Als je het type man bent dat regelmatig naar de sportschool gaat, laat je door ervoor te zorgen dat je goed uitgerust bent, zien dat je de gedeelde ruimte respecteert en rekening houdt met de mensen om je heen. Bovendien wil je niet de persoon zijn die apparatuur doordrenkt met plassen zweet achterlaat, of degene die alle anderen van over de vloer kunnen ruiken. Het is ook niet alleen een kwestie van etiquette, want goed aankleden kan je training ook effectiever maken.
Dat gezegd hebbende, let op deze veelvoorkomende fouten waarvan u zich misschien niet bewust bent dat u ze maakt wanneer u zich opmaakt om te trainen:
De accessoires negeren
Zelfs als je iemand bent die al redelijk zeker weet wat hij naar de sportschool moet dragen, kun je nog steeds een paar belangrijke accessoires missen die het trainen veiliger, comfortabeler en uiteindelijk leuker kunnen maken. Kleine details kunnen een groot verschil maken.
Kies bijvoorbeeld fietssokken die speciaal voor dit doel zijn ontworpen over gewone gymsokken, kunnen helpen je voeten koel en droog te houden terwijl je kilometers maakt op de hometrainer of elliptische trainer. Als u veel aan gewichtheffen doet en zweterige handpalmen heeft, kunt u baat hebben bij fitnesshandschoenen of tilbanden die uw handpalmen kunnen beschermen en uw grip kunnen verbeteren. Ondertussen kan een hoofdband of bandana haar en zweet van uw gezicht en ogen houden, zodat u zich kunt concentreren op uw training. Je kan zelfs ontwerp je eigen bandana en draag het op verschillende manieren om te pronken met je persoonlijkheid.
Er zijn tal van fitnessgerelateerde accessoires die uw sportschoolervaring kunnen verbeteren en die voorkomen dat kleine overlast een goede training in de weg staat. Zelfs als je jezelf als een onderhoudsarm type beschouwt als het gaat om fitnessmode, kan het geen kwaad om te kijken naar wat er beschikbaar is.
Het dragen van de verkeerde materialen
Je kunt elk oud ding naar de sportschool dragen, maar dat betekent niet dat je dat zou moeten doen. Er zijn bepaalde stoffen die je koste wat kost moet vermijden als je koel en comfortabel wilt blijven tijdens het sporten.
Kleding gemaakt van 100 procent katoen is verreweg het slechtste om te dragen tijdens het sporten. Hoewel ze lichtgewicht, ademend en relatief goedkoop zijn, absorberen ze ook zweet als geen ander en zullen ze je zeker kletsnat achterlaten aan het einde van een intensieve trainingssessie. Alles wat gemaakt is van denim is ook een andere workout no-no. Het zou vanzelfsprekend moeten zijn, maar kledingstukken die van dit materiaal zijn gemaakt, kunnen ongelooflijk heet en beperkend zijn.
Als het gaat om het kiezen van kleding om te sporten, is de enige functie waar u naar op zoek moet zijn 'vochtafvoerend'. Kleding zoals deze kan zweet van je lichaam wegtrekken naar het oppervlak van de stof, waar het kan verdampen. Vochtafvoerende stoffen zijn onder andere bamboe, nylon, polyester, polypropyleen, spandex en bepaalde katoenmengsels.
Keulen of sieraden dragen
Voor veel jongens is het een tweede natuur om een beetje eau de cologne op te doen voordat ze het huis verlaten. We willen tenslotte allemaal goed ruiken, en een snelle spritz van je favoriete geur kan een uitstekende stemmingsbooster zijn.
Zo'n onschuldig ogende oefening kan echter ongelooflijk storend zijn voor je mede-sporters. Jezelf onderdompelen in je favoriete geur of je overgeven aan te sterke geuren kan anderen om je heen hoofdpijn bezorgen - of erger nog, ernstige geurallergieën veroorzaken. Het is sowieso niet het beste idee om zweet te mengen met bepaalde geuren. Als je tijdens het sporten niet stinkt, neem dan gewoon een douche voor en nadat je naar de sportschool gaat en zorg ervoor dat je frisse en schone kleding draagt.
Sommige mannen gaan ook het huis niet uit zonder een sieraad om. Om veiligheidsredenen is het echter het beste om de enorme gouden ketting of het dure horloge thuis of in je sporttas te laten. Deze accessoires kunnen blijven haken aan de apparatuur die u gebruikt, en het is gemakkelijk om ze te beschadigen als u erop staat ze tijdens een trainingssessie te dragen. Blijf bij de essentie, zoals je trouwring, als je getrouwd bent, en overweeg om je uurwerk van honderd dollar te ruilen voor een meer op fitness gericht exemplaar, zoals een draagbare band of smartwatch wanneer je aan het sporten bent.
Je sporttas niet opbergen met de benodigdheden
Ten slotte is een van de meest voorkomende fouten die u kunt maken, het nalaten om uw uitrusting te controleren voordat u naar de sportschool gaat. Het is een must om ervoor te zorgen dat je bepaalde benodigdheden hebt. Een schone waterfles om je gehydrateerd te houden, een sporthanddoek om jezelf af te vegen, een toilettas om daarna op te ruimen en een frisse set kleren zouden allemaal vaste pijlers in je tas moeten zijn.
Andere items die het inpakken waard zijn, zijn een geurabsorberende waszak voor je gebruikte kleding, een paar draadloze oordopjes om naar hartverscheurende deuntjes of een motiverende podcast te luisteren, en een klein combinatieslot om je spullen mee te beveiligen.
Hoewel het waar is dat er geen vaste regels zijn over wat je moet dragen naar de sportschool, is het waarschijnlijk niet het beste idee om naar je plaatselijke fitnesscentrum te gaan met een spijkerbroek of een paar teenslippers. Afgezien van de zeer reële risico's voor uw gezondheid en veiligheid die dit met zich meebrengt, is het dragen van de verkeerde uitrusting gewoon niet erg comfortabel voor de meeste inspannende fysieke activiteiten. Dit geldt voor of je je liever in het zweet werkt door ijzer te pompen of een paar goede kilometers op de loopband te maken. Houd deze tips echter in gedachten, en u zult zeker comfortabel blijven terwijl u die calorieën verbrandt.