ओछ्यानमा लामो समयसम्म बस्नु विज्ञान होइन। त्यहाँ केहि धेरै सरल, धेरै विशिष्ट चीजहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो प्रदर्शन सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण एक प्रदर्शन चिन्ता हटाउनु हो। ओछ्यानमा पर्याप्त लामो समयसम्म टिक्न सक्ने क्षमताको बारेमा चिन्ता गर्नाले समयपूर्व स्खलन र ED लगायत अन्य समस्याहरूको सम्पूर्ण होस्टलाई सजिलैसँग अनलक गर्न सक्छ।
एकचोटि तपाईं दिमागको सही अवस्थामा पुग्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो सहनशक्ति बढाउन र अचम्मको रूपमा प्रदर्शन गर्नका लागि केही अतिरिक्त चीजहरू गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै: एक्स्टेन्जे , तपाईंको पार्टनर पूर्ण सन्तुष्ट नभएसम्म।
केही किनारा अभ्यास गर्नुहोस्
किनारा कुनै मिथक होइन। यो एक वास्तविक यौन प्रविधि हो जसले तपाईंलाई ओछ्यानमा लामो समयसम्म टिक्न सक्छ।
हस्तमैथुन गर्दा तपाईं आफैं किनारा अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। जब तपाइँ प्रविधि मास्टर गर्नुहुन्छ, तपाइँ यसलाई साझेदार यौनमा लागू गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
किनारा को अवधारणा एकदम सरल छ।
हस्तमैथुन गर्दा, तपाईं आफैलाई चरम उत्तेजित (यसैले नाम) को किनारमा ल्याउनुहुन्छ। यो क्षण हो जुन तपाईंले स्खलन गर्नुको सट्टा उत्तेजना बन्द गर्नुहुन्छ। आफूलाई शान्त हुनको लागि केही समय दिनुहोस् र फेरि सुरु गर्नुहोस्।
तपाईं अन्ततः orgasming अघि केही पटक किनारामा ल्याउन सक्नुहुन्छ। यो प्रविधिले तपाईलाई आफ्नो इरेक्शन र उत्तेजनामा राम्रो नियन्त्रण दिनेछ, यसले तपाईलाई पहिले भन्दा धेरै शक्तिशाली चरम उत्तेजित गर्न पनि योगदान दिन सक्छ।
एक साझेदार संग, तपाइँ केहि विशिष्ट तरिकाहरु मा किनारा गर्न सक्नुहुन्छ। सेक्स पोजिसन परिवर्तन गर्नु राम्रो विचार हो (गहिरो प्रवेशबाट धेरै उथलेसम्म)। जब तपाईं धेरै उत्तेजित हुनुभएको जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ तपाईं प्रवेश र फोरप्ले बीच स्विच गर्न सक्नुहुन्छ। पेनिल स्टिमुलेशन घटाउने कुनै पनि कुरा तपाईको उत्साहलाई नियन्त्रण गर्ने र लामो समयसम्म टिक्ने राम्रो तरिका हो।
केहि खेलौना संग अभ्यास
धेरै पुरुषहरूको लागि, चरम उत्तेजना मुख्य कारण हो किन तिनीहरू पर्याप्त लामो समयसम्म टिक्दैनन्। तपाईं हुन सक्नुहुन्छ जेम्स बण्ड र यदि तपाईंले लामो समयसम्म यौनसम्पर्क गर्नुभएन भने तपाईंले अझै पनि त्यो समस्या अनुभव गर्नुहुनेछ।
