सामान्यतया, उमेर बढ्दै जाँदा महिलाहरूको आत्मविश्वासको स्तर बढ्छ। तर जब उमेरले अनुभव र ज्ञान ल्याउँछ जसले हाम्रो आत्मविश्वास स्तरमा योगदान पुर्याउँछ, युवा महिलाहरूमा आत्म-सम्मानको तल्लो स्तर राम्रो कुरा होइन।
सामाजिक दबाबबाट पुरुष र महिलाका लागि कार्यस्थलमा असमान मागहरूसम्म निश्चित रूपमा हेर्न, त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् जुन महिलाहरू आफ्ना 20, 30, 40 वर्षका महिलाहरू आफ्ना पुरुष समकक्षहरू भन्दा कम आत्मविश्वास महसुस गर्छन्। तर यो यसरी हुनुपर्छ भन्ने छैन। त्यहाँ धेरै तरिकाहरू छन् जुन महिलाहरूले तिनीहरूको उमेरको पर्वाह नगरी आफ्नो आत्म-विश्वास बढाउन सक्छन्। तपाईंले आज काम गर्न सक्ने तीन सरल चालहरू सिक्न पढ्न जारी राख्नुहोस्।
1. आफ्नो छाला केही प्रेम देखाउनुहोस्
तपाईको छाला तपाईको शरीरको सबैभन्दा ठूलो अंग हो। यो अरूले हामीलाई हेर्दा देख्ने पहिलो चीजहरू मध्ये एक हो, र हामीले ऐनामा हेर्दा देख्छौं। चाहे तपाइँ ऐनामा मुँहासे, कालो दाग, रातोपन, वा पफिनेस देख्नुहुन्छ वा उज्यालो, स्पष्ट, चम्किलो छालाले तपाइँको आत्मविश्वासमा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ।
यसैले तपाईको आत्मविश्वास बढाउन तपाईको छालालाई थोरै माया देखाउन सुरु हुन्छ। कालो दागहरू जस्तै तपाइँको अद्वितीय छाला समस्याहरू विचार गर्नुहोस्, त्यसपछि तपाइँको छाला हेरचाह दिनचर्यामा अपग्रेड गर्नुहोस् जुन त्यो विशेष समस्यालाई लक्षित गर्दछ। तपाईंको अनुहारको लागि रोडन र फिल्ड्सको डार्क स्पट रिमूभर एक शक्तिशाली बहु-चरण आहार हो जुन कालो धब्बा, नीरसता र असमान छालाको टोन सहित सूर्यको जोखिमबाट हुने साइड इफेक्टहरू विरुद्ध लड्न डिजाइन गरिएको हो।
2. तपाईले देख्न चाहनुहुने तरिका लुगा लगाउनुहोस्
हामी मध्ये धेरैले सम्मेलन कोठामा ट्रेक गर्नुको सट्टा जूम बैठकको लागि सोफामा हिंड्दा, हाम्रो काम वार्डरोबले गम्भीर डाउनग्रेड देखेको छ। तपाईं हरेक दिन कामको लागि ड्रेस अप गर्नुहुन्थ्यो वा होइन, यदि तपाईंलाई आत्मविश्वास बढाउन आवश्यक छ भने, यो तपाईंको वार्डरोब अपग्रेड गर्ने समय हुन सक्छ।
तपाईंको लुगा लगाउने तरिकाले मानिसहरूले तपाईंलाई हेर्ने तरिका परिवर्तन गर्दछ। पालिश गरिएको पोशाकमा बैठक वा डेट नाइटमा देखाउँदा सम्मानलाई प्रेरित गर्छ र उत्कृष्ट पहिलो छाप बनाउँछ। स्वेटप्यान्ट वा दाग भएको टीमा यी समान घटनाहरू देखाउनुहोस् र तपाईंको मिति वा सहकर्मीहरूले समान स्तरको सम्मान महसुस गर्दैनन्।
जबकि स्मार्ट ड्रेसिङ महत्त्वपूर्ण छ, आरामदायी हुनु पनि महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाइँको कपडा राम्रोसँग फिट छैन वा विचलित छ भने, तपाइँ काम वा कुराकानीमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्षम हुनुहुने छैन। तपाईंको आत्म-विश्वास पनि हिट हुन सक्छ यदि तपाईं सोच्नुहुन्छ कि अरूले देख्न सक्छन् कि तपाईंको पोशाक एकदम सही फिट छैन। यदि तपाईं राम्रो छाप बनाउन चाहनुहुन्छ भने राम्रो देखिने मात्र होइन तर राम्रो महसुस गर्ने लुगाहरू छनौट गर्नुहोस्।
3. आफ्नो स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिनुहोस्
तपाईंको आफ्नै छालामा राम्रो महसुस गर्नु तपाईंको शरीरलाई इन्धन र ऊर्जा दिनको साथ सुरु हुन्छ जुन यसलाई प्रदर्शन गर्न आवश्यक छ। नियमित व्यायाम र स्वस्थ आहारले यसमा मद्दत गर्न सक्छ।
प्रशस्त दुबला प्रोटिन र पोषक तत्वहरू भएको राम्रो सन्तुलित आहार खाँदा तपाईंको शरीरलाई ऊर्जा, स्वस्थ तौल कायम राख्न र छालालाई थप चमक दिन मद्दत गर्छ। चाहे तपाइँ म्याराथनको लागि तालिम रोज्नु होस्, हप्तामा केहि पटक योग गर्न जानुहोस्, वा सायद साँझको वरिपरि घुम्न जानुहोस्, तपाइँको रगत पम्प गर्नाले तपाइँको आत्मविश्वासलाई धेरै तरिकामा बढाउन मद्दत गर्दछ। आकारमा आउनु र आफ्नो मांसपेशीहरूमा थप परिभाषाको आनन्द लिनुको अलावा, तपाईंले थप निद्रा पनि पाउनुहुनेछ र आफ्नो फोकस सुधार गर्नुहुनेछ, जसले काममा र तपाईंको व्यक्तिगत जीवनमा तपाईंको प्रदर्शन बढाउन सक्छ।
भित्रबाट आफ्नो आत्म-विश्वास बढाउँदै
तपाइँको छालालाई केहि माया देखाउन र तपाइँको स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिनको लागी तपाईले देख्न चाहानु भएको लुगा लगाउनबाट, यी सरल चालहरूले तपाइँलाई तपाइँको आत्मविश्वास बढाउन र जुनसुकै उमेरमा तपाइँको बारेमा राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।