Generelt øker kvinners selvtillit når vi blir eldre. Men mens alder bringer erfaring og kunnskap som bidrar til selvtillitsnivået vårt, er lavere nivåer av selvtillit hos yngre kvinner neppe en god ting.
Fra sosialt press for å se på en bestemt måte til ujevne krav på arbeidsplassen for menn og kvinner, det er mange grunner til at kvinner i 20-, 30-, 40-årene føler seg mindre selvsikre enn sine mannlige kolleger. Men det trenger ikke være slik. Det er mange måter kvinner kan øke selvtilliten på på egen hånd, uavhengig av alder. Fortsett å lese for å lære tre enkle triks du kan bruke i dag.
1. Vis huden din litt kjærlighet
Huden din er kroppens største organ. Det er også noe av det første andre ser når de ser på oss, og som vi ser når vi ser i speilet. Enten du ser akne, mørke flekker, rødhet eller hevelser i speilet eller lys, klar, glødende hud kan ha stor innvirkning på selvtilliten din.
Det er derfor å øke selvtilliten din begynner med å vise huden din litt kjærlighet. Vurder dine unike hudproblemer, som mørke flekker, og foreta deretter en oppgradering av hudpleierutinen din som er rettet mot det spesifikke problemet. Rodan & Fields 'mørkeflekkfjerner for ansiktet ditt er en kraftig flertrinnsbehandling utviklet for å kjempe tilbake mot bivirkninger av soleksponering, inkludert mørke flekker, matthet og ujevn hudtone.
2. Kle deg slik du ønsker å bli sett
Med mange av oss som går til sofaen for et Zoom-møte i stedet for å gå til konferanserommet, har arbeidsgarderobene våre opplevd en alvorlig nedgradering. Enten du pleide å kle deg ut på jobb hver dag eller ikke, hvis du trenger en selvtillitsøkning, kan det være på tide å oppgradere garderoben.
Måten du kler deg på endrer måten folk ser deg på. Å møte opp til et møte eller datekveld i et polert antrekk inspirerer respekt og gir et godt førsteinntrykk. Møt opp til de samme hendelsene i joggebukser eller en flekkete t-skjorte, og daten eller kollegaene dine vil ikke føle det samme nivået av respekt.
Selv om det er viktig å kle seg smart, er det også å være komfortabel. Hvis klærne dine ikke passer godt eller er distraherende, vil du ikke kunne fokusere på arbeid eller samtaler. Selvtilliten din kan også ta en knekk hvis du tror at andre kan se at antrekket ditt ikke passer helt. Velg klær som ikke bare ser bra ut, men som føles bra hvis du vil gjøre et godt inntrykk.
3. Prioriter helsen din
Å føle seg vel i din egen hud starter med å gi kroppen drivstoffet og energien den trenger for å yte. Regelmessig trening og et sunt kosthold kan hjelpe med det.
Å spise et godt balansert kosthold med mye magert protein og næringsstoffer vil hjelpe kroppen din med energi, hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt og gi huden din en ekstra glød. Enten du velger å trene for et maraton, gå på yoga et par ganger i uken, eller kanskje bare ta en kveldstur rundt i nabolaget, vil det å få blodet til å pumpe bidra til å øke selvtilliten din på en rekke måter. I tillegg til å komme i form og få mer definisjon av musklene dine, vil du også få mer søvn og forbedre fokuset ditt, noe som kan øke ytelsen på jobb og i ditt personlige liv.
Øk selvtilliten din fra innsiden og ut
Fra å vise huden din litt kjærlighet og kle deg slik du vil bli sett til å prioritere helsen din, kan disse enkle triksene hjelpe deg med å øke selvtilliten din og føle deg bedre med deg selv i alle aldre.