तसर्थ, तपाईं आफैले त्यो उत्तेजना नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईंले केही समयको लागि पार्टनरसँग यौन सम्पर्क गर्नुभएको छैन भने, उदाहरणका लागि, तपाईंले त्यो विशेष व्यक्तिलाई भेट्नु अघि मनपर्ने खेलौनासँग द्रुत सत्र गर्न सक्नुहुन्छ। प्रयोग गरेर ए यथार्थवादी योनि खेलौना केहि भाप छोड्न र तयार मुठभेड मा आउन यस्तो सरल तरिका हो।
तपाईलाई थाहा छ कि तपाई जति लामो समय सम्म सेक्स बिना जानुहुन्छ, तपाई साझेदार मुठभेडको समयमा छिटो आउनुहुनेछ। यौन उत्तेजना र प्रत्याशालाई धेरै लामो समयसम्म बन्न नदिनुहोस्, विशेष गरी यदि तपाइँ त्यो विशेष व्यक्तिलाई प्रभाव पार्न चाहनुहुन्छ भने। त्यस्ता घटनाहरूमा खेलौनाहरू मात्र उद्धारमा आउँदैनन्, तिनीहरूले तपाईंको एकल सहनशीलता प्रशिक्षण सत्रहरूलाई पनि मद्दत गर्न सक्छन्।
सास फेर्ने प्रविधिहरू
राम्रो यौन नियन्त्रण तपाईको श्वासप्रश्वाससँग जोडिएको छ।
तपाईलाई थाहा छ कि गहिरो सास फेर्दा तपाई चिन्तित भएको बेला शान्त हुन मद्दत गर्दछ। छिट्टै आउन नदिनको लागि यौनसम्पर्कको बेला यस्तै केही गर्न सक्नुहुन्छ।
सेक्सको क्रममा सास फेर्न ध्यान दिएर सुरु गर्नुहोस्। तपाईं उत्तेजित हुँदा र चरम उत्तेजित हुने बेलामा तपाईंले अधिक, कम सास फेर्न थाल्नुहुन्छ। अब, आफ्नो श्वास सुस्त बनाउन र यसलाई लयबद्ध राख्न सचेत प्रयास गर्नुहोस्। सास लिनुहोस्, पाँच सम्म गणना गर्नुहोस् र श्वास छोड्नुहोस्। यस तरिकाले, तपाइँ एक आरामदायी ढाँचामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुनेछ जसले तपाइँलाई शान्त हुन र तपाइँको उत्तेजनाको चार्जमा रहन मद्दत गर्दछ।
राम्रो यौन क्षमताको लागि सास फेर्न प्रविधिहरू मास्टर हुन केही समय लाग्छ। तत्काल परिणामको आशा नगर्नुहोस्। तपाईको सास फेर्नमा सचेत फोकस राख्दा, तथापि, अन्ततः तपाईको प्रदर्शनलाई मद्दत गर्न गइरहेको छ।
Kegel अभ्यासहरू
त्यहाँ एक सामान्य गलत धारणा छ कि केगल व्यायाम महिलाहरु को लागी मात्र राम्रो छ। पेल्भिक फ्लोर मांसपेशिहरु बलियो बनाउन, तथापि, पुरुष कामुकता मा पनि समझदार प्रभाव हुन सक्छ।
पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरू ती हुन् जुन इरेक्शनको समयमा र स्खलनको समयमा संलग्न हुन्छन्। तिनीहरूमाथि केही सचेत नियन्त्रण गर्नाले सम्भावित रूपमा तपाईंलाई लामो समयसम्म टिक्न मद्दत गर्नेछ (र थप शक्तिशाली संभोगको अनुभव गर्नुहोस्)।
सौभाग्य देखि, केगल व्यायाम गर्न धेरै सजिलो छ र तपाइँ तिनीहरूलाई जताततै अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ।
पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरू हुन् जुन तपाईंले पिसाबको प्रवाह रोक्न पिसाब गर्दा निचोड गर्नुहुन्छ।
यी मांसपेशिहरु सचेत रूपमा संकुचन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं त्यो घरमा, अफिसमा वा यात्रा गर्दा पनि गर्न सक्नुहुन्छ। निचोल्नुहोस्, संकुचन होल्ड गर्नुहोस् र 10 मा गणना गर्नुहोस्। रिलीज गर्नुहोस्। एक पटकमा पाँचवटा निचोडहरूको श्रृंखला गर्नुहोस्। जसरी तपाई दिनचर्यामा अभ्यस्त हुनुभयो, तपाईले संकुचन हुने समय बढाउन सक्नुहुन्छ र तपाईले पुनरावृत्तिको संख्या पनि बढाउन सक्नुहुन्छ।
सास फेर्ने प्रविधिहरू जस्तै, केगल व्यायामले काम गर्न केही समय चाहिन्छ। धैर्य राख्नुहोस् र आफ्नो कसरत जारी राख्नुहोस्। परिवर्तन सुरुमा क्रमिक र सूक्ष्म हुनेछ तर अन्ततः, तपाईंले आफ्नो स्खलन कार्यमा आफूलाई धेरै चार्ज पाउनुहुनेछ।
एक कक रिंग प्रयास गर्नुहोस्
कक रिंगहरू साधारण सामानहरू हुन् जुन धेरै आधारभूत तरिकामा काम गर्दछ। यसले तिनीहरूलाई यौन वा हस्तमैथुनको समयमा प्रयोगको लागि उत्कृष्ट बनाउँछ।
यहाँ आधार धेरै, धेरै सरल छ।
ककको घण्टी ठाडो लिंगको आधार वरिपरि जान्छ। यो लोचदार र अलिकति प्रतिबन्धात्मक छ, रगतलाई पेनिल टिस्यु भित्र राख्छ। यदि रगत फिर्ता लिन सक्दैन भने, इरेक्शन लामो समयको लागि कायम रहनेछ।
पहिले एकल खेलको समयमा कक रिंगहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ। तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न यो अवसर प्रयोग गर्नुहोस्। अन्ततः, तपाईं कक औंठी परिचय गर्न सक्नुहुन्छ साझेदार सेक्स । यी खेलौनाहरू मध्ये केही पनि कम्पन गर्न सक्षम छन्, जसको मतलब दुबै पक्षहरूको लागि थप आनन्द।
नम्रिङ क्रिमको बारेमा होसियार हुनुहोस्!
ओछ्यानमा लामो समयसम्म टिक्न चाहने केटाहरूका लागि नम्रिङ क्रीमहरू प्रायः उत्तम विकल्पको रूपमा विज्ञापन गरिन्छ।
जबकि त्यस्ता उत्पादनहरूले मद्दत गर्न सक्छ, तपाईंले तिनीहरूसँग सावधान रहनु आवश्यक छ।
सुन्न गर्ने क्रिमहरूमा स्थानीय एनेस्थेटिक हुन्छ, जसको मतलब तिनीहरूले लागू गरिँदै गरेको ठाउँलाई असंवेदनशील बनाउँछन्। तसर्थ, तपाईंको लिंगमा धेरै क्रिम लगाउनाले सेक्सको सबै मजा लिन्छ। यदि तपाइँ यसलाई अधिक गर्नुहुन्छ भने, संभावनाहरू छन् कि तपाइँ केहि महसुस गर्न जाँदै हुनुहुन्छ। साथै, नम्रिङ क्रिमहरू सधैं कन्डमको साथ प्रयोग गर्नुपर्छ। अन्यथा, तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई पनि सुन्न पार्ने जोखिममा हुनुहुन्छ।
यी उत्पादनहरू चरम शीघ्र स्खलन समस्याहरू सामना गर्ने केटाहरूको लागि राम्रो विकल्प हुन्। तिनीहरूले सम्भोग सक्षम पार्नेछन् र पुरुषहरूलाई मुद्दाको वरिपरि काम गर्न मद्दत गर्नेछन्।
अन्य सबैले, तथापि, अधिक प्राकृतिक तरिकामा सहनशक्ति बढाउन प्रयास गर्नुपर्छ। नम्रिङ क्रीम एक अल्पकालीन समाधान हो जसले वास्तविक यौन अनुभवको लागि केहि गर्दैन। अन्य प्रविधिहरूले परिणामहरू प्रदान गर्न लामो समय लिन सक्छ तर सुधार पछ्याउन र अन्तमा अनुभव गर्न लायक हुनेछ।