ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟର ଗତି ମନ୍ଥର କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଆମର ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏକ ବଡ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ଆପଣ ଘଣ୍ଟା ବନ୍ଦ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସାନ ଦେଖାଯାଉଥିବା, ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଚର୍ମ ସହିତ ଅଧିକ ସମୟ ରହିପାରିବେ | ସେରମ୍ ଏବଂ କ୍ରିମ୍ ଖୋଳନ୍ତୁ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ |
ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ ସହିତ, ବ୍ୟାୟାମ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂ ଆମ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖେ | ଏହା ବାସ୍ତବରେ ସତ, ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି ଯ youth ବନର ain ରଣା |
ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ swe ାଳର କାରଣ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଆମ ଚର୍ମକୁ କ any ଣସି ମଇଳା କିମ୍ବା ଅପରିଷ୍କାରରୁ ସଫା କରିଥାଏ, ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ, ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ ଦେଇଥାଏ | ପ୍ରାକୃତିକ ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରତି ଅଧିକ ଇଚ୍ଛୁକ ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ମୁଖ ବ୍ୟାୟାମର ଉତ୍ତର ହୋଇପାରେ |
ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଶସ୍ତା ଏବଂ ସାଧାରଣ ମହିଳାଙ୍କୁ ନିଖୁଣ ସୁନ୍ଦର ଚର୍ମର ରହସ୍ୟ ଖୋଲିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କିପରି ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଛୋଟ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଚେହେରାର ନିକଟତର କରିପାରିବ?
ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଚର୍ମ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ସହିତ ଲ Fight ଼ନ୍ତୁ |
ନରମ ଟିସୁ ଏବଂ ଚର୍ବି ନଷ୍ଟ ହେତୁ ମୁଖର ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଏବଂ କୁଞ୍ଚନତା ଦେଖାଯାଏ | ଏହା ସୂକ୍ଷ୍ମ ରେଖା ଏବଂ କୁଞ୍ଚିକୁ ସାଗିଂ ଏବଂ ଅତିରିକ୍ତ କରିଥାଏ | ଓଜନ ବ by ାଇ ଆମେ ଜିମରେ ଆମର ବାଇସେପ୍ସ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ମାଂସପେଶୀକୁ ବ ge ାଇଥାଉ | ଆମ ଚେହେରାର ମାଂସପେଶୀ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସମାନ କାର୍ଯ୍ୟ କରାଯାଇପାରେ |
A କୁ ଯୋଗ କରି କୁଞ୍ଚନ ଏବଂ ସୂକ୍ଷ୍ମ ରେଖା ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରେ | କୁଞ୍ଚିତ କ୍ରିମ୍ | ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଚର୍ମ ପାଇଁ ତୁମର ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ବ୍ୟବସ୍ଥାରେ | ମୁଖ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ, ତୁମେ ଯ youth ବନର ଗୁପ୍ତ ain ରଣାକୁ ଅନଲକ୍ କରିପାରିବ, ସେହି ବିଷୟବସ୍ତୁକୁ ପୂରଣ କରିପାରିବ ଏବଂ ତୁମର ଚର୍ମକୁ ଯ ful ବନ ମୁଖ ପାଇଁ ଅଧିକ ନମନୀୟ ଏବଂ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ କରିପାରିବ |
ଉନ୍ନତ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନର ଗୁରୁତ୍ୱ |
ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆମ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଅଧିକ ରକ୍ତ ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ସ circula ୍ଚାଳନ ହୋଇଥାଏ | ଚର୍ମ କୋଷ ସହିତ, ଆମର ସମସ୍ତ ରକ୍ତ କଣିକା ଏହି ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ସହିତ ପୁଷ୍ଟିକର |ଉନ୍ନତ ସ circula ୍ଚାଳନ ସେଲ୍ୟୁଲାର ରିପ୍ଲେସମେଣ୍ଟ ଏବଂ ମରାମତିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଜୀବନଶ enhan ଳୀ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ | ଏହି ଉନ୍ନତ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଆମ ଚର୍ମ କୋଷରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ଅପସାରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ତେଣୁ, ବର୍ତ୍ତମାନ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ଦ୍ effectively ାରା ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ ଅପସାରଣ କରାଯାଏ |
ମୁଖ ବ୍ୟାୟାମ କୋଷ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାକୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ |
ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା କ୍ରୋମୋଜୋମରେ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟା ବନ୍ଦ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ | ସାନ ରହିବା ତୁମର ଚର୍ମ କୋଷକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଯୁବକ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ କରେ |
