Steve Leonard @stevetleonard မှ
Pat Supsiri၊ Brian Jamie၊ Greg Vaughan နှင့် Robbie Mason တို့၏ အကြိုက်များဖြစ်သော Pat Supsiri၊ Brian Jamie၊ Greg Vaughan နှင့် Robbie Mason တို့ (အနည်းငယ်သာ အမည်တပ်ရန်) 2018 တွင် ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် Saxon Dunworth အများအပြားကို တွေ့ခဲ့ရပြီး မကြာသေးမီက၊ Richard K. Sawyer . စာဖတ်သူတွေရော Saxon ကို နည်းနည်းပိုကောင်းအောင် သိခွင့်ရတာ ပျော်စရာကောင်းမယ်လို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။
မင်္ဂလာပါ Saxon။ မင်းရဲ့အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းအကြောင်း နည်းနည်းပြောပြပေးပါ။ မင်းက ကြံ့ခိုင်ရေး နည်းပြတစ်ယောက် မဟုတ်လား။ မင်းလုပ်တာကို မင်းကြိုက်လား
ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြတစ်ယောက်ဖြစ်ရတာကို နှစ်သက်ပါတယ်။ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များ အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးခြင်းသည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ခံစားချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မော်ဒယ်လ်ကို ပိုပြီးအာရုံစိုက်ချင်ပါတယ်။ ကျွန်တော် သဘောကျပြီး ပြီးခဲ့တဲ့ နှစ်အနည်းငယ်က ကျွန်တော့်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင် လေ့ကျင့်မှုကို အာရုံစိုက်ခဲ့ပြီး အခု ဒါကို ပိုပြီး အလေးပေးချင်တာကြောင့် အဲဒါကို အချိန်ပိုပေးချင်ပါတယ် ??♂️
သင်သည် Chadwick Models နှင့် လက်မှတ်ရေးထိုးထားသည်။ အခု ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ။
Chadwicks နဲ့ အတူနေတာ တစ်နှစ်ကျော်ပဲ ရှိသေးတယ် ??♂️?
လျှောက်လှမ်းဖို့ ကောင်းတဲ့ ဦးတည်ချက်လို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။
ကျွန်တော့်သူငယ်ချင်း Pat Supsiri က ကျွန်တော့်ကို အတတ်နိုင်ဆုံး အကောင်းဆုံးလုပ်ပေးပြီး ကျွန်တော့်ကို ယုံကြည်ပေးစေချင်တယ်။ သူက အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ဓာတ်ပုံဆရာတွေနဲ့ ရိုက်ဖို့ အမြဲတမ်း အကြံပေးတယ်။ သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကြီးသော အခြားတစ်ခုမှာ ကျွန်ုပ်၏ သူငယ်ချင်း နတ်ကို (ကျွန်ုပ်၏ အသက်အကြီးဆုံး အေးဂျင့်ဖြစ်ခဲ့သူ) ဖြစ်သည်။ ဒီခရီးမှာ သူက ကျွန်တော့်ကို အများကြီး ကူညီပေးခဲ့တယ်။ သူတို့နှစ်ယောက်လုံးက ကျွန်တော့်အတွက် မိတ်ကောင်းဆွေကောင်းများ နှင့် ဆရာများဖြစ်ကြသည်
မင်းရဲ့မော်ဒယ်လ်အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းမှာ မင်းအနှစ်သက်ဆုံးအခိုက်အတန့်တွေက ဘာလဲ။
ကျွန်ုပ်၏မော်ဒယ်လ်အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတွင် အကြိုက်ဆုံးအခိုက်အတန့်များ။ အခိုက်အတန့်တွေရှိဖို့ စံပြကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်ရမယ်။ ကိုယ်လုပ်ဖူးတဲ့ အလုပ်တိုင်းကို ချစ်တယ်။ ဖောက်သည်များအားလုံးသည် အံ့သြစရာကောင်းပြီး ကျွန်ုပ်အား နှစ်သက်ဖွယ်အမှတ်တရများ ပေးခဲ့သည်။
သင့်တွင် ဘောလုံးကစားနေသည့်ပုံများ (ကျွန်ုပ်တို့ဘောလုံးဟုခေါ်သည်)။ အမေရိကန်ဘောလုံးအကြောင်း မင်းဘာသိလဲ။
အမေရိကန်ဘောလုံး ဟေး... အဲဒါ အမေရိကမှာ မင်းကစားတဲ့ ဘောလုံးအမျိုးအစားဆိုတာ ငါသိတယ်။ Oohh နဲ့ Tom Brady ?
