ଏହି ଉତ୍ସବ ପାଇଁ ତୁମେ ଉପଯୁକ୍ତ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଆବଶ୍ୟକ, ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ସଠିକ୍ ପୋଷାକ ରହିବା ଜିମରେ ତୁମର ଫିଟନେସ୍ ସଫଳତା ପାଇଁ ଜରୁରୀ ଅଟେ | ଏକ ସଠିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ, ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ବିକଳ୍ପ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କର ନିତ୍ୟ ବ୍ୟବହାର୍ଯ୍ୟକୁ ନବୀକରଣ କରନ୍ତି | ତେଣୁ, ତୁମର ପୋଷାକ ବଦଳାଇବାକୁ ପଡିବ | ସମୟ ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଯୋଗ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ ଏବଂ ଏହା ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଯେ ଆପଣ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ କିମ୍ବା ଡେଡଲିଫ୍ଟ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣ ଯେପରି ପରିଧାନ କରିପାରିବେ ନାହିଁ | Myfitnesshub.com ରେ ବର୍ଣ୍ଣିତ ଯେପରି ତୁମେ ତୁମର ବ୍ୟାୟାମ ପୋଷାକ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଫିଟନେସ୍ ପୋଷାକ ପ୍ରକୃତରେ ତୁମର ବ୍ୟାୟାମରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ |
ଏଠାରେ କିଛି କିଟ୍ ଅଛି ଯାହା ବିଭିନ୍ନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ହେବ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ କରିବ |
ଜିମ୍ ପାଦୁକା |
ଜିମରେ ଅଧିକାଂଶ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ; ତେଣୁ, ଉପଯୁକ୍ତ କ୍ରସ୍ ଟ୍ରେନିଂ ପାଦୁକା ବିନିଯୋଗର ମୂଲ୍ୟ ହେବ | ଯଦି ଆପଣ ସପ୍ତାହରେ ଅନେକ ବ୍ୟାୟାମ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଏକ ଯୁଗଳ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ବିନିଯୋଗ କରିବାକୁ ଯୋଗ୍ୟ ହେବେ, କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ କିଣିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ କେଉଁ ଜୋତା ପ୍ରକାର ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ତାହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଜାଣିବାକୁ ପଡିବ | ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଅଧିବେଶନ ପାଇଁ ଫ୍ଲାଟ ଫୁଟ ଚାଲୁଥିବା ଜୋତା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଓଜନ ଉଠାଇବା ଜୋତା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନେକ ଟ୍ରେନିଂ ଜୋତା ଉପଲବ୍ଧ | ପାଦ ଏକ ନିରପେକ୍ଷ ଗତି କରିବା ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ଫଣ୍ଡମିଫୁଟୱେୟାରରୁ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଭିତର ବା ବାହାରକୁ ବୁଲାଇବ | ତେଣୁ, ପ୍ରକୃତ ଚୁକ୍ତିରେ ଶସ୍ତା ବିକଳ୍ପକୁ ଏଡ଼ାଇବା ଭଲ ହେବ କାରଣ ସେମାନେ କେବଳ ଅଳ୍ପ ସମୟ ଧରି ରହିବେ |
ଜିମ୍ ଟପ୍ସ |
ତୁମର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଦେଖାଯିବା ପାଇଁ, ତୁମର ପୋଷାକ ଦରକାର ଯାହାକି ତୁମର କମ୍ ଚାଟୁକାର ଗୁଣକୁ ଲୁଚାଇଥାଏ ଏବଂ ତୁମର ଗୁଣକୁ ବ accent ାଇଥାଏ | ଆପଣ ହୁଏତ ଏକ ଟି-ସାର୍ଟ ଆବଶ୍ୟକ କରିପାରନ୍ତି ଯାହା ଏକ ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ କିଛି କୋଠରୀକୁ ଅନୁମତି ଦେବା ପାଇଁ ଅତି ଫିଟ୍ ଅଟେ ଏବଂ ଚଟାଣ ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ଦେବା ପାଇଁ ସ୍ନିଗ୍ଧ ହେବା ଉଚିତ | ଏକ ପ୍ରଶଂସନୀୟ ଭିଜୁଆଲ୍ ଭେଷ୍ଟ ପାଇଁ, ଗୋଟିଏକୁ ବାଛ ଯାହାକି ତୁମର ଛାତିକୁ ହାଇଲାଇଟ୍ କରେ କାରଣ ଏହା ତୁମକୁ ଏକ ତ୍ରିକୋଣୀୟ ଆକୃତିର ଟର୍ସ ଦେବ | ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଏକ ପୋଷାକ ବାଛ ଯାହାକି ତୁମର ଉପଯୁକ୍ତ ଆକାର; ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ପୋଷାକ ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ଶକ୍ତ, ସେଲ୍ୟୁଲାଇଟ୍ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ଯଦି ତୁମର ପତଳା ବାହୁ ଅଛି, ବିସ୍ତୃତ ଷ୍ଟ୍ରାପ୍ ସହିତ ଏକ ପୋଷାକକୁ ବିଚାର କର; ଏହା ତୁମକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖିବା ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ | ବ୍ୟବହୃତ ସାମଗ୍ରୀ ଅନୁଯାୟୀ, ଗରମ ମାସ ପାଇଁ ସୂତା ତିଆରି ଟପ୍ ଏବଂ ଶୀତଦିନେ ସିନ୍ଥେଟିକ୍ ଲମ୍ବା ହାତର ଟି-ସାର୍ଟ ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ | ଏଥିସହ, ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ପ୍ରାକୃତିକ ତୁଳନାରେ କେତେକ ସିନ୍ଥେଟିକ୍ କପଡ଼ାର ଉନ୍ନତ ଗୁଣ ଅଛି; ତେଣୁ, ସେମାନଙ୍କର ନିଶ୍ୱାସପ୍ରାପ୍ତ ଏବଂ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ପ୍ରକୃତି ହେତୁ ପଲିଷ୍ଟର ପୋଷାକକୁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ |
ଜିମ୍ ତଳ
ଆପଣ ବୋଧହୁଏ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ କେଉଁ ତଳଟି ଉପଯୁକ୍ତ ହେବ; ଠିକ୍ ଅଛି, ସେଠାରେ ସର୍ଟସ୍, ଟ୍ରାକ୍, ଏବଂ ସ୍ at ିଟପ୍ୟାଣ୍ଟ ଅଛି ଯାହାକୁ ଆପଣ ଚୟନ କରିପାରିବେ | ତଥାପି, ଉପଯୁକ୍ତ ଜିମ୍ ତଳ ଆପଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବ୍ୟାୟାମର ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ଯଦି ଆପଣ କିଛି କାର୍ଡିଓ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ସର୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଯୋଗ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣ ଓଜନ ବ need ାଇବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ଟ୍ରାକ୍ ଏବଂ ସ୍ at ିଟପ୍ୟାଣ୍ଟକୁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ | ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ବଜାରରେ ବିକଳ୍ପ ପପିଂ ଟ୍ରେଣ୍ଡ ଅଛି, ଯେପରିକି ହରେମ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଖରାପ ଧାର ପ୍ରଦାନ କରିବ | ସରଳତା ସର୍ବଦା ସର୍ବୋତ୍ତମ, ଏବଂ ତୁମେ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଉଚିତ ଯେ ତୁମେ ଜିମରେ ସ୍ମାର୍ଟ ଦେଖାଯାଉଛ ଏବଂ ନିଜ ପ୍ରତି କେବେବି ଧ୍ୟାନ ଦେବ ନାହିଁ | ଆପଣ ଫିଟ୍ ହୋଇଥିବା ସର୍ଟସ୍, କଟନ୍ ସ୍ at ାଟପ୍ୟାଣ୍ଟ, କିମ୍ବା ଟ୍ରାକସୁଟ୍ ବାଛିବା ପାଇଁ ସ୍ଥିର କରିପାରିବେ; ପାଣିପାଗ, ବ୍ୟାୟାମର ପ୍ରକାର, କିମ୍ବା ଆପଣ ପସନ୍ଦ କରୁଥିବା ଆରାମ ସ୍ତର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ପସନ୍ଦ ଆପଣଙ୍କର ଅଟେ |
