केही शङ्का भए पनि, मोडेल हुनु भनेको पूर्ण-समयको काम हो, र यदि तपाईं प्रसिद्ध ब्रान्डहरूको लागि हिड्न चाहनुहुन्छ भने तपाईं निरन्तर आफ्नो उत्कृष्ट आकारमा रहनुपर्छ। पुरुषहरूका लागि रनवे शोहरूको लागि तयार हुन धेरै गाह्रो छ किनभने उनीहरूले आफ्नो कम्मरलाई हल्लाउनु र अर्कोको अगाडि एक खुट्टा हिंड्नु भन्दा बढी गर्नु आवश्यक छ।
तिनीहरूका लागि, फेसन सप्ताह वर्षको सबैभन्दा गहन समय हो किनभने तिनीहरूलाई आवश्यक छ छोटो अवधिमा सकेसम्म धेरै कार्यक्रमहरूमा भाग लिनुहोस् । रनवेमा हिड्नु तिनीहरूको मात्र गतिविधि होइन, तिनीहरू पनि 24/7 निर्दोष देखिनु पर्छ किनभने पापाराजीहरूको समूहले तिनीहरूलाई पछ्याइरहेको छ, र मानिसहरू लगातार सबै कल्पना गर्न सकिने कोणबाट फोटोहरू खिचिरहेका छन्। यो फेसन घटना हो जसले मोडेलको क्यारियर बनाउन वा तोड्न सक्छ, र तिनीहरूले आफ्नो क्यारियरको सबैभन्दा ठूलो हप्तामा प्रभाव पार्न कडा परिश्रम गर्न आवश्यक छ। यदि प्रसिद्ध ब्रान्ड डिजाइनरहरूले तिनीहरूलाई ध्यान दिए भने, तिनीहरूको सपना साकार हुन सक्छ।
फेसन विकको लागि पुरुष मोडल कसरी तयार हुन्छन् भन्ने कुरा यहाँ छ।
तिनीहरूले आफ्नो आहारबाट कार्बोहाइड्रेट काट्छन्
पुरुष मोडेलहरूले उनीहरूले वर्षभरि खाएको कार्बोहाइड्रेटको मात्रा सीमित गर्छन्, तर केहीले ब्राउन राइस र मीठो आलु जस्ता जटिल कार्बोहाइड्रेटहरूमा स्विच गर्न रुचाउँछन्। तिनीहरू जटिल कार्बोहाइड्रेटहरू रोज्छन् किनभने तिनीहरूले जिममा हिट गर्न र फोटो खिच्ने क्रममा प्रतिरोध गर्न आवश्यक ऊर्जा प्रदान गर्छन्। तर ठूला अभियानहरू अघि, र फेसन वीक जस्ता घटनाहरू सबै प्रकारका कार्बोहाइड्रेटहरूमा कटौती गर्नुहोस् किनभने तिनीहरूमध्ये धेरैले पानी अवधारणको कारण बनाउँछन्।
यदि तिनीहरूले फेसन वीक अघि जिममा हिर्काउँदैनन् भने, कार्बोहाइड्रेटबाट प्राप्त ऊर्जा चिनी र बोसोमा परिणत हुन्छ, र तिनीहरू यस्तो महत्त्वपूर्ण घटना अघि वजन बढाउन चाहँदैनन्।
तिनीहरूले आफ्नो प्रोटिन सेवन बढाउँछन्
पुरुष मोडलहरू र बडीबिल्डरहरूले प्रोटीन-आधारित आहारहरू रोज्छन् किनभने प्रोटीन हुन्छ ऊर्जा को सबै भन्दा राम्रो स्रोत मध्ये एक । यसले तिनीहरूलाई लामो अवधिको लागि पूर्ण राख्छ र तिनीहरूको चयापचय बढाउन मद्दत गर्दछ जब तिनीहरू राम्रो देखिने शरीर प्राप्त गर्न मांसपेशिहरु निर्माण गर्न चाहन्छन्। पुरुषहरूको लागि, रनवेमा सेक्सी शरीर खेल्नु आवश्यक छ किनभने डिजाइनरहरूले उत्तम शरीर, ठूला काँध, बलियो हात र खुट्टा, र सानो कम्मरको लागि लुगाहरू सिर्जना गर्छन्। जब सहि व्यायामसँग जोडियो भने, प्रोटिनले मोडेलहरूलाई केही महिनामा उनीहरूको सपनाको शरीर प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
