ଷ୍ଟିଭ୍ ଲିଓନାର୍ଡ @ ଷ୍ଟେଭେଲନାର୍ଡଙ୍କ ଦ୍ .ାରା |
2018 ରେ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ଆମେ ଅନେକ ସାକ୍ସନ୍ ଡନୱର୍ଥଙ୍କୁ ଦେଖିଥିଲୁ, ପ୍ୟାଟ୍ ସୁପସିରି, ବ୍ରାଏନ୍ ଜାମି, ଗ୍ରେଗ ଭୋଗନ୍ ଏବଂ ରବି ମେସନ୍ (କେବଳ ଅଳ୍ପ କେତେଜଣଙ୍କ ନାମ) ଙ୍କ ଭଳି ଚମତ୍କାର ଫଟୋରେ କଏଦ ହୋଇଥିଲା | ରିଚାର୍ଡ କେ । ମୁଁ ଭାବିଲି ପାଠକ ଏବଂ ନିଜେ ସାକ୍ସନ୍ଙ୍କୁ ଟିକେ ଭଲ ଭାବରେ ଜାଣିବା ମଜା ଲାଗିବ |
ନମସ୍କାର ସାକ୍ସନ୍ | ତୁମର କ୍ୟାରିୟର ବିଷୟରେ ଆମକୁ ଟିକିଏ କୁହ | ଆପଣ ଜଣେ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ, ଠିକ୍? ଆପଣ ଯାହା କରନ୍ତି ତାହା ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି କି?
ମୁଁ ଜଣେ ଫିଟନେସ୍ କୋଚ୍ ହେବାକୁ ଭଲ ପାଏ | ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ନିଜ ବିଷୟରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବା ଏକ ଚମତ୍କାର ଅନୁଭବ | ମୁଁ ମଡେଲିଂ ଉପରେ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଚାହୁଁଛି | ମୁଁ ଏହାକୁ ଭଲ ପାଏ ଏବଂ ଏହା ଏକ ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ମୁଁ ଅଧିକ ସମୟ ଦେବାକୁ ଚାହୁଁଛି କାରଣ ମୁଁ ଗତ କିଛି ବର୍ଷ ମୋର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ତାଲିମ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥିଲି ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ମୁଁ ଏହା ଉପରେ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେବାକୁ ଚାହୁଁଛି ??♂️
ଆପଣ ଚାଡୱିକ୍ ମଡେଲଗୁଡିକ ସହିତ ସାଇନ୍ କରିଛନ୍ତି | କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ?
ମୁଁ ଏକ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ଚମତ୍କାରତା ପାଇଁ ଚାଡୱିକ୍ସ ସହିତ ଅଛି |
ମୁଁ ଭାବୁଛି ଏହା ଭିତରକୁ ଯିବା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ଦିଗ ଅଟେ | ଆପଣଙ୍କ ମଡେଲିଂ କ୍ୟାରିୟରରେ କିଏ ସବୁଠୁ ବଡ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଛି?
ମୋର ବନ୍ଧୁ ପ୍ୟାଟ୍ ସୁପସିରି ସର୍ବଦା ଚାହାଁନ୍ତି ଯେ ମୁଁ ଯଥାସମ୍ଭବ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବି ଏବଂ ମୋ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କରେ | ସେ ମୋତେ ସବୁବେଳେ କିଛି ଚମତ୍କାର ଫଟୋଗ୍ରାଫରଙ୍କ ସହ ସୁଟିଂ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଉଛନ୍ତି | ଅନ୍ୟ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ହେଉଛି ମୋର ବନ୍ଧୁ ନାଟ୍ କୋ (ଯିଏ ମୋର ପୁରାତନ ଏଜେଣ୍ଟ ଥିଲେ); ସେ ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ମୋତେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଛନ୍ତି | ସେମାନେ ଉଭୟ ମୋ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରାମର୍ଶଦାତା ଅଟନ୍ତି ?
ତୁମର ମଡେଲିଂ କ୍ୟାରିୟରରେ ତୁମର କିଛି ପ୍ରିୟ ମୂହୁର୍ତ୍ତଗୁଡିକ କ’ଣ ହୋଇଛି?
ମୋ ମଡେଲିଂ କ୍ୟାରିୟରରେ କିଛି ପ୍ରିୟ ମୁହୂର୍ତ୍ତ; ଠିକ୍ ଅଛି, ମୁହୂର୍ତ୍ତଗୁଡିକ ପାଇବା ପାଇଁ ମୋତେ ଏକ ଭଲ ମଡେଲ୍ ହେବାକୁ ପଡିବ! ମୁଁ କରିଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ମୁଁ ଭଲ ପାଏ | ସମସ୍ତ ଗ୍ରାହକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଏବଂ ମୋତେ ମନଲୋଭା ସ୍ମୃତି ଦେଇଛନ୍ତି |
ଫୁଟବଲ୍ ଖେଳିବାରେ ତୁମର କିଛି ଭଲ-ଗ୍ରହଣୀୟ ପ୍ରତିଛବି ଅଛି (ଯାହାକୁ ଆମେ ଫୁଟବଲ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ) | ଆମେରିକୀୟ ଫୁଟବଲ ବିଷୟରେ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି?
ଆମେରିକୀୟ ଫୁଟବଲ୍ ହେ… ଠିକ୍ ମୁଁ ଜାଣେ ଏହା ଆମେରିକାରେ ଆପଣ ଖେଳୁଥିବା ଏକ ପ୍ରକାର ଫୁଟବଲ୍, ତାହା ବିଷୟରେ | ଓହ ଏବଂ ଟମ୍ ବ୍ରାଡି ? |
ସମସ୍ତ ଗମ୍ଭୀରତାରେ, ମୁଁ NFL ହାଇଲାଇଟ୍ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଉପଭୋଗ କରେ | ଦିନେ ଏକ ଖେଳକୁ ଯିବା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ହେବ, ପରିବେଶ ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ଦେଖାଯାଏ |
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କେଉଁ ଅଂଶ ବା ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଆପଣ ଅଧିକ ପ୍ରଶଂସା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି?
ମୋ ଶରୀରର ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ମୁଁ ସର୍ବାଧିକ ମନ୍ତବ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିଥିଲି | (?, କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ପିନ ??) ମୁଁ ନିଶ୍ଚିତ ଯେ ଏହା କ’ଣ ସମାନ ତାହା ଆପଣ ଅନୁମାନ କରିପାରିବେ |
ଓହ ହଁ, ଆମେ ଜାଣୁ… ? |
ତେଣୁ, ଉପରୋକ୍ତ ପ୍ରଶ୍ନର ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆ ପୋଷ୍ଟଗୁଡିକର ସମସ୍ତ ମନ୍ତବ୍ୟ ପ read ନ୍ତି କି? କେତେକ ଅଧିକ ବିପଦଜନକମାନଙ୍କ ଉପରେ ଆପଣ କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବେ?
ମୁଁ ମୋର ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ସମସ୍ତ ମନ୍ତବ୍ୟ ପ to ିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ; ଏକ ଉତ୍ତମ ହାସ୍ୟରସ ସହିତ ଅଧିକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବା | ତାହା ବିଷୟରେ ମୁଁ କେବଳ ଖୁସି ଯେ ଲୋକମାନେ ପୋଷ୍ଟଗୁଡିକ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ମନ୍ତବ୍ୟ ଦେଇ ଖୁସି ହୁଅନ୍ତି |
ଆପଣ ଅନ୍ତ under ବସ୍ତ୍ରରେ କିଛି ଗୁଳି କରିସାରିଛନ୍ତି | ଯଦି ତୁମର ପ୍ରିୟ ବ୍ରାଣ୍ଡ ଏବଂ ଅନ୍ତ under ବସ୍ତ୍ରର ଶ style ଳୀ ଅଛି ତେବେ ମୁଁ ଆଗ୍ରହୀ?
ମୁଁ ସମସ୍ତ ବ୍ରାଣ୍ଡର ଅନ୍ତ under ବସ୍ତ୍ରକୁ ଭଲ ପାଏ ଯେହେତୁ ସେମାନେ ମୋ ଉପରେ ଭଲ ଦେଖାଯାନ୍ତି ତେବେ ମୁଁ ଖୁସି ଅଟେ | ହେହେ
ଏପରି କୂଟନ .ତିକ ଉତ୍ତର | ବୋଧହୁଏ ମୁଁ ଏକ ଟ୍ୱିଟର ପୋଲ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଏବଂ ପ୍ରଶଂସକମାନଙ୍କୁ ଭୋଟ୍ ଦେବା ଉଚିତ୍ ... ଯଦି ଆପଣ ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମରେ ସାକ୍ସନ୍ଙ୍କୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି (ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ କାହିଁକି ନୁହଁନ୍ତି ?!) ଆପଣ ଚମତ୍କାର ଦେଖାଯାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟର ଅନେକ ଚିତ୍ର ଦେଖିବେ | ମୋତେ ପଚାରିବାକୁ ପଡିବ, ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ତୁମର ସେହି ସମସ୍ତ ଚିତ୍ର… ସେଗୁଡ଼ିକ ତୁମର ‘ଠକ ଦିନ’ ନା ତୁମେ ସବୁବେଳେ ସେପରି ଖାଉଛ?
ମୁଁ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଫଟୋ; ମୁଁ ଯେତେବେଳେ ଛୋଟ ଥିଲି, ସେତେବେଳେ ମୋର ପ୍ରତାରଣା ଦିନ ଥିଲା, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଶିଖିଲି… ଶିଖିବା ପରି… ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହିତ ସାମାଜିକ ହେବାବେଳେ ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ମୋ ସପ୍ତାହରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା |
ଖାଇବା ସମୟରେ ତୁମର ପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ୱା ଦୋଷୀ ଆନନ୍ଦ ଅଛି କି? ପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟ, ଯେତିକି ବିଚିତ୍ର ଏବଂ ମ basic ଳିକ ଶବ୍ଦ, ମୁଁ ପୋରିଜକୁ ଭଲ ପାଏ | ମୁଁ ଅଜବ ଜାଣେ, କିନ୍ତୁ ଆରେ ଏହା ମୁଁ ଭଲପାଏ!
(ପୋରିଜ୍ ଆମ ଆମେରିକୀୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଓଟମିଲ୍!)
ପ୍ରିୟ ଦୋଷୀ ଆନନ୍ଦ… ହମ୍, ମୁଁ କେତେ ଖରାପ ହୋଇପାରେ ?? ସତ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମୁଁ କଦଳୀ ବଟର ସାଣ୍ଡୱିଚ୍ ଖାଇବାକୁ ଭଲ ପାଏ, ଏହା ମୋର କ୍ରିପଟୋନିଟ୍ |
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଜିମରେ ଥାଅ, ତୁମର କାମ କରିବାକୁ ଏକ ପ୍ରିୟ ଏବଂ ସର୍ବନିମ୍ନ ପ୍ରିୟ ଶରୀର ଅଂଶ ଅଛି କି?
କାମ କରିବାକୁ ପ୍ରିୟ ଶରୀରର ଅଂଶ… ହମ୍, ମୁଁ ସବୁକିଛି ଭଲ ପାଏ କିନ୍ତୁ ଡେଡଲିଫ୍ଟ ସହିତ ଏକ ଭଲ ଗୋଡ ବ୍ୟାୟାମର ଅନୁଭବ ସେହି ସ୍ଥାନକୁ ଆସିଥାଏ | ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଶରୀରର ଖରାପ ଅଂଶ ମୋର ମସ୍ତିଷ୍କ ହେବ କାରଣ ମୁଁ ପ reading ିବାକୁ ଘୃଣା କରେ | ଭୟଙ୍କର ଥଟ୍ଟା, ମୁଁ ଜାଣେ! ସମସ୍ତ ଗମ୍ଭୀରତାରେ ମୁଁ ପୁନର୍ବାର କହିବି, କାରଣ ଚିନ୍ ଅପ୍ କଠିନ ? |
ଆମେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏକ ନୂତନ ବର୍ଷ ଆରମ୍ଭ କରିଛୁ ଏବଂ ମୁଁ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ଜାଣେ - ମୁଁ ନିଜେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ - ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ଭଲ ଖାଇବାକୁ କିମ୍ବା କେବଳ ଭଲ ଆକାରରେ ରହିବାକୁ ସଂକଳ୍ପ ନିଅ | ଜଣେ ଫିଟନେସ୍ କୋଚ୍ ଭାବରେ, ଆପଣ କାହାକୁ କହିବେ ଯାହାର ରିଜୋଲ୍ୟୁସନ୍ ଭଲ ଆକାରରେ ପହଞ୍ଚିବା କିମ୍ବା ଦୁଇ ପାଉଣ୍ଡ ଡ୍ରପ୍ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଜିମ୍ରେ ଯୋଗଦେବାକୁ କିଏ ଚାହୁଁ ନାହାଁନ୍ତି - କିମ୍ବା ସମୟ ପାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ | ସେମାନଙ୍କୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ତୁମର ଟିପ୍ସ ଅଛି କି?