အလေးအနက်ပြောရရင်၊ NFL အထူးအသားပေးတွေကို ကြည့်ရတာ နှစ်သက်ပါတယ်။ တစ်နေ့မှာ ဂိမ်းတစ်ခုသွားရတာ အံ့ဩစရာပါပဲ၊ လေထုက မယုံနိုင်လောက်အောင်ကို လှပါတယ်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်အစိတ်အပိုင်း ဒါမှမဟုတ် အစိတ်အပိုင်းတွေကို ချီးမွမ်းမှုအများဆုံး ရရှိပါသလဲ။
ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မှတ်ချက်တွေ အများဆုံးရခဲ့ပါတယ်...။ ( ? ၊ ဒါမှမဟုတ် တံနှစ်ချောင်း ?? ) ဒါက ဘာနဲ့တူတယ်ဆိုတာ မင်း ခန့်မှန်းလို့ရတယ်။
အိုး ဟုတ်တယ် ငါတို့သိတယ် ?
ဒါကြောင့် အထက်ဖော်ပြပါမေးခွန်းကို လိုက်နာဖို့ သင့်လူမှုကွန်ရက်မီဒီယာမှာ တင်ထားတဲ့ မှတ်ချက်အားလုံးကို ဖတ်မိပါသလား။ စွန့်စားရသူအချို့ကို သင်မည်ကဲ့သို့ တုံ့ပြန်သနည်း။
ကျွန်ုပ်၏ ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်ရှိ မှတ်ချက်များအားလုံးကို ဖတ်ရန် ကြိုးစားပါသည်။ ရယ်စရာကောင်းသော ခံစားချက်ဖြင့် ပိုများသော ရိုင်းစိုင်းသူများကို တုံ့ပြန်ပါ။ အဲဒါ အကြောင်းပါ။ လူတွေက ပို့စ်တွေကို နှစ်သက်ကြပြီး သူတို့ကို မှတ်ချက်ပေးလို့ ဝမ်းသာပါတယ်။
အတွင်းခံဘောင်းဘီထဲမှာ ရိုက်ချက်တချို့ လုပ်ထားတယ်။ မင်းမှာ အကြိုက်ဆုံး brand နဲ့ အတွင်းခံစတိုင်ရှိလား သိချင်လား။
အတွင်းခံ တံဆိပ်တွေ အကုန်လုံးက ကိုယ့်ကို ကြည့်ကောင်းလို့ ကြိုက်လို့ ပျော်တယ်။ ဟီးဟီး
အဲဒီလို သံတမန်နည်းနဲ့ ဖြေတယ်။ Twitter စစ်တမ်းကို စတင်ပြီး ပရိသတ်များကို မဲပေးခွင့်ပြုသင့်သည်… အကယ်၍ သင်သည် Instagram တွင် Saxon ကို လိုက်ကြည့်မည်ဆိုပါက (ဒါကြောင့် မဟုတ်ပါက၊ အဘယ်ကြောင့် မဟုတ်ပါသလဲ? ငါမေးရမှာက မင်းရဲ့ အစားအသောက်တွေနဲ့ ပုံတွေအကုန်လုံးက မင်းရဲ့ 'လှည့်စားတဲ့နေ့' တွေလား ဒါမှမဟုတ် တစ်ချိန်လုံး ဒီအတိုင်းစားနေတာလား။
ငါရိုက်သမျှအစားအစာဓာတ်ပုံများ။ ငယ်ငယ်တုန်းက လှည့်စားတဲ့နေ့တွေ ရှိခဲ့ဖူးပေမယ့် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံတဲ့ အပတ်တွေမှာ ဒီအစားအစာတွေကို ပေါင်းထည့်ဖို့ သင်ယူရတာနဲ့ ပိုတူပါတယ်။
အကြိုက်ဆုံးအစားအစာ ဒါမှမဟုတ် အစားစားတဲ့အခါ အပြစ်ရှိသလို နှစ်သက်ပါသလား။ အကြိုက်ဆုံးအစားအစာ၊ ထူးဆန်းပြီး အခြေခံလို့ထင်ရတဲ့ ဂျုံယာဂုကို ကြိုက်တယ်။ ထူးထူးဆန်းဆန်း သိတယ် ဒါပေမယ့် ဟေး အဲဒါ ငါကြိုက်တယ်!
(ဂျုံယာဥ်သည် ကျွန်ုပ်တို့ အမေရိကန်လူမျိုးများအတွက် oatmeal ဖြစ်သည်။)
အကြိုက်ဆုံး အပြစ်ရှိခြင်း ပျော်ရွှင်မှု... ဟမ်၊ ငါ ဘယ်လောက်ဆိုးနိုင်မလဲ ? ရိုးရိုးသားသားပြောရလျှင်၊ ကျွန်ုပ်သည် မြေပဲထောပတ် အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကို နှစ်သက်သည်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ Kryptonite ဖြစ်သည်။
သင် Gym မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အတွက် အကြိုက်ဆုံးနဲ့ အနည်းဆုံး ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ရှိပါသလား။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အကြိုက်ဆုံး ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း... ဟမ်၊ ငါသည် အရာအားလုံးကို နှစ်သက်သော်လည်း deadlifts ဖြင့် ကောင်းမွန်သောခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၏ ခံစားချက်သည် နေရာတစ်နေရာသို့ ရောက်သွားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အဆိုးဆုံးမှာ စာဖတ်ခြင်းကို မုန်းသောကြောင့် ဦးနှောက်၊ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ဟာသ၊ ငါသိတယ်! အလေးအနက်ပြောရမယ်ဆိုရင် မေးစေ့က ခက်တဲ့အတွက် ?
