कार्ल भ्यान हेर्डेन द्वारा फिटनेस पुरुष मोडेल रायन भोर्स्टर फोटोग्राफी प्रस्तुत गर्दै। Caleb Galaraga द्वारा व्यवस्थित। यस सुन्दर केटालाई फैशनेबल पुरुषलाई परिचय गराउन कालेबलाई धन्यवाद।
दक्षिण अफ्रिकामा जन्मेका रायन भोर्स्टरले १६ वर्षको उमेरमा प्रशिक्षण सुरु गरे, तर जीवनमा जस्तै, त्यहाँ प्रशिक्षणको लागि सधैं समय थिएन, र केही वर्ष एक ठूलो वित्तीय संस्थाको MIS विश्लेषकको रूपमा आफ्नो क्यारियरमा काम गर्न बित्यो, यसरी। , उनको जीवन जोश र फिटनेस को लागी दृढ संकल्प कहिल्यै ओझेल छैन।
विगत ६ वर्षदेखि उनले कडा तालिममा आफूलाई पूर्ण रूपमा समर्पित गरेका छन्, शनिबार प्रशिक्षणको लागि तयार रहन र हरेक आइतबार बिहान ६ बजे उठेर खुट्टाको कसरत गर्न सामाजिक दृश्य त्याग गरेका छन्।
फिटनेस सधैं एक जोश भएको छ, र सक्रिय राख्नु एक प्रमुख चालक भएको छ। एक युवा किशोरको रूपमा, रायन हुर्कदै गर्दा अलिकति बहिष्कृत भएको थियो, किनकि उसले कहिले पनि परम्परागत स्कूल खेलकुद दृश्यलाई पछ्याउनको लागि अनुकूल थिएन, बरु नृत्यमा। उहाँ ल्याटिन अमेरिकी र फ्रीस्टाइल नृत्य च्याम्पियन हुनुहुन्थ्यो, र युनाइटेड किंगडम र फिनल्याण्डका केही प्रमुख प्रतियोगिताहरूमा दक्षिण अफ्रिकाको प्रतिनिधित्व गर्नुभयो। आफ्नो नृत्यमा 12 वर्षको समर्पण पछि, रायनले फिटनेसको संसारलाई पछ्याउने निर्णय गरे, र कहिल्यै पछाडि फर्केर हेरेनन्।
उनको हप्ताको 6 दिन प्रशिक्षण दिनचर्या पारंपरिक 12 देखि 15 reps, अधिकतम वजन संग 3 सेट भन्दा धेरै फरक छ। "म सहनशीलता र आकारको लागि मांसपेशिहरु लाई प्रशिक्षण मा अधिक ध्यान केन्द्रित गर्दछु, यसरी 20 reps को प्रशिक्षण रेजिमेन्ट को पालना गर्दछ, 4 सेट मध्यम देखि कम तौल संग, धेरैजसो समय को लागी दुई देखि तीन अभ्यास को सेटिङ। यसले मलाई आकारको लागि तौल र सहनशीलता/कार्डियोको लागि पसिनालाई धकेल्न अनुमति दिन्छ, जस्तै भारी वजनको साथ प्रशिक्षणको साथ, कसैलाई चोटपटक लाग्ने खतरा हुन्छ, र त्यो ठूलो नो गो हो।"
उनको आहार पनि सामान्य छैन, र अण्डा, कुखुरा र प्रोटिन शेक समावेश गर्दैन, उसको प्रशिक्षणको कारण, र उसले आफ्नो प्रशिक्षण र द्रुत चयापचयको कारणले आफूले चाहेको धेरै खान्छ।
उनको अन्तिम लक्ष्य पुरुषको स्वास्थ्य कभर केटा बन्नु वा फिटनेस पत्रिकामा फिचर गर्नु हो।
उसको दीर्घकालीन लक्ष्य दक्षिण अफ्रिकाको आफ्नै प्रमुख फिटनेस प्रतियोगिता "बॉडी ब्यूटीफुल" मा प्रतिस्पर्धा गर्नु हो।
"फिटनेस जीवनको निर्णय हो, र मैले कहिल्यै पछाडि फर्केर हेरेको छैन, यो तल्लो र उच्चको समयमा भएको छ, र यो जीवनको एउटा चीज हो जसले मलाई सधैं सकारात्मक राखेको छ।"