Een filosoof en psycholoog genaamd Abraham H. Maslow theoretiseerde 'holistisch-dynamische theorie' en postuleerde de hiërarchie van behoeften. De eerste behoeften zijn fysiologische behoeften, waaronder slaap, homeostase, voedsel, water en zuurstof. Abraham Maslow stelde voor dat als er niet consequent aan fysiologische behoeften wordt voldaan, andere behoeften (veiligheid, liefde, achting en zelfverwezenlijking) niet kunnen worden bevredigd.
Inderdaad, fysiologische behoeften zijn essentieel om te overleven, vooral slaap. overwegende dat slaap is essentieel om te overleven , moeten mensen al het nodige doen om een goede nachtrust te krijgen. Iemands matras kan de slaap beïnvloeden. Als je een doorgezakt en oud bed hebt, zal dit leiden tot rugpijn, waardoor het ongemakkelijk wordt om 's nachts te slapen.
Daarnaast is ook je houding tijdens de slaap van belang. U moet dus uw favoriete plek 's nachts kennen. Als je niet weet welke slaaphouding je gebruikt, overweeg dan om een week lang een video van jezelf te maken en je slaappatroon te observeren. Nu je met succes je unieke positie hebt bepaald, lees hieronder verder om te weten welke matras het beste past.
Kant
Deze slapers slapen graag met hun benen en armen gekruld naar het lichaam of in de foetushouding. De wervelkolom is dus enigszins gebogen, wat rugklachten kan veroorzaken. Met de hoogst gewaardeerde matras voor zijslapers hoef je je geen zorgen te maken over rugpijn of problemen vanuit je bed.
Daarnaast is er ook de logpositie, waarbij de benen en armen gestrekt zijn. Er zijn inderdaad veel variaties op zijslapen. Toch is het belangrijkste waar zijslapers naar moeten zoeken een bed dat hun ruggengraatgebied, heupen en andere zware drukgebieden volledig kan ondersteunen.
Overwegingen bij het bed
Een bed dat drukontlasting biedt is essentieel voor iemand met deze slaaphouding. Individuen zouden niet willen dat hun heupen en schouders tijdens hun slaap belast worden. Bovendien moet de matras zacht en dik genoeg zijn om het lichaam op de matras te laten zinken. Matrassen met deze eigenschappen zijn traagschuim- of latexschuimbedden.Rug
Op je rug slapen met de armen op de zijkant wordt beschouwd als de beste slaaphouding. Het is omdat het niet veel spanning op de wervelkolom veroorzaakt. Niet veel mensen vinden deze slaaphouding echter comfortabel; inderdaad, de reden kan zijn dat ze niet het juiste bed gebruiken.
Overwegingen bij het bed
Rugligging kan gezond zijn voor uw rug; het kan spanning op uw armen veroorzaken. De significante opening bij het slapen in deze positie bevindt zich in de lumbale gebied . Het is een essentieel onderdeel dat het bed moet ondersteunen.Bovendien moet de matras ook iemands nek en hoofd wiegen. Een matras zoals een hybride bed of traagschuim zou perfect zijn om zich aan te passen aan het hoofd, de nek en de wervelkolom van de slaper. Hybride bedden zijn een combinatie van binnenvering- en schuimmatrassen.
Maag
Terwijl rugslapen snurken kan bevorderen, kan slapen op je rug dit helpen voorkomen. Het grote nadeel van een buikslaaphouding is dat het je nek kan belasten; omdat je naar links of rechts kijkt. Ook gebruiken mensen in de meeste gevallen een kussen tijdens het slapen en dit zorgt voor een licht gebogen rug en de nek wordt zwaar belast.
Overwegingen bij het bed
Blijf uit de buurt van zacht schuim of pluche matrassen, omdat u zich hierdoor kunt stikken; over het algemeen is het geen goede ervaring om te hebben tijdens het slapen. Zoek in plaats daarvan bedden die stevig en dun zijn. Natuurlijk moet er een beetje zachtheid zijn om je botten te dempen, maar stevigheid is een must. Overweeg daarom de aanschaf van een hybride matras. Hybride bedden hebben talloze variaties die voor iedereen geschikt zijn!
Combinatie
Na het lezen van de drie prominente slaapposities, maak je je nog steeds zorgen omdat je je type nog steeds niet kunt lokaliseren? Wel, de kans bestaat dat je een combinatieslaper bent! Combislapers vallen niet in één categorie. In plaats daarvan hebben ze verschillende slaaphoudingen; ze slapen op hun rug, zij en buik.Aan de andere kant, als je met een partner slaapt en je slaapbehoeften opoffert, dan is het misschien tijd om op zoek te gaan naar een bed dat bij je beide voorkeuren past.
Overwegingen bij het bed
Denk bij het kopen van een nieuwe matras aan de diepste positie, maar concentreer je er niet op bij het nemen van een beslissing. Sarah slaapt bijvoorbeeld op haar zij en op haar rug, waardoor de zijslaaphouding het diepst is.
Het houdt in dat zijslapers een comfortlaag van 3 inch nodig hebben, terwijl rugslapers slechts 1 inch nodig hebben. Koop dus een matras die tussen deze twee vereisten in valt. Matrassen zoals latex of binnenvering zijn uitstekend geschikt voor combinatieslapers. Latexschuimmatrassen hebben een comfortlaag, maar hebben ook een stevige ondersteuning.
Meenemen
Na het lezen van bovenstaande informatie, kunt u zien hoe waardevol een slaaphouding werkelijk is bij het kiezen van een matras. Als je bij het kopen van een bed nog niet eerder hebt nagedacht over je slaaphouding, dan doe je het verkeerd. Elke houding vraagt om een bepaalde wieg aan het lichaam. Het juiste bed zorgt voor het comfort van de slaper en biedt ondersteuning, vooral aan het ruggengraatgebied.