Begin je jaar fris en maak er je #bestyearever van. Een van onze grootste doelen voor 2015 is om fit te worden - we hebben het niet alleen over meer sporten, we hebben het over een algehele betere jij, van binnen en van buiten. Van meer water drinken tot het vinden van een trainingspartner, lees hieronder onze 10 handige stappen naar een gezond nieuw leven.
10 stappen naar een gezondere nieuwe jij
1. Start een dagboek. Als het gaat om sporten en goed eten, is het definiëren van je doelen op papier een van de meest succesvolle manieren om ze daadwerkelijk te bereiken. Maak een kalender, noteer op welke dagen je gaat sporten en plan je gezonde maaltijden van tevoren.2. Sla het ontbijt niet over. Meestal rennen we de deur uit om naar ons werk te gaan en slaan we de belangrijkste maaltijd van de dag over. Sta dit jaar een paar minuten eerder op en begin je dag met een gezond ontbijt. Eiwitten, zoals eieren en spinazie, en havermout uit staal met verse bessen zijn geweldige maaltijdideeën.
3. Word lid van een sportschool. Als deze gedachte altijd al in je achterhoofd heeft gezeten, waag dan de sprong! De meeste sportscholen hebben meer dan alleen machines. Ze hebben een breed scala aan lessen, baanzwembaden en sauna's om daarna in te ontspannen.
4. Buiten zijn. Buiten wandelen of joggen voelt heerlijk. Je kunt genieten van de natuur, frisse lucht inademen en het voelt niet eens alsof je calorieën verbrandt, want het is leuk! Buiten zijn maakt ook echt je hoofd leeg.
5. Zoek een trainingspartner. Een van de beste manieren om daadwerkelijk naar de sportschool te gaan of een nieuwe workout te proberen, is door een partner in crime te hebben. Vraag een van je vrienden om met je mee te gaan en misschien daarna zelfs een geperst sapje te pakken!
6. Verander uw dieet. Vermijd zoveel mogelijk junkfood en bewerkte voedingsmiddelen. We weten dat deze jongens goed smaken en uit eten gaan kan dit moeilijk maken, maar ze zijn absoluut geen hulp voor een gezondere nieuwe jij.
7. Eet gezonde vetten. Vermijd kunstmatige zoetstoffen en vetarme producten en vervang je trek door gezonde vetten zoals avocado's, noten en olijfolie.
8. Drink meer water. Gehydrateerd blijven is een van de belangrijkste dingen die u kunt doen voor uw huid en lichaam. Vaak verwarren we honger met dorst, dus drink op en stop met die onnodige trek!
9. Haal je zzz's in. Hoe meer je slaapt, hoe sterker je immuunsysteem zal zijn. Dit betekent dat als je je slaap inhaalt, je een betere kans hebt om al die vervelende verkoudheden en griepjes die rond deze tijd van het jaar voorkomen, te bestrijden. Iedereen heeft een andere hoeveelheid slaap nodig, dus zorg ervoor dat je aandacht aan je lichaam besteedt en je uitgerust voelt als je opstaat.
10. Wissel uw trainingen af. Als je je meestal verveelt met naar de sportschool gaan of stretchen in yoga, probeer dan iets anders. Van indoor rotsklimmen tot striptease-lessen, er is voor iedereen een manier om aan hun work-out te doen (plus, het is leuk!).
Trainingsuitrusting
Of je nu meer kilometers maakt als hardloper of meer yogalessen volgt, nieuwe sportkleding kopen zorgt ervoor dat je er goed uitziet en je goed voelt. Update je collectie met stukken van enkele van onze favoriete workoutmerken hieronder.
ALEXANDER WANG X H&M (HEREN COLLECTIE)
Topman Sportkleding
James Tudor-sportkleding
Parke & Ronen herfst 2014 herenkleding lounge sport Hampton Court
Adidas x Open Ceremonie
Loewe Sports
De elementen die de geur Loewe Pour Homme Sport inspireren: een Ante Oro Amazona-tas; een aquarellandschap voor een natuurliefhebber; een kano roeispaan; melk en enkele appels als verwijzing naar de Asturische oorsprong van Javier Hernanz; en klassieke muziek voor een man die geniet van de eenvoudige geneugten van het leven.
![Javier Hernanz, nieuwe wereldkampioen kanoën in K4. [Gouden medaille, Wereldkampioenschap Milaan, mei 2014]](/userfiles/238/43814_22.webp "LOEWE POUR HOMME SPORT3")
Javier Hernanz, nieuwe wereldkampioen kanoën in K4. [Gouden medaille, Wereldkampioenschap Milaan, mei 2014]
De elementen die de geur Esencia Loewe Sport inspireren: een weekender en een toilettas uit de Loewe Caza-collectie; een ansichtkaart uit Miami, waar Iñaki Osa woont; een rieten handgemaakte jai-alai mand; en een foto van het strand van San Sebastián in Baskenland, de plaats van oorsprong van deze sport.
De elementen die de geur Solo Loewe Sport inspireren: een boog, enkele pijlen en een doel als verwijzing naar boogschieten; een Loewe toilettas uit het einde van de 19e eeuw, een exclusief accessoire voor de Solo Loewe Sport Man; een persoonlijk notitieboekje van Arturo Gracia; en een arbutustak, een van de symbolen van de stad Madrid, waar Arturo Gracia werd geboren.
De elementen die de geur inspireren 7 Loewe Sport: een hockeystick, handschoenen en bal; een Loewe leren tas uit de F/W 06/07 Collection; een foto van het centrale plein van La Coruña, de stad waar Jordi Bargalló woont; een rock & roll LP voor een muziekliefhebber en Superman, zijn alter ego.
H&M Sports
