En filosof og psykolog ved navn Abraham H. Maslow teoretiserte "holistisk-dynamisk teori" og postulerte behovshierarkiet. De første behovene er fysiologiske behov, inkludert søvn, homeostase, mat, vann og oksygen. Abraham Maslow foreslo at hvis fysiologiske behov ikke dekkes konsekvent, kan ikke andre behov (sikkerhet, kjærlighet, aktelse og selvaktualisering) tilfredsstilles.
Faktisk er fysiologiske behov avgjørende for å overleve, spesielt søvn. Vurderer søvn er avgjørende for å overleve , bør mennesker gjøre alt som er nødvendig for å få kvalitetssøvn. Ens madrass kan påvirke søvnen. Hvis du har en slapp og gammel seng, vil det føre til ryggsmerter, noe som gjør det ubehagelig å sove om natten.
I tillegg er posisjonen din under søvn også viktig. Derfor må du kjenne favorittstedet ditt om natten. Hvis du ikke kjenner igjen hvilken sovestilling du bruker, bør du vurdere å ta en video av deg selv i en uke og observere søvnmønsteret ditt. Nå som du har funnet din unike posisjon, les videre nedenfor for å vite hvilken madrass som passer best.
Side
Disse sovende liker å sove med bena og armene krøllet mot kroppen eller i fosterstilling. Så ryggraden er noe buet, noe som kan forårsake ryggproblemer. Med høyest rangerte madrass for sidesovende trenger du ikke å bekymre deg for ryggsmerter eller problemer fra sengen din.
I tillegg er det også tømmerposisjonen, hvor bena og armene er rette. Det er faktisk mange varianter av sidesøvn. Likevel, det viktigste som sidesover bør se etter er en seng som fullt ut kan støtte ryggraden, hoftene og andre tunge områder der det er trykk.
Sengehensyn
En seng som tilbyr trykkavlastning er avgjørende for noen med denne typen sovestilling. Enkeltpersoner vil ikke at hoftene og skuldrene skal belastes under søvnen. I tillegg bør madrassen være myk og tykk nok til å senke kroppen til madrassen. Madrasser som har disse egenskapene er memory foam eller latex skum senger.Tilbake
Å sove på ryggen med armene på siden anses å være den beste sovestillingen. Det er fordi det ikke forårsaker mye belastning på ryggraden. Det er imidlertid ikke mange som synes denne sovestillingen er behagelig; Årsaken kan faktisk være at de ikke bruker riktig seng.
Sengehensyn
Ryggsovestilling kan være sunt for ryggen; det kan føre til belastning på armene. Det betydelige gapet når du sover i denne posisjonen er plassert i korsryggen . Det er en vesentlig del som sengen skal støtte.I tillegg bør madrassen også vugge ens nakke og hode. En madrass som en hybridseng eller minneskum ville være perfekt for å tilpasse seg den sovendes hode, nakke og ryggrad. Hybrid senger er en kombinasjon av innerfjær og skummadrasser.
Mage
Mens ryggsøvn kan fremme snorking, kan det å sove på ryggen bidra til å forhindre det. Den største ulempen med en magesovestilling er at den kan belaste nakken; siden du vender mot venstre eller høyre. I de fleste tilfeller bruker folk også en pute når de sover, og det skaper en litt bøyd rygg, og nakken belastes hardt.
Sengehensyn
Hold deg unna mykt skum eller myke madrasser siden dette kan få deg til å føle deg kvalt; totalt sett er det ikke en god opplevelse å ha når du sover. Finn heller senger som er faste og tynne. Selvfølgelig bør litt mykhet være der for å dempe beinene dine, men fasthet er et must. Vurder derfor å kjøpe en hybridmadrass. Hybrid senger har mange varianter som kan passe til hvem som helst!
Kombinasjon
Etter å ha lest de tre fremtredende sovestillingene, er du fortsatt bekymret fordi du fortsatt ikke kan finne din type? Vel, det er en sjanse for at du kan være en kombinasjonssovende! Kombisviller faller ikke i én kategori. I stedet har de forskjellige sovestillinger; de sover på ryggen, siden og magen.På den annen side, hvis du sover med en partner og du ofrer søvnbehovene dine, kan det være på tide å se etter en seng som kan passe begge dine preferanser.
Sengehensyn
Når du kjøper en ny madrass, tenk på den dypeste posisjonen, men ikke fokuser på den når du bestemmer deg. For eksempel sover Sarah på siden og ryggen - noe som gjør den dypeste sovestillingen på siden.
Det innebærer at sidesviller krever et 3-tommers komfortlag mens baksviller bare trenger 1 tomme. Kjøp derfor en madrass som er mellom disse to kravene. Madrasser som lateks eller innerfjær er utmerket for kombinasjonssviller. Lateksskummadrasser har et komfortlag, men det har også fast støtte.
Ta bort
Etter å ha lest informasjonen ovenfor, kan du fortelle hvor verdifull en sovestilling virkelig er når du skal velge en madrass. Hvis du ikke har vurdert sovestillingen din før du kjøpte en seng, så gjør du det feil. Hver stilling krever en spesiell vugge til kroppen. Den rette sengen vil sikre den sovendes komfort og gi støtte, spesielt til ryggraden.