ଶୋଇବା ଅବସ୍ଥା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ସର୍ବୋତ୍ତମ ଶଯ୍ୟା ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଏକ ସପିଂ ଯାତ୍ରା |

ଅବ୍ରହାମ ଏଚ୍। ପ୍ରଥମ ଆବଶ୍ୟକତା ହେଉଛି ଶୋଇବା, ହୋମୋଷ୍ଟାସିସ୍, ଖାଦ୍ୟ, ଜଳ ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ସହିତ ଶାରୀରିକ ଆବଶ୍ୟକତା | ଅବ୍ରହାମ ମାସ୍ଲୋ ପ୍ରସ୍ତାବ ଦେଇଛନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଶାରୀରିକ ଆବଶ୍ୟକତା କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ପୂରଣ ନହୁଏ, ତେବେ ଅନ୍ୟ (ସୁରକ୍ଷା, ପ୍ରେମ, ସମ୍ମାନ, ଏବଂ ଆତ୍ମ-ବାସ୍ତବତା) ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ |

ବାସ୍ତବରେ, ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଶାରୀରିକ ଆବଶ୍ୟକତା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ | ଏହାକୁ ବିଚାରକୁ ନେଇ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଶୋଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ | , ଗୁଣାତ୍ମକ ଶୋଇବା ପାଇଁ ମଣିଷ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ୍ | ଜଣଙ୍କର ଗଦା ଶୋଇବା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ଯଦି ତୁମର ସାଗି ଏବଂ ପୁରୁଣା ଶଯ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଏହା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହେବ, ଯାହା ଫଳରେ ରାତିରେ ଶୋଇବା ଅସହଜ ହେବ |

ଏହା ସହିତ, ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ଥିତିର ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱ ରହିଛି | ଏହିପରି, ଆପଣ ରାତି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ସ୍ଥାନ ଜାଣିବା ଜରୁରୀ | ଆପଣ କେଉଁ ଶୋଇବା ସ୍ଥିତିକୁ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି ତାହା ଯଦି ଆପଣ ଚିହ୍ନି ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଭିଡିଓ ନେବାକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଶୋଇବା ଶ s ଳୀ ଉପରେ ନଜର ରଖିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ | ବର୍ତ୍ତମାନ ତୁମେ ସଫଳତାର ସହିତ ତୁମର ଅନନ୍ୟ ସ୍ଥିତିକୁ ନିମ୍ନରେ ପ read ଼ିଛ, କେଉଁ ଗଦା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫିଟ୍ ହେବ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ |

ପାର୍ଶ୍ୱ

ଏହି ଶୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଗୋଡ ଏବଂ ବାହୁ ସହିତ ଶରୀର ଆଡକୁ କିମ୍ବା ଗର୍ଭସ୍ଥ ଅବସ୍ଥାରେ ଶୋଇବାକୁ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି | ତେଣୁ, ମେରୁଦଣ୍ଡ କିଛି ମାତ୍ରାରେ ବକ୍ର ହୋଇଯାଏ, ଯାହାକି ପିଠି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ସହିତ ସର୍ବାଧିକ ରେଟେଡ୍ ଗଦା ପାର୍ଶ୍ୱ ଶୋଇବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଶଯ୍ୟାରୁ କ problems ଣସି ଅସୁବିଧା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ |

ଏହା ସହିତ, ଲଗ୍ ସ୍ଥିତି ମଧ୍ୟ ଅଛି, ଯେଉଁଠାରେ ଗୋଡ ଏବଂ ବାହୁ ସିଧା ଅଛି | ବାସ୍ତବରେ, ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ପାଇଁ ଅନେକ ଭିନ୍ନତା ଅଛି | ତଥାପି, ମୁଖ୍ୟ ଜିନିଷ ଯାହା ପାର୍ଶ୍ୱ ନିଦ୍ରାକୁ ଖୋଜିବା ଉଚିତ୍ ତାହା ହେଉଛି ଏକ ଶଯ୍ୟା ଯାହାକି ସେମାନଙ୍କର ମେରୁଦଣ୍ଡ, ବାଣ୍ଡ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭାରୀ ସ୍ଥାନକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବ ଯେଉଁଠାରେ ଚାପ ଅଛି |

