ट्रेडमिल सबैभन्दा मनपर्ने फिटनेस मेसिनहरू मध्ये एक हो जुन मानिसहरूले घरमा राख्छन्। यसले अविश्वसनीय कार्डियोभास्कुलर कसरतहरू प्रदान गर्दछ, तपाईंलाई फिट रहन र घरमा बस्दा कसरत दिनचर्या कायम राख्न अनुमति दिन्छ। तपाईले ट्रेडमिलको विस्तृत विविधता यहाँ पाउन सक्नुहुन्छ: https://www.northernfitness.ca/collections/treadmill.
तर, फिटनेस उत्साहीहरू तपाईंको घरमा तपाईंको ट्रेडमिलको स्थानको महत्त्वबारे राम्ररी सचेत छन्। तपाइँको फिटनेस उपकरणको स्थानले तपाइँ यसलाई प्रयोग गरेर कत्तिको रमाइलो गर्नुहुन्छ भनेर धेरै प्रभाव पार्छ। तपाईंले सहज र सहज महसुस गराउने उपकरण राख्नको लागि ठाउँ खोज्नुपर्छ।
व्यायाम गर्दा तपाईंको वरपरको रमाइलो वातावरणले तपाईंलाई आफ्नो कसरतको आनन्द लिनेछ। नतिजाको रूपमा, तपाइँ तपाइँको workouts को अधिकतम बनाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ तपाइँको ट्रेडमिल को लागी सही स्थान खोज्ने बारे भ्रमित हुनुहुन्छ भने तपाइँ यो लेख मार्फत जानु पर्छ।
हामीले सबै महत्त्वपूर्ण कारकहरूलाई हाइलाइट गरेका छौं जुन तपाईंले मेसिनको लागि स्थान छनोट गर्नु अघि विचार गर्नुपर्छ। त्यसोभए, यसको बारेमा थप पढौं।
तपाइँ तपाइँको ट्रेडमिल राख्न को लागी कुन स्थानहरु लाई विचार गर्न सक्नुहुन्छ?
तपाईंले ट्रेडमिल मेसिन समायोजन गर्न पर्याप्त प्रशस्त ठाउँ विचार गर्नुपर्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि त्यो क्षेत्रमा ट्रेडमिलले अरूको लागि कुनै बाधा उत्पन्न गर्दैन वा हिड्ने ठाउँ ब्लक गर्दैन। कोठा वा कोरिडोरको बीचमा ट्रेडमिल राख्नबाट बच्नुहोस्।
तपाईंले विचार गर्न सक्ने केही विकल्पहरू निम्नानुसार छन्:
- बस्ने क्षेत्र
यदि तपाईंसँग कोठामा पर्याप्त ठाउँ छ भने बस्ने क्षेत्रमा ट्रेडमिल राख्नु राम्रो विचार हुन सक्छ। यो एक आदर्श स्थानको लागि बनाउँछ किनकि तपाइँ टिभीमा तपाइँको मनपर्ने चलचित्रहरू वा टिभी कार्यक्रमहरू हेर्न सक्नुहुन्छ वा व्यायाम गर्दा तपाइँको मनपर्ने संगीत सुन्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो बैठक कोठाको झ्यालबाट रमाइलो बाहिरी दृश्य पनि पाउन सक्नुहुन्छ, तपाईंलाई राम्रो मुडमा राख्दै।
- तहखाने
यदि तपाइँ गोपनीयता र फिटनेस उपकरण फिट गर्न पर्याप्त ठाउँ चाहनुहुन्छ भने तपाइँ तपाइँको तहखाने मा तपाइँको घर जिम सेट अप गर्न सक्नुहुन्छ। सामान्यतया, बेसमेन्टहरू प्रशस्त खाली ठाउँहरूसँग प्रशस्त हुन्छन् र तपाइँलाई कुनै अवरोध बिना व्यायाम गर्नको लागि उपयुक्त हुन्छ। त्यसोभए, तपाइँ तपाइँको ट्रेडमिल वा कुनै अन्य जिम उपकरण तपाइँको तहखानेमा राख्न सक्नुहुन्छ र प्रभावकारी कसरत गर्न सक्नुहुन्छ।
- सुत्ने कोठा
तपाईंको बेडरूममा ट्रेडमिल हुनुले तपाईंलाई गोपनीयता, आराम र सहजता प्रदान गर्दछ। तपाईंसँग बिहानको पहिलो कुरा ट्रेडमिलमा पुग्ने स्वतन्त्रता हुनेछ र दिनभर ऊर्जावान महसुस गर्नुहोस्।