फेसन शो भन्दा पहिले उनीहरूले आफ्नो शरीरलाई आवश्यक क्यालोरीहरू प्रदान गर्नको लागि आफ्नो प्रोटिनको सेवनलाई तीव्र कसरतको सामना गर्न बर्नआउटको अनुभव नगरीकन। प्रोटीनहरू पनि उत्कृष्ट छन् किनभने तिनीहरूले पानी अवधारण र ब्लोटिंग रोक्छन्। धेरैजसो पुरुष मोडलहरूले आफ्नो शरीरलाई तालिम दिन आफूले गर्ने अभ्यासहरूमा आधारित आहार सिर्जना गर्न व्यक्तिगत प्रशिक्षक नियुक्त गर्छन्।
तिनीहरूले आफ्नो जिम प्रशिक्षण परिवर्तन
फेसन वीक अघि तिनीहरू गहन कसरत सत्रहरूमा प्रतिबद्ध हुन्छन् किनभने तिनीहरूले आफ्नो शरीर टुक्रा-टुक्रा गर्न आवश्यक छ, विशेष गरी यदि तिनीहरू अधोवस्त्र ब्रान्डहरूको लागि हिडिरहेका छन्। तर फेसन सप्ताहको दौडान तिनीहरूले पिलेट्स र वजन प्रशिक्षणको लागि आफ्नो कसरत दिनचर्या बदल्छन् किनभने यसले तिनीहरूलाई मद्दत गर्दछ थकित नगरी तिनीहरूको राम्रो देखिने शरीरलाई कायम राख्नुहोस् । यो एक समय हो जब उनीहरूले चलाखीपूर्वक काम गर्नुपर्छ र कडा होइन किनभने उनीहरूलाई उनीहरूको ऊर्जा निकाल्ने अतिरिक्त कारकको आवश्यकता पर्दैन।
यदि फेसन वीकको महिनौं अघि उनीहरूले अनगिन्ती घण्टासम्म आफ्नो शरीरलाई स्लोग गर्छन् भने, फेसन वीक अघि उनीहरूले मांसपेशीहरूको विकासलाई प्रोत्साहित गर्न र आफूलाई चोट नदिई बोसो जलाउन छोटो सत्रहरूमा व्यायामहरू संयोजन गर्छन्। तिनीहरूको कसरतमा कम-तीव्रता कार्डियो, भारोत्तोलन, र स्ट्रेचिङ समावेश छ।
तिनीहरूले सुधारहरू पाउँछन्
संवर्द्धनहरू पुरुष र महिला मोडेलहरूका लागि धेरै रूपहरूमा आउँछन्। यो उल्लेख गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि तिनीहरूले आफ्नो शरीर परिवर्तन गर्न सर्जिकल हेरफेर प्रयोग गर्दैनन् किनभने प्रत्यारोपणहरूले तिनीहरूलाई नकारात्मक प्रतिष्ठा प्राप्त गर्न सक्छ। अधोवस्त्र पुरुष मोडेलहरू प्राय: प्रयोग गर्छन् बाथमेट हाइड्रो पम्प रनवेमा सेक्सी देखिन। हाइड्रो पम्पहरू फेसन विश्वमा फेशन विकको समयमा मात्र होइन फोटोसुट र अन्य कार्यक्रमहरू अघि पनि व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
छालाको उपचार पुरुष मोडलहरूको लागि पनि आवश्यक छ किनभने तिनीहरूको उपस्थिति रनवेमा हिड्दा निर्दोष हुनुपर्छ।
हिँड्न सिक्छन्