ମୋର ନିଜ ଅନୁଭୂତିରୁ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମୁଁ ଛୋଟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସମୟ ସହିତ ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବାକୁ ପାଇଲି | ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ ହେବାର ଆଶା କର ନାହିଁ କାରଣ ସାଧାରଣତ speaking ଏହା ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଏବଂ ଏହା ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ବ leads ାଇଥାଏ | ତେଣୁ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ପନିପରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପରି ଜିନିଷ | ଯଦି ସମ୍ଭବ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ସହିତ ଅଧିକ ପୁଷ୍ଟିକର ଘନତାକୁ ଦେଖନ୍ତୁ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସବୁଜ ପତ୍ରର ଭେଜି, ବ୍ରୋକୋଲି, ପାଳଙ୍ଗ, ରୂପା ବିଟ୍ ଇତ୍ୟାଦି ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ |
ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଧଳା ଚାଉଳ ବଦଳରେ ବାଦାମୀ ଚାଉଳ ପରି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ବିକଳ୍ପ ଖୋଜ |
ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ସସ୍ ଏବଂ ଡ୍ରେସିଂ ଅପେକ୍ଷା ଭୋଜନରେ ସ୍ୱାଦ ଦେବା ପାଇଁ ହଳଦୀ ଏବଂ ମସଲା ଉପରେ ଅଧିକ ଦେଖନ୍ତୁ | ଏହା କହିବାବେଳେ, ମୁଁ ଭାବୁଛି ଯେ କ vine ଣସି ଭିନେଗାର ଏକ ସତେଜ ଲେମ୍ବୁ କିମ୍ବା ଚୂନ ରସ ସହିତ ଡ୍ରେସିଂ ଭଳି ଚମତ୍କାର | ବ୍ୟାୟାମ ଅନୁଯାୟୀ ଏହା ଦିନସାରା ଅଧିକ ଗତି କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ବିଷୟରେ | ଆପଣଙ୍କ ଡେସ୍କରେ ଅଧିକ ଛିଡା ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ କଲ୍ କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ଅଫିସ୍ ବୁଲିବା ଭଳି ସରଳ ହୋଇପାରେ | ଏକ ଲିଫ୍ଟ ବଦଳରେ ସିଡ଼ି ନେବା | ତୁମର ସ୍ଥାନୀୟ ଦୋକାନ ବଜାରକୁ ଯିବା | ପୁନଶ୍ଚ, ଏଗୁଡ଼ିକ ମୁଁ କରେ |
ସାକ୍ସନ୍, ମୋ ସହିତ ଏହି ସମୟ ଅତିବାହିତ କରିଥିବାରୁ ବହୁତ ଧନ୍ୟବାଦ | ଏହା ମଜା ହୋଇଛି!
ଧନ୍ୟବାଦ! ମୁଁ କେବଳ ଏତିକି କହିପାରୁଛି ଯେ ମୁଁ ଏକ ମହାନ ଏଜେନ୍ସି ସହିତ ସାଇନ୍ କରିବାକୁ, କିଛି ଚମତ୍କାର ଲୋକଙ୍କ ସହ କାମ କରିବାକୁ ଏବଂ କିଛି ଚମତ୍କାର ପୃଷ୍ଠାରେ ସ୍ଥାନ ପାଇବାକୁ ସ enough ଭାଗ୍ୟବାନ୍; ଯେପରିକି ତୁମର ? ଏବଂ ମୁଁ କଣ ଆସିବାକୁ ଅପେକ୍ଷା କରିଛି!
ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ | ସାକ୍ସନ୍ ଡନୱର୍ଥ | ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ:
ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମ: www.instagram.com/saxondunworth |
ଟ୍ୱିଟର: www.twitter.com/saxondunworth |
ଫଟୋଗ୍ରାଫର ଦେଖନ୍ତୁ | ରିଚାର୍ଡ କେ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ:
ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମ: www.instagram.com/richardksawyer
ୱେବସାଇଟ୍: www.richardksawyer.com।