျွန်တော်ပြောခဲ့သလိုပဲ ရိုက်ကူးနေရင်းနဲ့ သူဘယ်လောက်တောင် ကောင်းပြီး ယုံကြည်မှုရှိစေတယ်ဆိုတာပါပဲ။ သဘာဝကျသောခံစားမှုနှင့် ပုံများဖြင့် အကောင်းဆုံးရလဒ်များထွက်ရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။
မင်းနဲ့တွဲလုပ်ဖူးတဲ့ တခြားဓာတ်ပုံဆရာက ဘယ်သူလဲ။
ဓာတ်ပုံဆရာများစွာနဲ့ တွဲလုပ်ဖူးပေမယ့် ပထမဆုံးရိုက်ချက်က တန်ဖိုးကြီးတယ်လို့ ပြောလို့ရပါတယ်။ Joem Bawaya ချီကာဂိုတွင်။ လှပသော ပုံရိပ်အချို့ကို ရိုက်ကူးခဲ့ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အကြား ရင်းနှီးမှုကို ဖန်တီးခဲ့သည်။ အဲဒီနောက်မှာတော့ ကျွန်တော်ဟာ တခြားဓာတ်ပုံဆရာများစွာနဲ့ ရိုက်ကူးခဲ့ပြီး သူတို့နဲ့ ရင်းနှီးတဲ့ မိတ်ဆွေတွေ ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။ Osvaldo Rivera Puerto Rico မှာ ပေါက်ကွဲပြီး ကိုယ်တိုင်ရိုက်ထားတဲ့ selfie ပုံကောင်းတွေလည်း ရခဲ့ပါတယ်။ (ဟားဟား)။ အတူရိုက်ကူးခြင်း။ Golden Czermak ထူးချွန်ထက်မြက်တဲ့ ပင်ကိုယ်စရိုက်နဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ ထူးချွန်တဲ့ အရည်အချင်းရှိသူ ကတော့ ထူးထူးခြားခြား ဖြစ်သလို ပြည်တွင်း ဓာတ်ပုံဆရာနဲ့လည်း ရိုက်ကူး၊ Regina Wamba စာအုပ်အဖုံးများစွာအတွက်၊ လော့စ်အိန်ဂျလိစ်မှာ ရိုက်ကူးခဲ့တဲ့ ဖျော်ဖြေပွဲတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ Scott Hoover အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ဓာတ်ပုံတွေ ရှိခဲ့တဲ့နေရာ၊
မင်းရဲ့မော်ဒယ်လ်အများစုဟာ အချစ်ဇာတ်လမ်းအဖုံးတွေရဲ့ အမျိုးအစားထဲမှာ ပါပါတယ်။ ဒီလို မော်ဒယ်လ် အမျိုးအစားထဲကို ဘယ်လိုဝင်ခဲ့လဲ။ ဘယ်စာအုပ်တွေက ဂုဏ်ယူဆုံးလဲ။
စာအုပ်အဖုံးတွေမှာ မော်ဒယ်တွေ ပါကြတဲ့ အခင်ဆုံး သူငယ်ချင်း တယောက်ကိုလည်း ကျေးဇူးတင်၊ Tommy David သူက ဒေသခံဓာတ်ပုံဆရာကို ဆက်သွယ်ပြီး အရင်မေးခွန်းကနေ သိထားသလို မျှဝေပေးခဲ့ပါတယ်။ Regina Wamba အဲဒီကနေပဲ ပေါက်ကွဲထွက်ခဲ့တာ။ အဲဒါက အခုခေတ် ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ အရူးပဲ။ မိမိကိုယ်မိမိ အရောင်းမြှင့်တင်ခြင်း၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် အင်တာနက်အကူအညီဖြင့်၊ သင်၏ပုံများကို မည်သည့်နေရာသို့သွားနိုင်ကြောင်းနှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သူမြင်နိုင်သည်ကို သင်မသိနိုင်ပါ။ ကျွန်တော်နဲ့တွဲလုပ်ဖူးတဲ့ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့စာရေးဆရာတွေကိုတွေ့မြင်ရပြီး ဒီလိုသူငယ်ချင်းကောင်းတွေဖြစ်လာတာ တကယ်ကိုကံကောင်းပါတယ်။ ကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံး ကာဗာအချို့မှာ "High Sided" မှဖြစ်သည်။ LP Dover (ကျွန်တော့်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ဆိုင်ကယ်ဘေးမှာ ဓာတ်ပုံရိုက်ထားပါတယ်)၊ “ပေါက်ကွဲတယ်” Tessa Teevan , "တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သော" by Shantel Tessier နှင့် အခြားစာရေးဆရာများမှ အနည်းငယ် MJ Carnal နှင့် အခြားသော အံ့သြဖွယ်ရာများ၊ ဘယ်သူ့ကိုမှ ထားခဲ့ဖို့ စိတ်မကူးပေမယ့် အားလုံးကို ချစ်ပါတယ်...အပြင် အချို့သော ကာဗာများ မထုတ်ဝေရသေးပါ။ shhh!