पहिले भनिएझैं, पुरुष मोडेलहरू रनवेमा महिला मोडेलहरू भन्दा फरक हिड्छन्, त्यसैले तिनीहरूले यसलाई सही गर्न अभ्यास गर्न आवश्यक छ। तिनीहरूको महिला समकक्षहरू भन्दा टाढा तिनीहरूको खुट्टामा हिंड्नु महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले तिनीहरूले अर्को-अगाडि-खुट्टामा पाइला चाल्नु पर्दैन, तिनीहरूले तिनीहरूलाई छेउमा राख्नुपर्छ र प्राकृतिक पाइलाहरू बनाउन आवश्यक छ। तिनीहरूले यो गर्दा आफ्नो कम्मर सार्न हुँदैन किनभने अधिकांश डिजाइनरहरूले महिला मोडेलहरूसँग सशाइङ ब्याक जोड्छन्।
उनीहरूले रनवेमा कसरी हिड्ने भनेर सिकाउनको लागि सामान्यतया कोचहरू राख्छन्। उनीहरूले दर्शकहरूको पछाडि एउटा काल्पनिक स्थान पहिचान गर्न र हिँड्दा यसलाई हेर्न आवश्यक छ भनेर सिक्छन्। तिनीहरूले जनतासँग अन्तर्क्रिया गर्न वा दर्शकहरूबाट कसैसँग आँखा सम्पर्क गर्न आवश्यक छैन, जबसम्म उनीहरूले विशेष निर्देशनहरू प्राप्त गर्दैनन्।
तिनीहरूले आफ्नो कपाल हटाउन वाक्स वा लेजर आवश्यक छ
नवीनतम सौन्दर्य मापदण्डहरूले प्राकृतिक रूपलाई बढावा दिन्छ, तर प्रसिद्ध ब्रान्डहरूले अझै पनि आफ्ना पुरुष र महिला मोडेलहरूलाई कपालविहीन हुन रुचाउँछन्। रनवेमा हिड्दै । त्यसोभए, पुरुष मोडेलहरूले आफ्नो मनपर्ने विधि मार्फत आफ्नो शरीरको कपाल हटाउन आवश्यक छ। तिनीहरूमध्ये धेरैले रोज्छन् प्रतिष्ठित क्लिनिकबाट लेजर कपाल हटाउने किनभने यसले उनीहरूलाई फेसन वीक अघि पीडादायी उपचार र छालाको दागको सामना गर्नुपर्दैन भन्ने सुनिश्चित गर्दछ। यदि केहि मोडेलहरूले आफ्नो शरीरको कपाल मैन गर्न रुचाउँछन् भने, तिनीहरूले प्रत्येक शो अघि, वा कम्तिमा 2 दिन अघि यदि तिनीहरूले बम्प र रातोपनसँग व्यवहार गरिरहेका छन् भने।
तिनीहरूले आफ्नो सौन्दर्य सुत्न आवश्यक छ
सौन्दर्य निद्रा महिला मोडलहरूको लागि मात्र होइन, तर पुरुष मोडेलहरूले पनि आफ्नो शरीर सुत्नु आवश्यक छ। तिनीहरूको मांसपेशीदेखि तिनीहरूको छालासम्म, तिनीहरूको शरीरका सबै अंगहरू फेसन सप्ताहको दौडान राम्रो देखिनका लागि पुनर्स्थापना र पुन: उत्पन्न गर्न आवश्यक छ, र राम्रो रातको निद्राले धेरैजसो समय चमत्कार गर्न सक्छ। पुरुष मोडेलहरूले बुझ्छन् कि कति महत्त्वपूर्ण छ फेसन शो अघि सुत्नुहोस् , र उनीहरूले फेसन वीकको अघिल्लो महिना आठ घण्टा सुत्ने सुनिश्चित गर्छन्। निद्राले तिनीहरूलाई आँखाका झोलाहरू हटाउन र स्वस्थ र चम्किलो छाला प्राप्त गर्न मद्दत गर्छ।
तिनीहरू फेसन संसारमा वर्षको सबैभन्दा पागल समयको लागि तयार भइरहेका छन् र माथिका बानीहरूले उनीहरूलाई तनावको सामना गर्न र सम्पूर्ण घटनाको सौन्दर्य मापदण्डहरू पूरा गर्न मद्दत गर्दछ।