ଚାପକୁ ଦୂର କରିବା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ବିସ୍ତାର କରିପାରେ |
ଠିକ ଅଛି, ହ୍ରାସ ହୋଇଥିବା ଚାପକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି ଏକ ସଚେତନତା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଶେଷରେ କେତେ ଦିନ ବ expand ାଇଥାଏ | ଗୁମ୍ଫା? ସେମାନେ କେତେ ଦିନ ବଞ୍ଚନ୍ତି କେହି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ | ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜ ଜୀବନକୁ ସମାପ୍ତ କରିବାରେ କ ch ଣସି ସୁଯୋଗ ନ ନେଇ ଏକ ପ୍ରସିଦ୍ଧ କାହାଣୀ ଅଛି, ଆପୋକ୍ରିଫାଲ୍ ବା ନାହିଁ |
ସେ ବିଷ ନେଇ ଏକ ବ୍ରିଜରୁ ଡେଇଁପଡି ବେକରେ ବନ୍ଧା ହୋଇ ଏକ ପିସ୍ତଲ ନେଇ ତଳକୁ ଯିବା ବାଟରେ ଶେଷ କଲା | ଯେତେବେଳେ ସେ ଡେଇଁପଡିଲା, ତା’ର ଗୁଳି ମିସ୍ ହେଲା, ଦଉଡି କାଟିଲା, ପାଣିରେ ଆଘାତ କରିବାର ଶକ୍ତି ତାଙ୍କୁ ବିଷାକ୍ତ କରାଇଲା ଏବଂ ପରେ ସେ ହାଇପୋଥର୍ମିଆର ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ମୃତ୍ୟୁ ବରଣ କଲା |
ବର୍ତ୍ତମାନ ସେହି କାହାଣୀଟି ସତ କି? କିଏ ଜାଣେ; କିନ୍ତୁ ଏହା ସମ୍ଭାବ୍ୟତା ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଏକ ବିନ୍ଦୁକୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କରେ, ଏବଂ ତାହା ହେଉଛି: ଆମର ଜୀବନ ଉପରେ ଆମେ କରୁଥିବା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଆମର ନାହିଁ | ଯଦିଓ ସେହି କାହାଣୀଟି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କାଳ୍ପନିକ, ସେଠାରେ ଅନେକ ବିଫଳ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଉଦ୍ୟମ | । ତଥାପି, ଯଦି ତୁମେ ସବୁକିଛି ଠିକ୍ କରୁଛ, ତୁମେ ଜୀବନ ବ extend ାଇ ପାରିବ ନାହିଁ | ଏକ ଜଗର୍ “ରନର୍ସର ଉଚ୍ଚ” ର ପ୍ରଭାବରେ ଭୁଲ୍ ସମୟରେ ଟ୍ରାଫିକକୁ ଯାଇପାରେ | ତୁମେ ଭୁଲ୍ ବନ୍ଦ କରି ବେକକୁ ଭାଙ୍ଗି ପାରିବ! ତେଣୁ ଆମେ ସାମଗ୍ରିକ ଜୀବନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ | କିନ୍ତୁ ଆମେ ଆମର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା, ଏବଂ ଆମେ ଚାପର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କିପରି କରିପାରିବା | ଏବଂ ଚାପ ହ୍ରାସ ହୁଏତ ଆୟୁଷ ବ increase ାଇପାରେ |
1. ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି ଏକ ଉତ୍ତମ ଚାପ ହ୍ରାସ କ ech ଶଳ |
ନାଗାସାକି ସହରର ସବୁଠାରୁ ଚାପମୁକ୍ତ ସ୍ nut ାସ୍ଥ୍ୟ ବାଦାମ WWII ର ଶେଷ ଆଡକୁ ଆସିବା ପରେ ଏହାକୁ ବିସ୍ଫୋରଣ କରି ନଥିଲା | ତଥାପି, ତାଙ୍କ ଜୀବନ ସହଜ ଥିଲା ଏବଂ ସେହି ସମୟ ଆସିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତାଙ୍କର କମ୍ ଅସୁବିଧା ଥିଲା | ଯଦି ଆପଣ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ କାରକଗୁଡିକୁ ଛଡ଼ାଇ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ, ଅବଜେକ୍ଟିଭ୍, ଚାପ ହ୍ରାସ ଟେଲୋମେରେଜ୍ ଧାରଣ ମାଧ୍ୟମରେ ଜୀବନକୁ ବ ends ାଇଥାଏ |
ଟେଲୋମେରେଜ୍ ହେଉଛି ଏକ ଉପାଦାନ ଯାହାକୁ ଆମେ ଧୀରେ ଧୀରେ ବୟସ ସହିତ ହରାଉ, ଏବଂ ଯାହା ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ପ୍ରଚାର କରେ | ମୂଳତ।, ଏକ ଶୋଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗର ଶେଷରେ ଟେପ୍ ପରି ଟେଲୋମେରେଜ୍ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ | ଯେତେବେଳେ ସେହି ଟେପ୍ ଯାଏ, ଶୋଷ୍ଟରିଙ୍ଗ୍ ଅନୁସରଣ କରେ | ଏହି ପରିପ୍ରେକ୍ଷୀରେ, “ଶୋଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍” ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର DNA | ଯେହେତୁ ଆପଣ ଟେଲୋମେରେଜ୍ ହରାନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର DNA ମଧ୍ୟ କାମ କରେ ନାହିଁ, ଏବଂ ଆପଣ ବୟସ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି |
ଚାପ - ନକାରାତ୍ମକ ଚାପ - ଟେଲୋମେରାଜକୁ ଶୀଘ୍ର ଦୂର କରିଥାଏ | ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର DNA ଏହାର ଅଖଣ୍ଡତାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରଖିବ | ତଦନୁସାରେ, ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନକାଳ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଅଟେ - ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଛି, ଅବଶ୍ୟ, ଆପଣଙ୍କର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରେ କ extr ଣସି ଅତିରିକ୍ତ କାରଣ ଜ bi ବିକ କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାକୁ ବାଧା ଦେଇଥାଏ | ସମସ୍ତଙ୍କର ଭାଗ୍ୟ ଅଛି!
ସକରାତ୍ମକ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଚାପ ହ୍ରାସ ହୁଏ | ପଦଯାତ୍ରା, ବାଇକ୍ ଚଳାଇବା, ପହଁରିବା, କ୍ରୀଡା, ନୂତନ ସ୍ଥାନଗୁଡିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା, ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଉପରେ ଦ running ଡ଼ିବା - ଏହି ସବୁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ “ସକରାତ୍ମକ” ଚାପ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ତୁମର ଶାରୀରିକ ରୂପକୁ “ଦୃ ening” କରେ ଏବଂ ଆଦର୍ଶ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଦୀର୍ଘ ଜୀବନକୁ ସହଜ କରିଥାଏ | ଏଠାରେ କିଛି ଅଛି | ସର୍ବୋତ୍ତମ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ସୁଯୋଗ | ଇନଡୋର ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଏକ୍ସପ୍ଲୋର୍ କରିବାକୁ |
2. ସଙ୍ଗୀତ, ମନୋର Entertainment ୍ଜନ, ଏବଂ ସୃଜନଶୀଳତା |
ସାମଗ୍ରିକ ଭାବରେ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ ଏକ ଜିନିଷ ହେଉଛି ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ | ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର, ସଂଗୀତ, ଚିତ୍ରକଳା, ନୃତ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ କିମ୍ବା ଜଡିତ - ଏହି ସବୁ ଜିନିଷ ଅଛି | ଏକ ପ୍ରକାର କ୍ୟାଥାରିକ୍ ପ୍ରଭାବ | ମନରେ ଏହିପରି କ୍ୟାଥାରସିସ୍ ସନ୍ତୋଷଜନକ ଏବଂ ଚାପ ବିଷୟରେ ଭୁଲିଯିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଚିତ୍ତାକର୍ଷକ କ୍ୟାଥାରସିସ୍ ର ଏକ ନୂତନ ବ feature ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ୟୁଟ୍ୟୁବରେ ସେହି “କିପରି ତିଆରି ହୋଇଛି” ଭିଡିଓଗୁଡ଼ିକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ | ସେମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କୁ “ବିନାଶ” କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି |
ପାରମ୍ପରିକ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଯାହାକୁ “ଆର୍ଟ ଥେରାପି” କୁହାଯାଇପାରେ, ଆପଣ ହୁଏତ କିଛି ସୃଜନଶୀଳ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ | ଆପଣ ଏକ ବଗିଚା ଲଗାଇ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କରିପାରିବେ, ଲନ୍ କାଟିବେ, ଲେଗୋସ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମଡେଲିଂ ବିକଳ୍ପ ସହିତ ଏକ ମଡେଲ୍ ନିର୍ମାଣ କରିପାରିବେ, ଏକ ଉପନ୍ୟାସ ଲେଖିବେ, ଚିତ୍ର ଆଙ୍କିବେ କିମ୍ବା ଟିକିଏ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର କରିପାରିବେ | ମଞ୍ଜୁର, ଏକ ସନ୍ତୁଳନ ଅଛି |