မော်ဒယ်လ်လုပ်ခြင်းမှ သင်နှစ်သက်သော အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အသားပေးဖော်ပြချက်အချို့ကို ပြောပြပါ။
ဒီမေးခွန်းက ကျွန်တော် ဆက်လျှောက်နိုင်တာမို့ ခက်ပါတယ်။ ခရီးသွားခြင်းနှင့် လူသစ်များနှင့် မိတ်ဖွဲ့ရန် မည်သည့်အခွင့်အရေးကိုမဆို နှစ်သက်သောကြောင့် အတွေ့အကြုံတိုင်းသည် ပျော်စရာနှင့် မတူညီပါ။ ဒါပေမယ့် တကယ်ကို ထင်ရှားတဲ့ တစ်ချို့ကတော့ မနှစ်က ကျွန်တော်ပါဝင်ခဲ့တဲ့ သီချင်းဗီဒီယိုပါ။ Randi Cooley Wilson and Wrecked Productions- လှပသောအသံဖြင့် တေးသံရှင်တစ်ဦးမှ ဖန်တီးဖန်တီးထားသည့် တေးဗီဒီယိုသည် အဓိကဇာတ်ကောင်အဖြစ် သရုပ်ဆောင်ရန် ရွေးချယ်ခံရသည့်အတွက် အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် ကြည်နူးမိပါသည်။ on. စာရေးဆရာအဖြစ်လည်း အံ့သြဖွယ်ကောင်းလှသည်။ MJ Fields Tampa Florida ရှိ အံ့မခန်းဆုံးအိမ်ကြီးတွင် လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံကာ မိမိကိုယ်ကိုယ် ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေထိုင်ခဲ့ကြပါသည်။ ပွာတိုရီကိုကို သွားဖို့ စွန့်စားပြီး အခုအချိန်ကြာကြာ သူငယ်ချင်းနဲ့ ဓာတ်ပုံဆရာနဲ့ တွေ့ဆုံခြင်းရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အမှတ်ရစရာတွေ ရှိပါတယ်-- ကျွန်တော် တစ်ခါမှ မကြုံဖူးတဲ့ မတူညီတဲ့ ရိုးရာအစားအစာတွေကို ဆိုဒ်မှာ ကြည့်ရှုပြီး မြည်းစမ်းခွင့်ရခဲ့ပါတယ်။ သူငယ်ချင်းကောင်းတစ်ယောက်နဲ့ အတွေ့အကြုံကောင်းတစ်ခုပါပဲ။
Ripp၊ မင်းရဲ့ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းသိပ္ပံမှာ မင်းရဲ့ဘွဲ့အကြောင်း ငါတို့ကို ပြောပြပါ။
ကြံ့ခိုင်ရေး ကို နှစ်သက် တာက အားကစား (နပန်း နဲ့ ဘောလုံး) မှာ ပါ ပါ၀င် လာ တာ က ကျွန်တော့ ဘဝ တစ်လျှောက်လုံး ပါပဲ။ ငယ်ငယ်တုန်းက အားကစားအတူတူလုပ်ခဲ့တဲ့ အခင်ဆုံးသူငယ်ချင်း (အဖေ) က လှိုက်လှိုက်လှဲလှဲ အားပေးခဲ့တယ်။ 8 တန်းကျောင်းသားဘဝတုန်းက စပြီး တတ်နိုင်သလောက် အကောင်းဆုံး အားကစားသမားဖြစ်ချင်တာနဲ့ အတူတူ အတူတူ ဆင်နွှဲခဲ့ကြတယ်။ ကြံ့ခိုင်ရေးက အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်မယ်လို့ အဖေကပြောပြီး နောက်ပြန်လှည့်မကြည့်တော့ဘူး။ လေ့ကျင့်ခန်းသိပ္ပံမှာ ဘွဲ့တစ်ခုရခဲ့ပြီး ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းအချို့အပြင် ကိုယ့်အစားအသောက်ကို ကောင်းကောင်းနားလည်နိုင်ခဲ့တယ် (ဟားဟား)။
အကျိုးအရှိဆုံးလို့ သင်တွေ့မြင်ရတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ၂ ခု သို့မဟုတ် ၃ ခုက ဘာတွေလဲ။ မင်းရဲ့ အသွင်အပြင်ရဲ့ ဘယ်အစိတ်အပိုင်းက ချီးကျူးမှု အများဆုံး ရလဲ။
