Pijn hebben is, nou ja, pijn. Wanneer je rug, schouders en nek pijn doen, kan het alles ellendig maken. Het kan ongemakkelijk zijn om te zitten, staan, liggen of bewegen. Massage is de oudste techniek die wordt gebruikt om rugpijn te verlichten en kan gemakkelijk wedijveren met de moderne technieken voor ruggengraatzorg die worden gebruikt door veteranen op het gebied van ruggengraatzorg. New Yorkse pijnzorg . Het wint opnieuw aan populariteit omdat steeds meer mensen op zoek gaan naar alternatieven voor pijnstillers en medische behandelingen.
Het doel van massage is om pijn en stress te verlichten door zachte weefsels en spieren in uw lichaam te manipuleren. Het probleem is echter dat er zoveel zijn verschillende soorten massage dat u misschien niet weet welk type u moet nemen.
Hier zijn de beste soorten massage om u te helpen met uw pijn.
Zweeds
De meeste mensen zijn bekend met de woorden "Zweedse massage", maar ze weten misschien niet precies wat het inhoudt. Hoewel de nadruk ligt op ontspanning, kan het ook een effectieve massage zijn voor het omgaan met verkrampte spieren en pijn in het hele lichaam. De massage zelf is zachtaardig , waardoor het een geweldige optie is om stress te verlichten, maar het is ook een uitstekende keuze voor het verlichten van pijn en spanning.
Hete steen
Een hotstone-massage is vergelijkbaar met een Zweedse massage omdat het therapeutisch is. Het grote verschil is dat massagetherapeuten warme stenen gebruiken. Zowel het masseren als de warmte van de stenen kunnen helpen om de spanning in je spieren te verminderen en pijn te verlichten, terwijl het ook helpt om de bloedstroom te verbeteren.
De toevoeging van warmte van de stenen kan dit type massage effectief maken om meer spanning te verlichten dan wat een Zweedse massage kan verlichten.
Sport
Degenen die sporten zijn waarschijnlijk bekend met sportgerelateerde blessures en de pijn die ze veroorzaken. Sportmassage kan een goede optie zijn als je te maken hebt met een spierblessure die het gevolg is van continu gebruik. Dit type massage kan ook een goede keuze zijn om de flexibiliteit te verbeteren voor mensen die vatbaar zijn voor blessures.
U kunt een sportmassage van het hele lichaam krijgen of u kunt uw massagetherapeut zich laten concentreren op de gebieden waar u de meeste pijn heeft.
Diep weefsel
Terwijl een diepe weefselmassage gebruikt veel van dezelfde technieken die bij een Zweedse massage worden gebruikt, gaat deze specifieke massage dieper. Het is ontworpen om door de spieren zo dicht mogelijk bij het bot te komen. Het doel is om de spieren te ontspannen die strak vastgeknoopt zijn om chronische pijn in de bovenrug en nek te verlichten.
In tegenstelling tot andere soorten massages, hoef je echter niet echt naar een masseuse te gaan, omdat je een diep weefsel massage hulpmiddel en doe het zelf thuis. Er zijn tegenwoordig verschillende tools op de markt en Exogun DreamPro is een van de beste, gemakkelijkste en betaalbare deep tissue stimulators van allemaal. Exogun wordt vertrouwd door professionals en werkt om uw spieren te ontspannen en hun mobiliteit te verbeteren.
Dit type massage is niet voor iedereen geschikt, omdat het niet hetzelfde soort ontspannende massage is als een Zweedse massage of hotstone-massage bedoeld is.
Triggerpunt
Een triggerpointmassage is bedoeld om dieper in de spieren te gaan, net als een diepe weefselmassage. Bij dit type massage probeert de massagetherapeut het 'triggerpunt' of de krappe plek in een spier te identificeren. Er wordt steeds opnieuw diepe druk uitgeoefend op het triggerpunt totdat de spanning wegvalt.
Triggerpoint-massage is geweldig voor mensen die lijden aan chronische pijn in de spieren en voor mensen die te maken hebben met migraine veroorzaakt door spierspanning.
prenataal
Vrouwen ervaren allerlei soorten pijn, waaronder rugpijn, tijdens hun zwangerschap, vooral in de latere maanden. Een massagetherapeut die is opgeleid in prenatale massage wordt aanbevolen, omdat deze personen de beste houdingen voor ondersteuning kennen en ook weten hoe ze technieken kunnen veranderen. Een prenatale massage kan een aanstaande moeder helpen te ontspannen en tegelijkertijd pijn verlichten. Dit soort massages worden niet aanbevolen in het eerste trimester.
Massages kunnen een effectieve manier zijn om de pijnverlichting te krijgen waarnaar u op zoek was zonder dat u medicijnen hoeft te nemen of medische procedures hoeft te ondergaan. Als u niet zeker weet welk type massage u nodig heeft, wees dan niet bang om contact op te nemen met een massagetherapeut en om aanbevelingen of een consult te vragen voordat u een massageafspraak boekt.