ଆପଣ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଗମ୍ଭୀର କଳାକ actually ଶଳ ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଚାପ ଦେଇପାରେ | କୁଖ୍ୟାତି ଏବଂ ସଂପୃକ୍ତ ବଜେଟ୍ ସହିତ ଏହା ବିଶେଷ ସତ୍ୟ |
3. ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ କୋଣ |
ଆଧୁନିକତାରେ ଆମକୁ ଯାହା ଚାପ ଦେଇଥାଏ ତାହା ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ହେଉଛି ଏଫେମେରାଲ୍ - ଏହା ଅନନ୍ତ ନୁହେଁ, ଏହା ଅସ୍ଥାୟୀ; ଜିନିଷଗୁଡିକର ବଡ ଯୋଜନାରେ, ଏଥିରେ କିଛି ଫରକ ପଡ଼େ ନାହିଁ | ଆତ୍ମହତ୍ୟା ପରି ଜିନିଷଗୁଡିକ ଅସ୍ଥାୟୀ ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ସ୍ଥାୟୀ ପସନ୍ଦ | କିନ୍ତୁ ଅବିସ୍ମରଣୀୟ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଏକ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ, ଭୟଙ୍କର ପସନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜକୁ ମାରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ |
ଏହି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ କିଛି ମୂଲ୍ୟବାନ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର ଏକ ସଠିକ୍ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ | ତୁମେ ସେହି ମଇଳା ପାତ୍ରକୁ ସବୁଦିନ ପାଇଁ ସଫା କରିବାକୁ ଯାଉନାହଁ | ତୁମେ ତୁମର କାରର ଅଣ୍ଡର ସାଇଡ୍ ସହିତ ସବୁଦିନ ପାଇଁ ଏକ ବିକଳ୍ପ ସ୍ଥାପନ କରିବାକୁ ଯିବ ନାହିଁ | ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକ ସାମୟିକ ଅଟେ | ତୁମେ ଯାହା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ହେଉଛି ନିଜକୁ ଅସ୍ଥାୟୀ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ସ୍ଥାନରୁ ବାହାର କରିବା | ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ମାନସିକତା ତୁମକୁ ସେହି ମୁହୂର୍ତ୍ତକୁ ଅତିକ୍ରମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ସେହି ଅନୁଯାୟୀ ଏହାର ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରେ | ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ, ଆମେ ଏଠାରେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ପସନ୍ଦକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରୁନାହୁଁ - ଯଦିଓ କେତେକ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ସୁପାରିଶଯୋଗ୍ୟ; ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ ପାଇଁ ତାହା ଜାଣିବାକୁ ପଡିବ |
ଚାପକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ହ୍ରାସ କରିବା |
ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ କୋଣ, କଳାତ୍ମକ କୋଣ, ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଚାପ ହ୍ରାସର ତିନୋଟି ସ୍ତମ୍ଭକୁ ପ୍ରତିପାଦିତ କରେ, ଯାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରୟୋଗ ହୁଏ, ତୁମର ଜୀବନକାଳ ମଧ୍ୟ ବ increase ାଇପାରେ | ଯଦି ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛ, ତେବେ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକୁ ବିଚାର କର - ଏବଂ ଯଦି ଅନ୍ୟ ସବୁ ବିଫଳ ହୁଏ, ଟିକିଏ ସମୟ ନିଅ, ତୁମର ଦୃଶ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କର ଏବଂ ଏକ ନୂତନ ଆଲୋକରେ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଆରମ୍ଭ କର |