ကျွန်ုပ်တို့သည် နှစ်သစ်ကူးကို စတင်လိုက်သည်နှင့် ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင် ပါဝင်သည့် လူအများအပြားကို ကျွန်ုပ်သိပါသည်၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် ပိုစားရန် သို့မဟုတ် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပုံသဏ္ဍာန်သို့ ပြောင်းလဲရန် ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချကြသည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြတစ်ဦးအနေဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သောပုံစံရရန် သို့မဟုတ် ပေါင်အနည်းငယ်ကျရန် ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်သူအား သင်မည်သို့ပြောမည်နည်း။ သင့်ဖောက်သည်များကို အားပေးကူညီရန် သင့်တွင် အကြံပြုချက်များရှိပါသလား။
ကိုယ့်အတွေ့အကြုံအရပြောရမယ်ဆိုရင် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ကွဲပြားသွားတဲ့အရာလေးတွေ တွေ့ရတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ပြောရလျှင် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် အမြန်ကျရန် မမျှော်လင့်ပါနှင့်။ ထို့ကြောင့် အစားအစာများတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ များများထည့်ရန် ကြိုးစားခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။ ဖြစ်နိုင်ရင် ကယ်လိုရီနည်းတဲ့ အာဟာရပိုရှိတဲ့ အစားအစာတွေကို ကြည့်ပါ။ ဥပမာ- အစိမ်းရောင်ရှိသော အသီးအရွက်များ၊ ဘရိုကိုလီ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ငွေမုန်လာဥ စတာတွေကို ရေများများသောက်ပါ။
ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ပြီး ထမင်းဖြူအစား ဆန်လုံးညိုလိုမျိုး မပြုပြင်ရသေးတဲ့ အခြားရွေးချယ်စရာတွေကို ရှာကြည့်ပါ။
ပြုပြင်ထားသော ဆော့စ်များနှင့် ဟင်းခတ်အရောအနှောများထက် အစားအစာများကို အရသာပေးနိုင်ရန် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို ပိုမိုကြည့်ရှုပါ။ ဒီလိုပြောရင် သံပုရာသီး ဒါမှမဟုတ် သံပုရာသီးဖျော်ရည်နဲ့ ရောထားတဲ့ ရှာလကာရည်တွေဟာ အံ့သြစရာကောင်းတယ်လို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် တစ်နေ့တာလုံး ပိုမိုလှုပ်ရှားနိုင်ရန် ကြိုးစားခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ သင့်စားပွဲမှာ များများရပ်ဖို့ ကြိုးစားတာ ဒါမှမဟုတ် ဖုန်းခေါ်ရင် ရုံးခန်းအနှံ့ လမ်းလျှောက်တာလိုမျိုး ရိုးရှင်းနိုင်ပါတယ်။ ဓာတ်လှေကားအစား လှေကားထစ်ကို ယူပါ။ သင့်ဒေသရှိ စူပါမားကတ်သို့ လမ်းလျှောက်ပါ။ တဖန် ဤအရာတို့သည် ငါပြုသောအမှုဖြစ်၏။
Saxon နဲ့ အခုလိုအချိန်ပေးတဲ့အတွက် အရမ်းကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ပျော်စရာဖြစ်ပြီ!
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်! ကျွန်တော်ပြောနိုင်တာက အေဂျင်စီကြီးတစ်ခုနဲ့ လက်မှတ်ထိုးတာ၊ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့လူတချို့နဲ့ အလုပ်တွဲလုပ်ပြီး အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ စာမျက်နှာအချို့မှာ ဖော်ပြခွင့်ရတာ ကံကောင်းတယ်လို့ ပြောလို့ရပါတယ်။ မင်းရဲ့လိုမျိုး ? လာမယ် ဆိုတာကို ငါစောင့်မျှော်နေတယ်။
လိုက်နာပါ။ Saxon Dunworth ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ-
Instagram: www.instagram.com/saxondunworth
တွစ်တာ- www.twitter.com/saxondunworth
ဓာတ်ပုံဆရာကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ Richard K. Sawyer ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ-
Instagram: www.instagram.com/richardksawyer
ဝဘ်ဆိုဒ်- www.richardksawyer.com ။