ପ୍ରକାଶିତ ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକ ଏହା ଉପରେ କିଛି ଆଲୋକ ପ୍ରଦାନ କରେ ଯେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆମର DNA କୁ ଯୁବକ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏହିପରି ବ୍ୟାୟାମ କେବଳ ଆମକୁ ଛୋଟ ଅନୁଭବ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଏହା ଆମକୁ ଛୋଟ କରିଥାଏ |
ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଡିଏନ୍ଏ ମଧ୍ୟରେ ଲିଙ୍କ୍ ହେଉଛି ଏହା ଟେଲୋମେରସ୍ ର ଲମ୍ .ାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ | ଟେଲୋମେରସ୍ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପାଇଁ ଦାୟୀ, ଏବଂ ସେମାନେ ଆମ ଚର୍ମକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ |
ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ |
ଚାପ ହେଉଛି ଉପକାରୀ ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ବ୍ୟାୟାମ ହେତୁ ହୋଇପାରେ | ତୁମ ଜୀବନରେ ଚାପର ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରି କିମ୍ବା କ stress ଣସି ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଘଟଣାକୁ ଦୂର କରି ଆପଣ ଏକ ସୁସ୍ଥ, ଖୁସି ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ |
ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ରୋଜାସିଆ, ବ୍ରଣ ଏବଂ ଏକଜେମା ପରି କ୍ରନିକ୍ ଚର୍ମର ଅବସ୍ଥାକୁ ଆଘାତ ଦେଇପାରେ | ବର୍ଦ୍ଧିତ ଚାପ ଯୋଗୁଁ ଆଲର୍ଜି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା, ବ୍ରଣ ବ୍ରେକଆଉଟ୍ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ହୋଇପାରେ |
ପ୍ରଚୁର ଚାପ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ବ୍ୟାପକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆମ ଜୀବନର 20-33 ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହ୍ରାସ ହୁଏ | ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଏବଂ ହସଖୁସିରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସୁଖମୟ ଜୀବନଯାପନ ପାଇଁ ଚାପକୁ ଭଲ ଭାବରେ ସାମ୍ନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ, ହରମୋନର ବୃଦ୍ଧି ସ୍ତର ଏବଂ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଚାପର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହ୍ରାସ ହେବାକୁ ଲାଗେ, ଯାହା ଦ୍ skin ାରା କ skin ଣସି କ୍ରନିକ୍ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ |
ଆମର ଚର୍ମକୁ ରୋଗ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲ to ିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଆମର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଶକ୍ତି ଦକ୍ଷତାର ଗୁରୁତ୍ୱ |
ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ସହିତ ଶରୀରରେ ଆମର ଶକ୍ତି ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ପ୍ରକାଶିତ | ଅଧ୍ୟୟନ | ଚାଲିବା ଏବଂ ନିୟମିତ ଏରୋବିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଆମକୁ କିପରି ଛୋଟ ଦେଖାଯାଏ ସେ ବିଷୟରେ ଆମକୁ ଆଲୋକିତ କର |
ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ନମନୀୟତା ବ increases ାଇଥାଏ ଯାହା ଆମକୁ ଶୀଘ୍ର ବୁଲିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଏକ ଉନ୍ନତ ମାନର ଜୀବନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ | କଠିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବ increase ାଇଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା କୋଷକୁ ଅଧିକ ଅମ୍ଳଜାନ ପଠାଯାଇଥାଏ ଯାହା ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଏରୋବିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ating ାଳକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ, ଯାହା ଆମ ଚର୍ମରେ ଜମାଟ ବାନ୍ଧୁଥିବା ଖୋଳା ଖୋଲିଥାଏ, ସେଥିରେ ଫସି ରହିଥିବା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥର ଯେକ build ଣସି ବିଲ୍ଡ-ଅପ୍ ମୁକ୍ତ କରିଥାଏ | ଅପରିଷ୍କାର ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ସହିତ ଏହି ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ଦ୍ otherwise ାରା ଅନ୍ୟଥା ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ଦାଗ ହୋଇପାରେ |
ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ‘ୱୋ’ ଚର୍ମ!
ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ଅଧିବେଶନ ପରେ ଭଦ୍ର କ୍ଲିନର୍ସ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଅତ୍ୟଧିକ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ରକ୍ଷା ପାଇଁ ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ପିନ୍ଧିବାକୁ ମନେରଖ | ସମଗ୍ର ଶରୀରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଜରୁରୀ |
ବ୍ୟାୟାମ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ଆମ ଚର୍ମକୁ ଅନୁଭବ ଏବଂ ଚମତ୍କାର ଦେଖାଯିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଇ ଦିଆଯାଏ |