ପୁରୁଷ ବୃଦ୍ଧି ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ଦ୍ a ାରା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟାରୀ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ ପୁରୁଷଙ୍କ ଦ୍ ed ାରା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହର ପରିମାଣ ବ to ାଇଥାଏ ଯାହା ଦ୍ gen ାରା ଯ ital ନାଙ୍ଗ ଅଞ୍ଚଳ ରହିଥାଏ ଯାହା ଏହାକୁ ବଜାୟ ରଖିପାରେ | କେବଳ ଏକ ସାଧାରଣ ଫ୍ଲାସିଡ୍ ଅବସ୍ଥାରେ, ପୁରୁଷ ଯ itals ନାଙ୍ଗ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଂଶ ପରି ସମାନ ପରିମାଣର ରକ୍ତ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ସ୍ଥାପିତ ହୁଏ, ରକ୍ତ ବ increased ିଯାଏ ଏବଂ ଏହା ସ୍ପଞ୍ଜୀ ଟିସୁରେ ଟାପ୍ ହୋଇଯାଏ | ବିଭିନ୍ନ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ସ ଅଛି ଯାହା ପୁରୁଷଙ୍କ ଯ itals ନାଙ୍ଗକୁ ଏହି ରକ୍ତ ଯୋଗାଣକୁ ବ enhance ାଇବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରେ କିନ୍ତୁ ଏଠାରେ, ଆମେ ହର୍ବାଲ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବୁ ଯାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହେଲେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଏବଂ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ |
ପୁରୁଷ ବର୍ଦ୍ଧିତ ବଟିକା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଏହା ହେଉଛି ଚରମ ଗାଇଡ୍ ଯାହା ପ୍ରାକୃତିକ ଏବଂ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି | ବଜାରରେ ଅନେକ କିଛି ଅଛି ଯାହା ନିମ୍ନଲିଖିତ ବୁଲେଟ୍ ପଏଣ୍ଟରେ ମେଡିକାଲ୍ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରମାଣିତ ଏବଂ ପରୀକ୍ଷିତ ହୋଇଛି, ଆମେ ଏକ ଗଭୀର ଲେନ୍ସ ମାଧ୍ୟମରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଅର୍ଥ ଏହା ପୁରୁଷ କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ର ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାର ଭୟ ବିନା, ଏହା ଅନେକ ଉତ୍ପାଦରେ ଦେଖାଯାଏ ଯାହା ସିନ୍ଥେଟିକ୍ |
• ଆକେରୋଲା ଚେରି |
ଏହି ଚେରିଗୁଡିକ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଯୋଗାଣରେ ବହୁତ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା ସମସ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ସର୍ବାଧିକ ଶତକଡ଼ା ଧାରଣ କରିଥାଏ | ଏହି ହର୍ବାଲ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଗ୍ରହଣ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହର ପରିମାଣ ବ to ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବ .ାଇବ | ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ବ increases ଼ିବା ସହିତ ପୁରୁଷ ଯ itals ନାଙ୍ଗକୁ ଛାଡି ଦିଆଯାଏ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଏହା ପୁରୁଷ ବୃଦ୍ଧି ପ୍ରାକୃତିକ ଦ୍ରବ୍ୟରେ ପରିଣତ ହୁଏ |
• ଫ୍ଲେକ୍ସସିଡ୍ |
ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ମଞ୍ଜି ଯାହା ଓମେଗା ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ର ଏକ ସମୃଦ୍ଧ ଉତ୍ସ ଯାହାକି ପୁନର୍ବାର ଏହି ବୃଦ୍ଧି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ସେମାନେ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି ଏବଂ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା ପୁରୁଷ ଯ itals ନାଙ୍ଗର କ୍ଷେତ୍ର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ | ଏହି ପ୍ରାକୃତିକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ନାମକ ପୁରୁଷ ହରମୋନ୍ ଗଠନରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
• କଦଳୀ
ଏହି ହଳଦିଆ ଫଳର କାର୍ଯ୍ୟ ବ୍ୟତୀତ ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମର ଉନ୍ନତି, ଏହା ଏକ ଇରେକସନ୍ ର ଆକାର ଏବଂ କଠିନତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ କାରଣ ଏଥିରେ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଡୋପାମାଇନ୍ ର ଏକ ପୂର୍ବବର୍ତ୍ତୀ ରହିଥାଏ |
• ନାଲି ଲଙ୍କା ଗୁଣ୍ଡ |
ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ଏହି ପ୍ରାକୃତିକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାସୋଡିଲେସନ ଏବଂ ପୁରୁଷଙ୍କ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ | ନିଆଯିବା ପରେ, ଏହା ପୁରୁଷ ବୃଦ୍ଧିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
• ବିନ୍ସ ଏବଂ ପୁରା ଶସ୍ୟ |
ବିନ୍ସ ଏବଂ ପୁରା ଶସ୍ୟ ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଯେପରିକି ବର୍ଦ୍ଧିତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଯାହା ପୁରୁଷ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଚାହୁଁଥିବା ପୁରୁଷ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଏହି ପ୍ରାକୃତିକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକରେ ଥିଏମାଇନ୍ ଥାଏ ଯାହା ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ |
• ବାଦାମ |
ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ବାଦାମ ଅଛି ଯେଉଁଥିରେ ବାଦାମ, ପେକାନ୍, ଏବଂ ବ୍ରାଜିଲ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ଏବଂ ସେମାନେ ଯ sexual ନ ଅଙ୍ଗକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା, ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ଉନ୍ନତିର ଉତ୍ପାଦନ, ଇରେକସନ୍ ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଏବଂ ଶକ୍ତିହୀନତାର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି |
• ରସୁଣ |
ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟତୀତ, ରସୁଣକୁ ଆଲିସିନ୍ ର ଏକ ସମୃଦ୍ଧ ଉତ୍ସ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ ଯାହା ଯ itals ନାଙ୍ଗରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବ to ାଇଥାଏ ଏବଂ ଏହା ଏକ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସ୍ଥାପନା ପାଇଁ ଏକ ବ୍ୟବସ୍ଥା କରିଥାଏ |
• ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ୍ |
ହୃଦୟ ଜନିତ ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡ଼ାଇବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ନ ଖାଇବା ପାଇଁ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରାଯିବା ଉଚିତ୍, କିନ୍ତୁ ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା, ପୁରୁଷ ବୃଦ୍ଧିରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅ as ୍ଚଳ, କାରଣ ଏଥିରେ ରାସାୟନିକ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଥାଏ ଯାହା ଉପରୋକ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ | ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରି ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କର ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ବ ances ାଇଥାଏ, ତେଣୁ, ପୁରୁଷ ଯେପରି ଯ sexual ନ ଆନନ୍ଦକୁ ଅନୁଭବ କରେ ସେହି ଉପାୟରେ ଉନ୍ନତି କରେ |
ଶେଷରେ ଭଲ ଫଳାଫଳ ପାଇବା ପାଇଁ ଆରମ୍ଭରୁ ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟାଗତ ଫର୍ମାଟ୍ ଅନୁସରଣ କରାଯିବା ଉଚିତ | ଏହି ପରିପ୍ରେକ୍ଷୀରେ, ଏହା ସକାଳୁ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କରାଯାଇଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକରେ ଜଳଖିଆ ପୂର୍ବରୁ ଖାଇବା, ଜଳଖିଆ, ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଏବଂ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |
ପ୍ରି –
strong>ଜଳଖିଆ ସକାଳେ ଅନ୍ୟ କ before ଣସି ଜିନିଷ ପୂର୍ବରୁ ଜଳ ଗ୍ରହଣ କରାଯିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଅଧିକାଂଶ ନିର୍ଦେଶ ଦିଆଯାଇଛି; ଏହା କୋଠରୀ ତାପମାତ୍ରାରେ ରହିବା ଉଚିତ୍ | ଖାଦ୍ୟର ପନ୍ଦର ମିନିଟ ପରେ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରାଯିବା ଉଚିତ ଏବଂ ନିଆଯାଇଥିବା ପାଣି ଗୋଟିଏ ଲିଟର ହେବା ଉଚିତ |ଜଳଖିଆ
ଏଠାରେ, କଞ୍ଚା ସାଲାଡ ଭେଜି ନେଇ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ ଯାହାକି ଉପରୋକ୍ତ ପ୍ରାକୃତିକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ଧାରଣ କରିଥାଏ | ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସାଥୀମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ନିଆଯାଇପାରେ |
ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ |
ଏହି ସମୟରେ, ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଉପାୟ ଭାବରେ ପତଳା ମାଂସ ଏବଂ ଉପରୋକ୍ତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଆଯାଏ | ଏହା ଉପରୋକ୍ତ ଦ୍ରବ୍ୟର ମିଶ୍ରଣ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଅଳ୍ପ କିଛି, ଏବଂ ଶେଷରେ ଉତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ ସେଗୁଡିକ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଭୋଜନରେ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରାଯିବା ଉଚିତ |ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ
କ sexual ଣସି ଯ sexual ନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଲିପ୍ତ ରହିବା ପୂର୍ବରୁ ଅତି କମରେ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରାଯିବା ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ | ଏହା ଅଭିବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣକୁ ବ .ାଇଥାଏ | ପୁରୁଷ ସନ୍ତୁଳନ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଉପରୋକ୍ତ ଦ୍ରବ୍ୟଗୁଡିକ ଅଧା କିମ୍ବା ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶରେ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରାଯିବା ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଭୋଜନ ଗ୍ରହଣ କରାଯିବା ଉଚିତ |
ଉପସଂହାର
ପୁରୁଷଙ୍କ ଉନ୍ନତି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଏବଂ ସମ୍ପର୍କକୁ ଆଣିବା ପାଇଁ ଏବଂ ପରୀକ୍ଷିତ ଏବଂ ପ୍ରମାଣିତ ପ୍ରଣାଳୀ ମାଧ୍ୟମରେ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ହେଉଛି ଏକ ଚରମ ମାର୍ଗଦର୍ଶକ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିବୁ ତାହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ରଖିଛୁ |
ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ଗ୍ରହଣ ନକରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଯତ୍ନବାନ ହେବା ଉଚିତ ଯାହାକି ଆପଣ ଆଲର୍ଜି ଅଟନ୍ତି ଏବଂ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଖର୍ଚ୍ଚରେ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଅଧିକ କ୍ଷତି ନହେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଗ୍ରହଣ କରେ | ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ଚେଷ୍ଟା କରାଯାଇଛି, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର କ side ଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ନାହିଁ କାରଣ ସିନ୍ଥେଟିକ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାବେଳେ ଏହା ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ |