Karl Van Heerden ၏ Fitness အမျိုးသားမော်ဒယ် Ryan Vorster ဓာတ်ပုံကို မိတ်ဆက်ခြင်း။ Caleb Galaraga မှ စီမံခန့်ခွဲသည်။ ဖက်ရှင်ကျကျ ယောကျာ်းလေးတစ်ယောက်နဲ့ မိတ်ဆက်ပေးတဲ့ Caleb ကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
တောင်အာဖရိကမှမွေးဖွားသော Ryan Vorster သည် အသက် 16 နှစ်အရွယ်တွင် လေ့ကျင့်မှုစတင်ခဲ့သော်လည်း ဘဝမှာ လေ့ကျင့်ရန်အချိန်အမြဲမရှိသဖြင့် ကြီးမားသောဘဏ္ဍာရေးအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုအတွက် MIS ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသူအဖြစ် နှစ်အနည်းငယ်ကြာအောင် လုပ်ကိုင်ခဲ့ရသည်။ သူ့ဘဝရဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှုနဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် စိတ်အားထက်သန်မှုက ဘယ်တော့မှ မှေးမှိန်မသွားပါဘူး။
လွန်ခဲ့သည့် (၆)နှစ်တာကာလအတွင်း မိမိကိုယ်မိမိ အားသွန်ခွန်စိုက် လေ့ကျင့်ကာ စနေနေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ရန် လူမှုရေးအခင်းအကျင်းကို စွန့်လွှတ်ကာ တနင်္ဂနွေတိုင်း နံနက် ၆ နာရီတွင် ထကာ ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ကြိုးပမ်းခဲ့သည်။
ကြံ့ခိုင်ရေးသည် အမြဲတမ်း စိတ်အားထက်သန်မှုရှိပြီး တက်ကြွမှုသည် အဓိကမောင်းနှင်အားတစ်ခုဖြစ်သည်။ Ryan သည် ငယ်ရွယ်စဉ် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် သမားရိုးကျ ကျောင်းအားကစား မြင်ကွင်းကို လိုက်နာရန် ဘယ်သောအခါမှ မလိုက်လျောဘဲ ကခုန်ခြင်းမျိုးဖြင့် ကြီးပြင်းလာရသောကြောင့် အကျင့်ပျက်ခြစားသူတစ်ဦးဖြစ်သည်။ သူသည် လက်တင်အမေရိကနှင့် အလွတ်စတိုင် အကချန်ပီယံတစ်ဦးဖြစ်ပြီး United Kingdom နှင့် Finland တို့တွင် အဓိကပြိုင်ပွဲအချို့တွင် တောင်အာဖရိကကို ကိုယ်စားပြုခဲ့သည်။ ကခုန်ခြင်းအတွက် ၁၂ နှစ်ကြာ အပ်နှံပြီးနောက် Ryan သည် ကြံ့ခိုင်မှုလောကကို လိုက်လျှောက်ရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပြီး ဘယ်တော့မှ နောက်ပြန်မလှည့်ခဲ့ပေ။
သူ၏ တစ်ပတ်လျှင် 6 ရက် လေ့ကျင့်မှု သည် သမားရိုးကျ 12 မှ 15 ကြိမ် ၊ အများဆုံး အလေးချိန် 3 set နှင့် များစွာ ကွာခြားပါသည်။ "ကျွန်တော်က ကြွက်သားခံနိုင်ရည်နဲ့ အရွယ်အစားအတွက် လေ့ကျင့်မှုအပေါ် ပိုအာရုံစိုက်ပါတယ်၊ ဒါကြောင့် အကြိမ် 20 လေ့ကျင့်တဲ့ တပ်ရင်း၊ အလယ်အလတ်ကနေ အနိမ့်ဆုံး အလေးမ 4 စုံ၊ ညစာ လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်ကြိမ်ကနေ 3 ကြိမ်အထိ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါတယ်။ ဒါက ပိုလေးတဲ့အလေးတွေနဲ့ လေ့ကျင့်ထားသလိုပဲ ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့အတွက် အရွယ်အစားနဲ့ ချွေးထွက်များအောင် တွန်းပို့နိုင်စေတယ်၊ အလေးချိန်ပိုကြီးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကြောင့် ဒဏ်ရာရဖို့ များတတ်ပါတယ်၊ ဒါက ကြီးကြီးမားမားမဖြစ်ပါဘူး။”
သူ့ရဲ့ အစားအသောက်က ပုံမှန်မဟုတ်သလို ကြက်ဥ၊ ကြက်သားနဲ့ ပရိုတင်းလှုပ်ခါမှုတွေလည်း မပါဝင်တာကြောင့် သူ့ရဲ့ လေ့ကျင့်မှုတွေကြောင့် သူလိုချင်တာကို တော်တော်စားပါတယ်။
သူ၏ အန္တိမရည်မှန်းချက်မှာ အမျိုးသားကျန်းမာရေး မျက်နှာဖုံးယောက်ျားဖြစ်ရန် သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်ရေးမဂ္ဂဇင်းတွင် ပါဝင်ရန်ဖြစ်သည်။
သူ၏ရေရှည်ရည်မှန်းချက်မှာ "Body Beautiful" ဟုခေါ်သော တောင်အာဖရိက၏ အဓိကကြံ့ခိုင်မှုပြိုင်ပွဲတွင် ယှဉ်ပြိုင်ရန်ဖြစ်သည်။
"ကြံ့ခိုင်မှုဆိုတာ ဘဝရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုပါ၊ ငါဘယ်တော့မှ နောက်ပြန်မလှည့်ဖူးဘူး၊ အနိမ့်ဆုံးနဲ့ အမြင့်တွေမှာ ရှိခဲ့ဖူးတယ်၊ အဲဒါက ငါ့ဘဝရဲ့ အမြဲတမ်း အကောင်းမြင်တတ်တဲ့ အရာတစ်ခုပဲ"