ଶଯ୍ୟା ବିଚାର

ଏହି ପ୍ରକାର ଶୋଇବା ଅବସ୍ଥା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ଏକ ଶଯ୍ୟା ଜରୁରୀ | ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କର ବାଣ୍ଡ ଏବଂ କାନ୍ଧକୁ ଟାଣିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ | ଏହା ସହିତ, ଗଦା ଶରୀରକୁ ଗଦାକୁ ବୁଡ଼ାଇବା ପାଇଁ ନରମ ଏବଂ ମୋଟା ହେବା ଉଚିତ୍ | ଏହି ଗୁଣଗୁଡିକ ଥିବା ଗଦାଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ମେମୋରୀ ଫୋମ୍ କିମ୍ବା ଲାଟେକ୍ସ ଫୋମ୍ ବେଡ୍ |

ପଛକୁ

ପାର୍ଶ୍ୱରେ ବାହୁ ଧରି ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରେ ଶୋଇବା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଶୋଇବା ସ୍ଥାନ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ଏହାର କାରଣ ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଅଧିକ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ | ତଥାପି, ଅନେକେ ଏହି ଶୋଇବା ଅବସ୍ଥାକୁ ଆରାମଦାୟକ ମନେ କରନ୍ତି ନାହିଁ; ପ୍ରକୃତରେ, ଏହାର କାରଣ ହୋଇପାରେ କାରଣ ସେମାନେ ସଠିକ୍ ଶଯ୍ୟା ବ୍ୟବହାର କରୁନାହାଁନ୍ତି |

ଶଯ୍ୟା ବିଚାର

ପିଠି ଶୋଇବା ଅବସ୍ଥା ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରେ; ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବାହୁରେ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ୟବଧାନ | କମ୍ୱର କ୍ଷେତ୍ର | । ଏହା ଏକ ଜରୁରୀ ଅଂଶ ଯାହା ଶଯ୍ୟାକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ଉଚିତ୍ |

ଏହା ସହିତ, ଗଦା ମଧ୍ୟ ଜଣଙ୍କର ବେକ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡକୁ ବାନ୍ଧିବା ଉଚିତ୍ | ହାଇବ୍ରିଡ୍ ବେଡ୍ କିମ୍ବା ମେମୋରୀ ଫୋମ୍ ପରି ଏକ ଗଦା ଶୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ, ବେକ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ସହିତ ମେଳ ଖାଇବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ହେବ | ହାଇବ୍ରିଡ୍ ବେଡ୍ ହେଉଛି ଇନର୍ସପ୍ରିଙ୍ଗ୍ ଏବଂ ଫୋମ୍ ଗଦା ର ଏକ ମିଶ୍ରଣ |

ପେଟ

ପଛକୁ ଶୋଇବା ସ୍ନୋରିଙ୍ଗକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ, ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରେ ଶୋଇବା ଏହାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ପେଟର ଶୋଇବା ଅବସ୍ଥାର ମୁଖ୍ୟ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବେକକୁ ଟାଣି ନେଇପାରେ; ଯେହେତୁ ଆପଣ ବାମ କିମ୍ବା ଡାହାଣକୁ ମୁହାଁଇଛନ୍ତି | ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଲୋକମାନେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଏକ ତକିଆ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ଟିକିଏ ବଙ୍କା ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ବେକଟି କଠିନ ହୋଇଯାଏ |

ଶଯ୍ୟା ବିଚାର

ଦୟାକରି କୋମଳ ଫୋମ୍ କିମ୍ବା ପ୍ଲସ୍ ଗଦା ଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ କରିପାରେ | ସାମଗ୍ରିକ ଭାବରେ, ଶୋଇବା ସମୟରେ ଏହା କରିବା ଏକ ଭଲ ଅନୁଭୂତି ନୁହେଁ | ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଶଯ୍ୟାଗୁଡିକ ଦୃ firm ଏବଂ ପତଳା | ଅବଶ୍ୟ, ତୁମର ଅସ୍ଥି କୁଶଳ କରିବା ପାଇଁ ଟିକିଏ ନରମତା ରହିବା ଉଚିତ୍, କିନ୍ତୁ ଦୃ ness ତା ଏକାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ | ତେଣୁ, ଏକ ହାଇବ୍ରିଡ୍ ଗଦା କିଣିବାକୁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ | ହାଇବ୍ରିଡ୍ ଶଯ୍ୟାରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅଛି ଯାହା କାହାକୁ ପୂରଣ କରିପାରିବ!

