Langer in bed blijven is geen wetenschap. Er zijn enkele zeer eenvoudige, zeer specifieke dingen die u kunt doen om uw prestaties te verbeteren. De eerste en belangrijkste is het overwinnen van faalangst. Je zorgen maken over je vermogen om lang genoeg in bed te blijven, kan gemakkelijk een hele reeks andere disfuncties ontgrendelen, waaronder voortijdige ejaculatie en ED.
Als u eenmaal in de juiste gemoedstoestand bent gekomen, kunt u een aantal extra dingen doen om uw uithoudingsvermogen te verbeteren en verbazingwekkend te presteren, zoals het nemen van Uitbreiden , totdat uw partner helemaal tevreden is.
Oefen wat randen
Randen zijn geen mythe. Het is een echte seksuele techniek waardoor je veel langer in bed kunt blijven.
Je kunt zelf edgen oefenen tijdens het masturberen. Als je de techniek onder de knie hebt, kun je beginnen met het toepassen van seks met partners.
Het concept van randen is vrij eenvoudig.
Bij het masturberen breng je jezelf op de rand van een orgasme (vandaar de naam). Dit is het moment waarop u de stimulatie stopzet in plaats van te ejaculeren. Geef jezelf een beetje tijd om te kalmeren en helemaal opnieuw te beginnen.
Je kunt jezelf een paar keer tot het uiterste brengen voordat je uiteindelijk een orgasme krijgt. Deze techniek geeft je niet alleen een goede controle over je erecties en opwinding, het kan ook bijdragen aan veel krachtigere orgasmen dan je ooit eerder hebt gehad.
Met een partner kunt u op een paar specifieke manieren randen maken. Het veranderen van de sekspositie is een goed idee (van diepe penetratie naar meer oppervlakkige). Je kunt ook schakelen tussen penetratie en voorspel als je het gevoel hebt dat je te opgewonden raakt. Alles wat de stimulatie van de penis vermindert, is een goede manier om je opwinding onder controle te houden en langer mee te gaan.
Oefen met wat speelgoed
Voor veel mannen is extreme opwinding de belangrijkste reden waarom ze niet lang genoeg duren. Jij zou kunnen zijn James Bond en je zult dat probleem nog steeds ervaren als je niet lang genoeg seks hebt gehad.
Daarom wil je misschien proberen die opwinding zelf te beheersen.
Als je bijvoorbeeld een tijdje geen seks hebt gehad met een partner, kun je een korte sessie met een favoriet speeltje hebben voordat je die ene speciale persoon ontmoet. Gebruik maken van een realistische vagina speelgoed is zo'n eenvoudige manier om wat stoom af te laten en voorbereid in de ontmoeting te komen.
Je weet dat hoe langer je zonder seks gaat, hoe sneller je klaarkomt tijdens een ontmoeting met een partner. Laat de seksuele opwinding en anticipatie niet te lang oplopen, vooral niet als je indruk wilt maken op die ene speciale persoon. Niet alleen komt speelgoed in dergelijke gevallen te hulp, ze kunnen ook helpen bij je solo-duurzaamheidstrainingen.
Ademhalingstechnieken
Goede seksuele controle is sterk verbonden met je ademhaling.
Je weet dat diep ademhalen je helpt te kalmeren als je je angstig voelt. Je kunt iets soortgelijks doen tijdens seks om te voorkomen dat je te vroeg klaarkomt.
Begin met aandacht te besteden aan je ademhaling tijdens seks. Je begint waarschijnlijk meer, oppervlakkiger te ademen naarmate je opgewonden raakt en dichter bij een orgasme komt. Doe nu een bewuste poging om je ademhaling te vertragen en ritmisch te houden. Adem in, tel tot vijf en adem uit. Op deze manier concentreer je je op een ontspannend patroon dat je helpt te kalmeren en de baas te blijven over je opwinding.
Ademhalingstechnieken voor een beter seksueel uithoudingsvermogen hebben enige tijd nodig om onder de knie te krijgen. Anticipeer niet op onmiddellijke resultaten. Bewust je aandacht op je ademhaling houden, zal uiteindelijk je prestaties ten goede komen.
Kegel oefeningen
Er is een algemene misvatting dat Kegel-oefeningen alleen goed zijn voor vrouwen. Het versterken van de bekkenbodemspieren kan echter ook verstandige effecten hebben op de mannelijke seksualiteit.
De bekkenbodemspieren zijn degenen die betrokken raken tijdens erecties en tijdens de ejaculatie. Als je er bewuste controle over hebt, kun je mogelijk langer volhouden (en krachtigere orgasmen ervaren).
Gelukkig zijn Kegel-oefeningen heel gemakkelijk te doen en kun je ze overal oefenen.
De bekkenbodemspieren zijn degenen die je knijpt tijdens het plassen om de urinestroom te stoppen.
Probeer deze spieren bewust aan te spannen. Dat kan thuis, op kantoor of zelfs tijdens het woon-werkverkeer. Knijp, houd de samentrekking vast en tel tot 10. Laat los. Doe een reeks van vijf keer per keer knijpen. Naarmate u meer gewend raakt aan de routine, kunt u de tijd dat de wee wordt vastgehouden verlengen en kunt u ook het aantal herhalingen verhogen.
Net als ademhalingstechnieken hebben Kegel-oefeningen enige tijd nodig om te werken. Wees geduldig en blijf je training doen. De verandering zal in het begin geleidelijk en subtiel zijn, maar uiteindelijk zul je merken dat je veel meer de baas bent over je ejaculatiefunctie.
Probeer een Cockring
Cockringen zijn eenvoudige accessoires die op een heel eenvoudige manier werken. Dit is wat ze briljant maakt voor gebruik tijdens seks of masturbatie.
Het uitgangspunt hier is heel, heel eenvoudig.
De cockring gaat rond de basis van de penis in erectie. Het is elastisch en enigszins beperkend, waardoor het bloed in het penisweefsel blijft. Als het bloed zich niet kan terugtrekken, zal de erectie voor een langere periode behouden blijven.
Cockringen kunnen eerst tijdens solo-spel worden gebruikt. maak van deze gelegenheid gebruik om eraan te wennen. Uiteindelijk kun je de cockring introduceren bij partner seks . Sommige van deze speeltjes zijn ook in staat om te trillen, wat extra plezier betekent voor beide partijen.
Pas op met verdovende crèmes!
Verdovende crèmes worden vaak geadverteerd als de beste keuze voor mannen die langer in bed willen blijven.
Hoewel dergelijke producten kunnen helpen, moet u er voorzichtig mee zijn.
Verdovende crèmes bevatten een plaatselijke verdoving, wat betekent dat ze de plek waar ze worden aangebracht ongevoelig maken. Als je dus te veel crème op je penis smeert, wordt al het plezier van seks weggenomen. Als je het overdrijft, is de kans groot dat je niets gaat voelen. Ook verdovende crèmes dienen altijd met een condoom te worden gebruikt. Anders loopt u het risico dat uw partner ook verdoofd wordt.
Deze producten zijn een goede keuze voor mannen die te maken hebben met extreme voortijdige ejaculatieproblemen. Ze zullen geslachtsgemeenschap mogelijk maken en mannen helpen het probleem te omzeilen.
Alle anderen zouden echter moeten proberen het uithoudingsvermogen op meer natuurlijke manieren te vergroten. Een verdovende crème is een kortstondige oplossing die niets doet voor de daadwerkelijke seksuele ervaring. Andere technieken kunnen meer tijd nodig hebben om resultaten te leveren, maar de verbetering zal uiteindelijk de moeite waard zijn om na te streven en te ervaren.