Start året på nytt og gjør det til ditt #beste år noensinne. Et av våre største mål for 2015 er å komme i form – vi snakker ikke bare om å trene mer, vi snakker om en generelt bedre deg, både innvendig og utvendig. Fra å drikke mer vann til å finne en treningspartner, les våre 10 nyttige trinn til et sunt nytt liv nedenfor.
10 trinn til en sunnere ny deg
1. Start en journal. Når det gjelder å trene og spise riktig, er det å definere målene dine på papir en av de mest vellykkede måtene å faktisk oppnå dem på. Lag en kalender, marker hvilke dager du skal trene og planlegg de sunne måltidene dine på forhånd.2. Ikke hopp over frokosten. Mesteparten av tiden løper vi ut døren for å komme på jobb, og hopper over dagens viktigste måltid. I år kan du våkne opp bare noen minutter tidligere og starte dagen med en sunn frokost. Høye proteiner, som egg og spinat, samt stålkuttet havre med friske bær er gode måltidsideer.
3. Bli med på et treningsstudio. Hvis denne tanken alltid har vært i bakhodet ditt, ta skrittet fullt ut! De fleste treningssentre har mer enn bare maskiner. De har et bredt utvalg av klasser, rundebassenger og badstuer å slappe av i etterpå.
4. Vær utendørs. Å gå på fottur eller jogge ute føles bra. Du får nyte naturen, inhalere frisk luft og det føles ikke engang som om du brenner kalorier fordi det er gøy! Å være utendørs renser virkelig tankene dine også.
5. Finn en treningspartner. En av de beste måtene å faktisk komme seg til treningsstudioet eller prøve en ny treningsøkt er ved å ha en partner in crime. Be en av vennene dine bli med deg og kanskje til og med ta en presset juice etterpå!
6. Endre kostholdet ditt. Unngå søppel og bearbeidet mat så mye som mulig. Vi vet at disse gutta smaker godt og å spise ute kan gjøre dette vanskelig, men de er definitivt ingen hjelp for en sunnere ny deg.
7. Spis sunt fett. Hold deg unna kunstige søtningsmidler og lavfettprodukter, og bytt ut cravings med sunt fett som avokado, nøtter og olivenolje.
8. Drikk mer vann. Å holde seg hydrert er en av de viktigste tingene du kan gjøre for huden og kroppen din. Ofte tar vi feil av sult og tørst, så drikk opp og stopp de unødvendige sugene!
9. Følg med på zzz-ene dine. Jo mer du sover, jo sterkere vil immunforsvaret ditt være. Dette betyr at hvis du er igjen med søvnen, vil du ha en bedre sjanse til å bekjempe alle de ekle forkjølelsene og influensaene som skjer på denne tiden av året. Alle trenger forskjellig mengde søvn, så sørg for at du er oppmerksom på kroppen din og føler deg uthvilt når du reiser deg.
10. Bytt opp treningsøktene. Hvis du vanligvis er lei av å gå på treningsstudio eller strekke deg i yoga, prøv noe annet. Fra innendørs fjellklatring til strippe-tease-timer, det er en måte for alle å trene på (pluss, det er gøy!).
Treningsutstyr
Enten du øker milene dine som løper eller deltar på flere yogatimer, får du å se bra ut og føle deg bra ved å kjøpe nye treningsklær. Oppdater samlingen din med plagg fra noen av våre favoritttreningsmerker nedenfor.
ALEXANDER WANG X H&M (MENSEKOLLEKSJON)
Topman Sportswear
James Tudor Activewear
Parke & Ronen høsten 2014 herreklær lounge sport Hampton Court
Adidas x Åpen seremoni
Loewe Sports
Elementene som inspirerer duften Loewe Pour Homme Sport: en Ante Oro Amazona-veske; et akvarelllandskap for en naturelsker; en kanoåre; melk, og noen epler som en referanse til den asturiske opprinnelsen til Javier Hernanz; og klassisk musikk for en mann som nyter livets enkle gleder.
![Javier Hernanz, ny verdensmester i kanopadling i K4. [Gullmedalje, verdensmesterskapet i Milano, mai 2014]](/userfiles/238/43814_22.webp "LOEWE POUR HOMME SPORT3")
Javier Hernanz, ny verdensmester i kanopadling i K4. [Gullmedalje, verdensmesterskapet i Milano, mai 2014]
Elementene som inspirerer duften Esencia Loewe Sport: En weekender og et forfengelighetsdeksel fra Loewe Caza Collection; et Miami-postkort, der Iñaki Osa bor; en flettet håndlaget jai-alai kurv; og et bilde av San Sebastián-stranden i Baskerland, opprinnelsesstedet for denne sporten.
Elementene som inspirerer duften Solo Loewe Sport: en bue, noen piler og et mål som referanse til bueskyting; et Loewe sminkedeksel fra slutten av 1800-tallet, et eksklusivt tilbehør til Solo Loewe Sport Man; en personlig notatbok som tilhører Arturo Gracia; og en arbutus-gren, et av symbolene til byen Madrid, der Arturo Gracia ble født.
Elementene som inspirerer duften 7 Loewe Sport: en hockeystav, hansker og ball; en Loewe skinnveske fra F/W 06/07 Collection; et bilde av hovedtorget i La Coruña, byen hvor Jordi Bargalló bor; en rock & roll LP for en musikkentusiast og Superman, hans alter ego.
H&M Sports