तपाईंको शयनकक्षमा ट्रेडमिल मेसिनको साथ, तपाईं जब चाहानुहुन्छ व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं ट्रेडमिलमा दौडिरहेको बेला आफ्नो मनपर्ने टिभी कार्यक्रमहरू वा चलचित्रहरू हेर्न वा संगीत सुन्न सक्नुहुन्छ।
- ग्यारेज
सामान्यतया, ग्यारेजहरूमा तपाईंको ट्रेडमिलमा फिट हुन पर्याप्त कोठा हुन्छ। ग्यारेजमा व्यायाम गर्नाले तपाईंलाई आफ्नो दैनिक कार्य तालिकाबाट केही समय छुट दिनेछ।
वर्कआउट गर्दा तपाईं आफैंमा ठाउँ पाउन सक्नुहुन्छ। साथै, यदि तपाइँ व्यायामको समयमा ताजा हावाको सास चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ सधैं ढोका खोल्न सक्नुहुन्छ र केहि ताजा हावामा जान सक्नुहुन्छ।
तपाईंको ट्रेडमिल कोठामा राख्नको लागि सुझावहरू
तपाईंको कोठामा ट्रेडमिल राख्दा केही कारकहरूलाई ध्यानमा राख्नुहोस्। तपाईलाई खुल्ला ठाउँ भएको ठाउँमा राख्न निश्चित हुनुहोस्, तपाईलाई आरामसँग र बारम्बार व्यायाम गर्न अनुमति दिनुहोस्। यहाँ ट्रेडमिल राख्न को लागी केहि सुझावहरु छन्:
- ट्रेडमिल क्षेत्र वरिपरि बिरुवाहरू सुनिश्चित गर्नुहोस्। यसले तपाइँलाई व्यायाम गर्दा स्फूर्तिदायी भावना दिन्छ, विशेष गरी जब तपाइँ तपाइँको ग्यारेज वा तहखाने मा ट्रेडमिल छ।
- कोठामा ट्रेडमिल राखेपछि धेरै हिड्ने ठाउँ भएको ठाउँ छान्नुहोस्। यदि यसले वरपर खाली ठाउँलाई प्रतिबन्धित गर्छ भने, यसले व्यायाम गर्नको लागि तपाइँको इच्छालाई महत्त्वपूर्ण रूपमा असर गर्नेछ।
- उपकरणलाई मध्यम तापक्रम भएको कोठामा राख्नुहोस्। अत्यधिक तापक्रमले तपाईलाई काम गर्नबाट निरुत्साहित गर्न सक्छ। यसैले, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले ट्रेडमिलको लागि छनौट गर्नुभएको ठाउँ तापक्रम विनियमित गर्न र कसरतहरूलाई तपाईंको लागि सहज बनाउनको लागि राम्रोसँग सुसज्जित छ।
- टिभी वा स्टेरियो प्रणालीमा पहुँच भएको ठाउँमा फिटनेस उपकरण राख्नु राम्रो हुन्छ। यस तरिकाले, तपाईंले ट्रेडमिलमा दौडँदा संगीत वा टिभी कार्यक्रमहरूको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ। यसले तपाइँलाई तपाइँको workouts को समयमा ऊर्जावान र ध्यान केन्द्रित राख्न मद्दत गर्दछ।
- जिम उपकरणहरू घरपालुवा जनावरहरूको लागि सीमाभन्दा बाहिरको क्षेत्रमा राख्नुहोस्। घरपालुवा जनावरहरूले फिटनेस उपकरणहरूलाई तिनीहरूको पञ्जाले क्षति पुर्याउन सक्छ वा यसमा फोहोर वा दाग छोड्न सक्छ।
तलको रेखा
आशा छ, सुझावहरूले तपाईंलाई आफ्नो घरमा ट्रेडमिल कहाँ राख्ने भन्ने निर्णय गर्न मद्दत गर्नेछ। बेसमेन्ट वा ग्यारेजमा तपाईंको ट्रेडमिल राख्नु राम्रो हुन्छ किनकि यी ठाउँहरूमा न्यूनतम अवरोधहरू छन्। तपाईं आफ्नो घरायसी गतिविधिहरूबाट टाढा समय र ठाउँ पाउन सक्नुहुन्छ र आफ्नो कसरतमा पूर्ण रूपमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसोभए, तपाईंले जुनसुकै स्थान छान्नुहुन्छ, निश्चित गर्नुहोस् कि यो आरामदायक छ र तपाईंलाई आफ्नो कसरतबाट अधिकतम फाइदा लिन अनुमति दिन्छ!