Als we de dag met de juiste energie beginnen, gaan dingen soms beter dan we verwachten, misschien niet helemaal wat je verwacht. "Lazy Morning" van Benjamin Klakow met het in Duitsland gevestigde model Alex legt uit dat het oké is om maar een dag lui te zijn.
Dit is een korte film van fotograaf Benjamin Klakow, we hebben verschillende exclusieve werken gepubliceerd van Lensman uit Duitsland.
“Op een koude winterochtend ontmoetten we elkaar spontaan om wat foto’s te schieten en het resultaat was deze korte en leuke film, genaamd ‘Lazy Morning’.” geeft Klakow toe via e-mail.
De worsteling om 's ochtends wakker te worden en uit bed te komen, kan een negatieve invloed hebben op uw hele dag en als het probleem aanhoudt, kan dit u neerslachtig maken. Zeker op plekken waar de winter zo ruw toeslaat.
Wat de optie ook is, kies er een die je niet zo irritant zult vinden dat je er elke ochtend geïrriteerd door raakt!
Kom in beweging
Kom in beweging zodra je opstaat. Dit stimuleert je hersenen en lichaam, en haalt de slaap van je af. Een rondje hardlopen of een yogasessie doen wonderen voor je. Lichaamsbeweging kan ook een goede motiverende factor zijn om meteen op te staan als je het voor het werk moet aanpassen.
Alex in de korte film helpt ons om betere ochtenden te hebben.
Opfrissen
Een verfrissende douche kan een geweldige manier zijn om de slaperigheid weg te spoelen. Wissel de temperatuur af tussen warm en koud om het lymfestelsel te stimuleren en gebruik douchegels met revitaliserende munt- of citrusvruchtengeuren.Probeer een goede nachtrust te krijgen
Als u goed slaapt, voelt u zich verfrist en krijgt u nieuwe energie en bent u meer klaar om op te staan. Probeer zoveel mogelijk lawaai of lichtvervuiling te minimaliseren; zorg ervoor dat uw bed comfortabel is en de slaapkamer warm is zonder te warm te zijn (idealiter een paar graden lager dan de temperatuur die in de woonruimtes is ingesteld).
Vergeet niet te glimlachen, dit kan je helpen om een luie ochtend.
Vermijd het gebruik van technologie 's avonds laat. Moderne tv's, tablets en laptops maken gebruik van LED-verlichting die vergelijkbaar is met daglicht wat voorkomt dat melatonine vrijkomt en vermoeidheid veroorzaakt, dit houdt je langer wakker en kan je slaappatroon verstoren.
Door de gewoonte aan te nemen om een goede kwaliteit en kwantiteit van slaap te hebben, zul je 's ochtends meteen wakker worden.
Fotograaf & Filmmaker Benjamin Klakow @benjaminklakow / www.klakowstudios.com
Model Alex @the_fitness_addict