ମିଶ୍ରଣ

ତିନୋଟି ପ୍ରମୁଖ ଶୋଇବା ଅବସ୍ଥାନ ପ reading ଼ିବା ପରେ, ତୁମେ ତଥାପି ଚିନ୍ତିତ କାରଣ ତୁମେ ତଥାପି ତୁମର ପ୍ରକାରକୁ ଚିହ୍ନି ପାରିବ ନାହିଁ? ଠିକ୍ ଅଛି, ଏକ ସୁଯୋଗ ଅଛି ଯେ ଆପଣ ଏକ ମିଶ୍ରଣ ନିଦ୍ରା ହୋଇପାରନ୍ତି | ମିଶ୍ରଣ ନିଦ୍ରା ଗୋଟିଏ ବର୍ଗରେ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ | ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ସେମାନଙ୍କର ଭିନ୍ନ ଶୋଇବା ଅବସ୍ଥା ଅଛି; ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ପିଠି, ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଏବଂ ପେଟରେ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି |

ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ସାଥୀଙ୍କ ସହିତ ଶୋଇଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ବଳିଦାନ ଦେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ଶଯ୍ୟା ଖୋଜିବା ପାଇଁ ସମୟ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ଉଭୟ ପସନ୍ଦକୁ ଅନୁକୂଳ କରିପାରିବ |

ଶଯ୍ୟା ବିଚାର

ଏକ ନୂତନ ଗଦା କିଣିବା ସମୟରେ, ଗଭୀର ସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାବେଳେ ଏହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସାରା ତାଙ୍କ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଏବଂ ପିଠିରେ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି - ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଶୋଇବା ସ୍ଥିତିକୁ ଗଭୀର କରିଦିଏ |

ଏହା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ ଯେ ସାଇଡ୍ ଶୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ 3-ଇଞ୍ଚ୍ ଆରାମଦାୟକ ସ୍ତର ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବାବେଳେ ପଛ ଶୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ କେବଳ 1 ଇଞ୍ଚ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଏହିପରି, ଏହି ଦୁଇଟି ଆବଶ୍ୟକତା ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଗଦା କିଣ | ଲାଟେକ୍ସ କିମ୍ବା ଇନର୍ସପ୍ରିଙ୍ଗ୍ ପରି ଗଦାଗୁଡ଼ିକ ମିଳିତ ଶୋଇବା ପାଇଁ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ | ଲାଟେକ୍ସ ଫୋମ୍ ଗଦାଗୁଡ଼ିକରେ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ସ୍ତର ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଦୃ firm ସମର୍ଥନ ମଧ୍ୟ ଅଛି |

ନେଇ ଯାଅ

ଉପରୋକ୍ତ ସୂଚନା ପ After ଼ିବା ପରେ, ଆପଣ ଏକ ଗଦା ଉପରେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାବେଳେ ଶୋଇବା ଅବସ୍ଥା ପ୍ରକୃତରେ କେତେ ମୂଲ୍ୟବାନ ତାହା ଆପଣ କହିପାରିବେ | ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଶଯ୍ୟା କିଣିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଶୋଇବା ସ୍ଥିତିକୁ ବିଚାର କରିନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଭୁଲ୍ କରୁଛନ୍ତି | ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅବସ୍ଥାନ ଶରୀର ପାଇଁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କ୍ରଡଲ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ସଠିକ୍ ଶଯ୍ୟା ଶୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଆରାମକୁ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବ ଏବଂ ବିଶେଷକରି ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଇବ |