तपाईंले यस अवसरको लागि उपयुक्त लुगा लगाउन आवश्यक छ, त्यसैले जब यो व्यायाम गर्ने र सही पोशाकको कुरा आउँछ जिममा तपाईंको फिटनेस सफलताको लागि आवश्यक हुनेछ। उचित कसरतको लागि, तपाईंले हरेक दिन आफ्नो मांसपेशी समूहहरू वैकल्पिक गर्न आवश्यक छ र प्रत्येक केही हप्तामा आफ्नो दिनचर्यालाई पुन: सुधार गर्न आवश्यक छ। त्यसैले, तपाईंले आफ्नो पहिरन परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। तपाईंले योगा गर्नु पर्ने समयमा, तपाईंलाई आराम चाहिन्छ र तपाईंले स्क्वाट्स वा डेडलिफ्टहरू गर्दा जस्तो लुगा लगाउन सक्नुहुन्न भन्ने कुरा प्राप्त गर्नको लागि। myfitnesshub.com मा उल्लिखित, आरामदायी फिटनेस आउटफिटले तपाईंको कसरतलाई साँच्चै सुधार गर्न सक्छ।
यहाँ केहि किटहरू छन् जुन तपाईंको लागि उपयुक्त हुनेछ जब विभिन्न अभ्यासहरू गर्दा तपाईंलाई त्यो लक्ष्य प्राप्त गर्न सक्षम बनाउँदछ।
जिम जुत्ता
जिम मा धेरै कसरत आफ्नो खुट्टा मा निर्भर गर्दछ; त्यसकारण, उपयुक्त क्रस प्रशिक्षण जुत्ता लगानीको लायक हुनेछ। यदि तपाइँ हप्तामा धेरै अभ्यासहरू मन पराउनुहुन्छ भने, प्रशिक्षकहरूको एक जोडी लगानी गर्न लायक हुनेछ, तर ध्यान राख्नुहोस् कि तपाइँलाई खरिद गर्नु अघि तपाइँलाई कुन प्रकारको जुत्ता चाहिन्छ भन्ने बारे थप जान्न आवश्यक छ। समतल खुट्टा दौडने जुत्तादेखि भारोत्तोलन जुत्तासम्मका विभिन्न प्रशिक्षण सत्रहरूको लागि धेरै तालिम जुत्ताहरू उपलब्ध छन्। खुट्टाको अर्थ तटस्थ चाल हो र Findmy footwear का प्रशिक्षण विशेषज्ञहरूले सल्लाह दिन्छन् कि तपाईंको खुट्टामा धेरै दबाबले तपाइँको खुट्टा भित्र वा बाहिरी तर्फ फर्काउँछ। त्यसोभए, वास्तविक सम्झौताको सस्तो विकल्पहरू बेवास्ता गर्नु उत्तम हुनेछ किनकि तिनीहरू केवल थोरै समय टिक्नेछन्
जिम शीर्षहरू
तपाइँको राम्रो देखिन को लागी, तपाइँ लाई तपाइँको कम चापलूसी विशेषताहरु लाई लुकाउने र तपाइँको गुणहरु लाई जोड्ने लुगा चाहिन्छ। तपाईंलाई राम्रो कसरतको लागि केही ठाउँ दिनको लागि ढिलो रूपमा फिट भएको टी-शर्ट चाहिन्छ र चपलताको लागि ठाउँ दिन स्न्याग हुनुपर्छ। मानार्थ भिजुअल भेस्टको लागि, तपाईंको छातीलाई हाइलाइट गर्ने एउटा छान्नुहोस् किनभने यसले तपाईंलाई सुखद त्रिकोणीय आकारको धड़ दिन्छ। साथै, तपाईंको उपयुक्त साइजको बनियान छान्नुहोस्; ध्यान राख्नुहोस् कि धेरै टाइट लुगाहरू सेल्युलाईटको परिणामस्वरूप रक्त प्रवाहमा अवरोध हुन सक्छ। यदि तपाईंसँग पातलो हातहरू छन् भने, फराकिलो पट्टा भएको भेस्टलाई विचार गर्नुहोस्; यो तपाईंलाई सन्तुलनमा राख्नको लागि हो। प्रयोग गरिएको सामग्रीको सन्दर्भमा, न्यानो महिनाको लागि कपासले बनेको टप र जाडोमा सिंथेटिक लामो बाहुलाको टी-शर्टहरू विचार गर्नुहोस्। साथै, ध्यान राख्नुहोस् कि केहि सिंथेटिक कपडाहरू प्राकृतिक कपडाहरूको तुलनामा उच्च गुणस्तरका हुन्छन्; त्यसैले, पलिएस्टर लुगाहरू तिनीहरूको सास फेर्न सक्ने र लोचदार प्रकृतिको कारण विचार गर्नुहोस्।