ဟမ်၊ ခြေထောက်တွေကို လေ့ကျင့်ရတာ မုန်းတယ်။ ကျွန်တော် ငယ်ငယ်တုန်းက ဒီနယ်ပယ်မှာ မရှိခဲ့တာမို့ ဒီနယ်ပယ်မှာ တိုးတက်ဖို့ အမြဲတမ်း ရည်မှန်းချက်ရှိခဲ့ပါတယ်။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်၏နှလုံးခုန်နှုန်းကို အမြင့်မားဆုံးတိုးစေပြီး အစွမ်းအရှိဆုံးဟု ခံစားစေသောကြောင့် ခြေထောက်နေ့ကို ကျွန်ုပ် လုံးဝနှစ်သက်ပါသည်။ ဦးခေါင်းထက်မှာ dumbbells နဲ့ ဒီ lunge လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ပါတယ်... တည်ငြိမ်မှုကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပြီး 14-16 ကြိမ် (ခြေထောက်တစ်ချောင်းလျှင် 7-8) နှင့် ခြေထောက်အတွက် 55 ပေါင် dumbbells ပါသော လူသတ်သမားဖြစ်သည်။ ငါသူတို့နဲ့ဝေးနေပြီမို့ တိုးတက်မှုကိုမြင်ရတာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ချီးကျူးစကား၊
ငါ့နှုတ်ခမ်း ဒါမှမဟုတ် မျက်လုံးတွေကို ငါတကယ်မထိခိုက်နိုင်ဘူးလို့ ကံမကောင်းစွာပဲ ပြောရမယ်ဆိုရင် အဲဒီ့ကိစ္စမှာ ငါကံကောင်းတယ်လို့ ထင်ပါတယ်။
မင်းဘဝမှာ မော်ဒယ်မလုပ်တဲ့အလုပ်တွေက ဘာတွေလဲ။
ကျွန်ုပ်သည် လက်ရှိတွင် ကျွန်ုပ်၏ ကုမ္ပဏီ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို စီမံခန့်ခွဲပေးကာ အင်တာဗျူးများနှင့် လျှောက်ထားသူများကို အလုပ်ခန့်/စိစစ်ပေးနေသည့် လုပ်ငန်းကြီးကြပ်ရေးမှူးတစ်ဦးဖြစ်ပြီး အခြားသူများ၊ အဖွဲ့လိုက်လုပ်ဆောင်ရသည့်အတွက်ကြောင့် ၎င်းကို နှစ်သက်ပြီး ဂုဏ်ယူရသော မွေးရာပါ ခေါင်းဆောင်တစ်ဦးလည်း ဖြစ်ပါသည်။ ငါ့အလုပ်မှာ အမြဲပြီးအောင်လုပ်တယ်။ ဒါဟာ ကျွန်တော့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အနေအထားပါ။
Ripp Baker အကြောင်း သိလိုက်ရလို့ လူတွေ အံ့သြသွားမလား။
ဘယ်သူကိုမှ အကဲမဖြတ်ဘဲ တတ်နိုင်သလောက် သင်ယူနိုင်သလို အခွင့်အလန်းတွေ ပေးသရွေ့ ဘယ်သူနဲ့မှ အများစုနဲ့ သူငယ်ချင်းဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်ဖို့ အကောင်းဆုံးကြိုးစားနေပါတယ်။
အအေးခန်း Minnesota မှာနေရတာ ဘယ်လိုလဲ။ LA၊ New York သို့မဟုတ် Miami သို့ပြောင်းရန် သင်စဉ်းစားဖူးပါသလား။
Minnesota သည် tundra ဆောင်းရာသီနှင့် ပတ်သက်၍ ညည်းညူသော်လည်း သာယာလှသော ပြည်နယ်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်းသည် မဆိုးလှပါ။ နွေရာသီသည် အံ့သြစရာကောင်းသည်၊ မကြာလှပါ။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ငါဒီကိုကြိုက်တယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒီကနေထွက်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ။ ဟုတ်တယ်၊ အခွင့်အရေးက သူ့ဟာသူတင်ပြရင် ရွှေ့ဖို့စဉ်းစားမယ် လို့ တောင်းဆိုချင်ပါတယ်။ လက်ရှိအလုပ်မှာ အကြာကြီးဆက်နေပြီး အတွေ့အကြုံတွေရချင်ပေမယ့် ဘဝနေထိုင်မှုကတော့ အဆင်မပြေပါဘူး။
မော်ဒယ်ကို ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ Ripp Baker ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ-
အင်စတာဂရမ်- https://www.instagram.com/rippbaker/
Facebook: https://www.facebook.com/RippBakerFitnessModel/
Twitter- https://twitter.com/RippBaker
ဓာတ်ပုံဆရာကို သင်ရှာနိုင်သည်။ ရစ်ခ်ျနေ့ မှာ-
အင်စတာဂရမ်- https://www.instagram.com/rickdaynyc/
တွစ်တာ- https://twitter.com/rickdaynyc
40.715033-73.984272