သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်မှုကို လျစ်လျူရှုပြီး သင့်အလုပ်တွင် စွဲလန်းနေခြင်းသည် မည်သည့်အခါမှ ကောင်းမွန်သောအရာမဟုတ်ပါ။ စိတ်ဖိစီးပြီး နေမကောင်းဖြစ်စပြုလာတဲ့ သင့်အလုပ်မှာ စွဲလန်းမိလာခြင်းဟာ ကုန်ကျစရိတ်တိုင်းကို ရှောင်ရှားသင့်တဲ့ အရာပါ။ သို့သော်၊ အထူးသဖြင့် ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဖိအားများနှင့် သတ်မှတ်ရက်များစွာ ရှိနေသည့်အခါ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ အလုပ်သည် လူများစွာအတွက်၊ အကုန်အကျများလာပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို ဖျားနာစေသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်အပန်းဖြေရန်နှင့် အနားယူရန် အချိန်အနည်းငယ်ယူကာ မိမိကိုယ်ကို ပိုကောင်းစေပြီး ကျန်းမာနေရန် အခွင့်အရေးပေးခြင်းဖြစ်သည်။
သို့သော် ဤအရာသည် ပြီးသည်ထက် ပို၍လွယ်ကူသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် နေ့စဥ်အခိုက်အတန့်မှ ရုန်းထွက်ရန် အချိန်တစ်ခုရှာရန် အချိန်ပို၍ ခက်ခဲနေသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး အလုပ်များနေပါသည်။ ဒီနေရာက အင်တာနက် ဝင်လာလို့ ရုပ်ရှင်ရုံသွားကြည့်ဖို့ အချိန်မရှိရင်တောင် Gym သွားဖို့ အချိန်မရှိရင်တောင် ဘာမှလုပ်စရာအချိန်မရှိဘူး၊ အားလုံးပဲ၊ အွန်လိုင်းတက်ဖို့ 10 မိနစ်ကို အမြဲတမ်း ရှာတွေ့နိုင်မှာဖြစ်ပြီး အဲဒါက ဖြေလျှော့ဖို့ လုံလောက်ပါတယ်။ လုပ်နည်းကို သိရှိရန် ဆက်ဖတ်ပါ။
ဂိမ်းကစား
ဂိမ်းကစားခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားကစားဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ဆော့ဖ်ဝဲလ်ဘုတ်ဂိမ်းဖြစ်စေ အမြဲတမ်း စိတ်အပန်းဖြေစေမည်ဖြစ်သည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ မင်းရဲ့စိတ်က မင်းကစားနေတဲ့ဂိမ်းပေါ်မှာပဲ ချုပ်ကိုင်ထားပြီး မင်းကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေမယ့် အလုပ် ဒါမှမဟုတ် တခြားအရာတွေအတွက် စိတ်ပူနေနိုင်မှာ မဟုတ်ဘူး၊ အဲဒါက မင်းရဲ့စိတ်က ပြေလျော့စေတယ်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လုပ်နိုင်သလား (နောက်တော့၊ သင်အွန်လိုင်းပေါ်မှာ ကစားဖို့ ထိုင်နေ၊ ငုတ်တုတ်ထိုင်နေမယ်)။
အွန်လိုင်းတွင် သင်ကစားနိုင်သည့် မတူညီသောဂိမ်းများစွာရှိပြီး သင်ရွေးချယ်သည့်ဂိမ်းများသည် သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးပေါ် မူတည်မည်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် သင်သည် slots ကစားပြီး ကာစီနိုပတ်ဝန်းကျင်၏ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာများကို ခံစားလိုပါက jackpotcitycasino.com သို့သွားနိုင်သည်။ မဟုတ်ပါက သင်သည် ပဟေဠိများနှင့် ပဟေဋ္ဌိများကို ကစားနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် သင်သည် အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး အများအပြား ကစားနိုင်သော ဂိမ်းများကို ကစားနိုင်သည်။ ရွေးချယ်မှုသည် သင့်အတွက်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သင့်အား စိတ်သက်သာရာရနေသရွေ့၊ ၎င်းသည် ကောင်းမွန်သောအရာဖြစ်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်း
အလုပ်က အိမ်ပြန်ရောက်ရင် Gym သွားဖို့ ဒါမှမဟုတ် လမ်းလျှောက်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် စက်ဘီးစီးဖို့ အချိန်အများကြီး မပေးနိုင်ဘူး၊ အထူးသဖြင့် မိသားစုကို ဂရုစိုက်ဖို့၊ ညစာစားဖို့ ဒါမှမဟုတ် ပင်ပန်းနေတယ်ဆိုရင်၊ စောစောထရမယ်ဆိုတာ မင်းသိတယ်။ ထို့ကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ဦးစားပေးမှု နည်းပါးသွားနိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို သိသိသာသာ ဆိုးရွားစေသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် endorphin နှင့် အထူးသဖြင့် serotonin ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်သောကြောင့် သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်အတွက်လည်း မကောင်းပါ။ သူတို့က သင့်ကို သဘာဝအတိုင်း မြင့်မားစေပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ cortisol (စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း) ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
အင်တာနက်က ကယ်တင်နိုင်တယ်။ လိုက်ရန် အခမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယိုများကို ရှာဖွေရန် လွယ်ကူသည်၊ သင်သည် cardio အလုပ်၊ ယောဂ သို့မဟုတ် အခြားတစ်ခုခုကို ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ သင်မည်မျှအလုပ်များနေပါစေ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အချိန်အနည်းငယ်ယူနိုင်သည်။
သီချင်းနားထောင်သည်
လူအများစုသည် နှစ်သက်သောဂီတအမျိုးအစား သို့မဟုတ် နှစ်သက်သောဂီတအနုပညာရှင်တစ်ဦးရှိကြပြီး ထိုတေးဂီတကိုနားထောင်ခြင်းသည် သင့်အား သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ပြဿနာများမှဝေးကွာစေရန် ကူညီပေးပြီး သင့်ကို အနားယူနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ အိပ်ရာဝင်ဖို့အတွက် သီချင်းနားထောင်ဖို့တောင် ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။
အွန်လိုင်းတွင် ရရှိနိုင်သော တေးဂီတများစွာရှိပြီး သင်နှစ်သက်သော အနုပညာရှင်ကို နားထောင်ရန် ရွေးချယ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ဂီတကိုလည်း သင်နှစ်သက်ကြောင်း တွေ့ရှိနိုင်သောကြောင့် အချို့သော အမည်မသိ အဆိုတော်များနှင့် ဂီတသမားများကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါသည်။