तपाईलाई हेर्ने तरिका कस्तो लाग्छ? के तपाइँ प्राय: चलचित्र, म्यागजिन, वा सोशल मिडियामा सेलिब्रेटीहरूसँग तपाइँको लुक्स तुलना गर्दै हुनुहुन्छ? ठीक छ, हामी सबैसँग शरीरको छवि छ जुन हामीले हासिल गर्न प्रयास गर्छौं। प्रभावकारी र सामान्य मिडियाले थप बिक्रीको लागि धक्काको रूपमा हामी कस्तो देखिनु पर्छ भन्ने अवास्तविक अपेक्षाहरू सिर्जना गर्न सक्छ। यद्यपि, हामी सबैले स्वस्थ शरीरको छवि कायम राख्ने लक्ष्य राख्नुपर्छ। यदि तपाइँ तपाइँले चाहानु भएको शरीरको छवि प्राप्त गर्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँलाई तपाइँको लक्ष्यमा लैजानको लागि यहाँ केहि सुझावहरू छन्:
तपाईंको राम्रो लुकको प्रशंसा गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई जोड दिनुहोस्
ऐनामा आफैलाई हेर्नुहोस्। तपाईको शरीरमा तपाईलाई सबैभन्दा मनपर्ने कुरा के हो? त्यसपछि, यसलाई सकेसम्म ध्यान दिएर बनाउनुहोस्। उदाहरणका लागि, के तपाई आफ्नो लामो घुमाउरो कपाल मन पराउनुहुन्छ? त्यसपछि आफ्नो हेयरड्रेसरमा जानुहोस् र यसमा केही बाउन्स थप्नुहोस्।
स्वस्थ हुनुमा फोकस गर्नुहोस्
ग्रीन्स फर्स्ट सप्लिमेन्टले तरकारी र फलफूलबाट पौष्टिक फाइदाहरू प्रदान गर्दछ। यस्तो राम्रो पूरकले हामीलाई स्वस्थ र राम्रो देखाउनेछ।साथीहरूको दबाब र सामाजिक सञ्जालले हामीलाई हाम्रो स्वास्थ्यको लागि नराम्रो शरीरको छवि प्राप्त गर्न चाहन्छ। यस्ता लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न सकिन्छ तर दिगो हुँदैनन्। त्यसैले, स्वस्थ जीवन बिताउन छनौट गर्नुहोस्। स्वस्थ खाना, ध्यान र दैनिक व्यायाम गर्नुहोस्। जवान लुकको लागि उचित छाला उपचार खोज्नुहोस्।
तपाईं के परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ?
जान्नुहोस् कि तपाईले के परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ र हामी तपाईभन्दा बाहिर के छ। त्यसोभए, बानीहरू अपनाउनुहोस् जसले तपाइँलाई चाहानु भएको शरीरको छवि प्राप्त गर्नको लागि साना परिवर्तनहरू गर्न मद्दत गर्दछ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं अत्यधिक सेल्युलाईटसँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको नजिकैको जिममा नामांकन गर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग गम्भीर भ्रूण रेखाहरू छन् भने, spamedica.com मा बोटोक्सको लागि जानुहोस्। वा, आफ्नो मुद्रा सुधार गर्न ती एर्गोनोमिक सीटहरू किन्नुहोस्। तपाईंले जे पनि परिवर्तन गर्न रोज्नुहुन्छ, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले यथार्थपरक लक्ष्यहरू सेट गर्नुभयो।
सकारात्मक शब्दहरूमा शक्ति
के तपाइँ तपाइँको हेराइको कारणले अक्सर आफैलाई तल राख्नुहुन्छ? यस्ता शब्दहरूले तपाईंको आत्मसम्मानमा चोट पुर्याउँछ। बारीमा, तपाइँ ती शब्दहरूमा विश्वास गर्न थाल्नुहुन्छ र तपाइँ कस्तो देखिनुहुन्छ घृणा गर्नुहुनेछ। यसको सट्टा, तपाइँका सुविधाहरूमा केहि सकारात्मक खोज्नुहोस्। आफ्नो बारेमा सकारात्मक शब्दहरू बोल्दै र आफ्नो वरपरका मानिसहरूलाई तिनीहरूको रूपको लागि पूरक बनाउनुहोस्। तपाईंले आफ्नो वरपरका मानिसहरूको आत्म-सम्मान बढाउनुहुँदा। बारीमा, तपाइँ एक सकारात्मक वातावरण सिर्जना गर्नुहुन्छ जहाँ तपाइँ आफैलाई स्वीकार गर्नुहुनेछ।स्व-हेरचाहको दिनचर्या अपनाउनुहोस्
एक विशिष्ट आत्म-हेरचाह दिनचर्यामा पर्याप्त सुत्ने, ध्यान गर्ने, पर्याप्त पानी पिउने, एक शौक लिने, र सक्रिय जीवनशैली कायम राख्ने समावेश छ। यो सधैं राम्रो हेर्न र महसुस गर्न एक जानाजानी प्रयास गर्ने बारे हो।
एक समर्थन प्रणाली छ
अन्तमा, हामी सबैलाई एक समर्थन प्रणाली चाहिन्छ जसले हामीलाई हामीले चाहेको शरीरको छवि प्राप्त गर्न र कायम राख्न धक्का दिन्छ। यो तपाईंको जीवनसाथी, तपाईंको अभिभावक, वा स्कूल कोच वा संरक्षक हुन सक्छ। त्यस्ता व्यक्तिहरूले हाम्रो स्वास्थ्यका लागि हानिकारक चुरोट खाने जस्ता खराब बानीहरूलाई निरुत्साहित गर्दै हामीमा सही बानीको विकास गर्नेछन्।
ध्यान दिनुहोस् कि, तपाईं जस्तोसुकै देखिनुभएन, तपाईंको आत्म-सम्मान सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। हो, यदि तपाईंसँग कम आत्म-सम्मान छ भने, तपाईंले सधैं आफ्नो दृष्टिकोणमा गल्ती पाउनुहुनेछ। तसर्थ, सधैं आफ्नो आत्म-सम्मान उच्च राख्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस्। हामी सबै फरक-फरक शरीरको आकार र आकार हौं भनेर प्रशंसा गरेर यो गर्नुहोस्। तसर्थ, स्वस्थ हुन प्रयास गर्नुहोस्।