जिम तल
तपाइँ सायद सोच्नुहुन्छ कि कुन तल उपयुक्त हुनेछ; ठिक छ, त्यहाँ सर्टहरू, ट्र्याकहरू, र स्वेटप्यान्टहरू छन् जुन तपाईंले चयन गर्न सक्नुहुन्छ। जे होस्, उपयुक्त जिमको तल तपाईंले कसरत गर्न चाहनु भएको प्रकारमा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईंले केही कार्डियो अभ्यासहरू गर्न आवश्यक छ भने, सर्टहरू प्रयोग गर्नुहोस्, र अवसरहरूको लागि तपाईंले योग गर्दा वा तपाईंले तौल उठाउन आवश्यक छ भने, ट्र्याकहरू र स्वेटप्यान्टहरू विचार गर्नुहोस्। याद गर्नुहोस् कि बजारमा वैकल्पिक पपिङ प्रचलनहरू छन्, जस्तै हरम प्यान्ट जसले तपाईंलाई कुरकुरा किनारा प्रदान गर्दछ। सरलता जहिले पनि उत्तम हुन्छ, र तपाईंले जिममा स्मार्ट देखिनुहुन्छ र आफूलाई कहिल्यै ध्यान नदिने कुरा सुनिश्चित गर्नुपर्छ। तपाईं फिट गरिएको शर्ट्स, कपास स्वेटप्यान्ट, वा ट्र्याकसूट छनौट गर्ने निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ; मौसम, कसरतको प्रकार, वा तपाईंले मनपर्ने आराम स्तरको आधारमा छनौट तपाईंको हो।
जिम सामान
यो अनौठो लाग्न सक्छ, तर तपाइँको जिम सत्रको लागि उपयुक्त हुने केहि थपहरू छन्। तपाईलाई मोजाको एक जोडी चाहिन्छ, सम्भवतः कम्प्रेसनहरू उनीहरूले प्रदान गर्ने आराम, स्थायित्व, र विवेक दिएर। मोजाहरूले पसिना, सम्भावित चोट र असुविधालाई कम गर्न मद्दत गर्नेछ; त्यसैले, तपाईंलाई एक जोडी चाहिन्छ। तपाइँलाई एक स्टाइलिश झोला पनि चाहिन्छ, विशेष गरी जब तपाइँ तपाइँको जिम कपडालाई कम राख्नु पर्छ। ब्याकप्याक वा स्टाइलिश डफल झोला किन्न विचार गर्नुहोस् जुन तपाईंको शैलीसँग जान्छ। यो पनि दुर्गन्ध लगाउन आवश्यक हुनेछ, विशेष गरी यदि तपाईं एक भेस्ट लगाउनुहुन्छ। अत्यधिक सुगन्धित डिओडोरेन्टहरूबाट बच्नुहोस्; तपाईं मलाई विश्वास गर्नुहोस्, सुगन्ध तपाईंको साथी जिम साथीहरूलाई कष्टप्रद हुन सक्छ। तातो मौसममा, तपाईंको अनुहार र घाँटी क्षेत्रहरूलाई घामबाट जोगाउन हेडड्रेस वा टोपीलाई विचार गर्नुहोस्।
सामान्यतया, अनुपयुक्त खेलकुद गियरले चोटपटक लाग्ने सम्भावना बढाउँछ र तपाईंको दैनिक जीवनलाई असर गर्न सक्छ। सही खेलकुद गियरले तपाईंलाई प्रदर्शन सुधार गर्न र मौसमको आधारमा तपाईंलाई न्यानो वा चिसो राख्न सक्षम बनाउँछ। तपाईंले ढीलो र आरामदायी लुगा लगाउन आवश्यक छ, र यदि तपाईं दौडिरहनुभएको छ वा बाइकिङ गर्दै हुनुहुन्छ भने, प्रयास गर्नुहोस् र तपाईंको खुट्टामा अल्झन सक्ने ब्यागी प्यान्टबाट बच्न। यसो भनिएको छ, कुनै पनि जिम गियर खरिद गर्नु अघि चोटपटक रोक्नको लागि सधैं उचित खेल पोशाकको फाइदाहरू विचार गर्नुहोस्।