ଜିମ୍ ଆକ୍ସେସୋରିଜ୍ |
ଏହା ଅଜବ ଲାଗୁଥାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସେଠାରେ କିଛି ଆଡ୍ ଅନ୍ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଜିମ୍ ଅଧିବେଶନ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ହେବ | ତୁମର ଏକ ଯୁଗଳ ଚୁଡ଼ି ଦରକାର, ବୋଧହୁଏ ସଙ୍କୋଚନଗୁଡ଼ିକ ଆରାମ, ସ୍ଥାୟୀତ୍ୱ ଏବଂ ବିବେକ ପ୍ରଦାନ କରିବେ | ଚୋପା at ାଳ, ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଆଘାତ, ଏବଂ ଅସ୍ୱାଭାବିକତାକୁ କମ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ; ତେଣୁ, ତୁମର ଏକ ଯୋଡି ଦରକାର | ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏକ ଷ୍ଟାଇଲିସ୍ ବ୍ୟାଗ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ବିଶେଷତ when ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଜିମ୍ ପୋଷାକକୁ ଅଳ୍ପ ଅବସ୍ଥାରେ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଏକ ବ୍ୟାକପ୍ୟାକ୍ କିମ୍ବା ଏକ ଷ୍ଟାଇଲିସ୍ ଡଫଲ୍ ବ୍ୟାଗ୍ କିଣିବାକୁ ଚିନ୍ତା କର ଯାହା ତୁମର ଶ style ଳୀ ସହିତ ଯାଏ | ଡିଓଡୋରାଣ୍ଟ ପିନ୍ଧିବା ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହେବ, ବିଶେଷତ if ଯଦି ଆପଣ ଏକ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତି | ଅତ୍ୟଧିକ ସୁଗନ୍ଧିତ ଡିଓଡୋରାଣ୍ଟରୁ ନିବୃତ୍ତ ହୁଅନ୍ତୁ; ତୁମେ ମୋତେ ବିଶ୍ୱାସ କର, ସୁଗନ୍ଧ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ ଜିମ୍ ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବିରକ୍ତ ହୋଇପାରେ | ଗରମ ପାଗ ସମୟରେ, ମୁହଁ ଏବଂ ବେକ ଅଞ୍ଚଳକୁ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ହେଡ୍ରେସ୍ କିମ୍ବା କ୍ୟାପ୍ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |
ସାଧାରଣତ , ଅନୁପଯୁକ୍ତ କ୍ରୀଡା ଗିଅର୍ ଆପଣଙ୍କ ଆଘାତର ସମ୍ଭାବନାକୁ ବ increases ାଇଥାଏ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ସଠିକ୍ କ୍ରୀଡା ଗିଅର୍ ଆପଣଙ୍କୁ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଏବଂ ପାଗ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଆପଣଙ୍କୁ ଗରମ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ରଖିବାକୁ ସକ୍ଷମ କରିବ | ତୁମେ ଖାଲି ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଏବଂ ଯଦି ତୁମେ ଦ running ଡ଼ୁଛ କିମ୍ବା ବାଇକ୍ ଚଳାଉଛ, ଚେଷ୍ଟା କର ଏବଂ ବ୍ୟାଗି ପ୍ୟାଣ୍ଟରୁ ଦୂରେଇ ରୁହ, ଯାହା ତୁମର ପାଦରେ ଟାଙ୍ଗିଆ ହୋଇପାରେ | ଏହା କୁହାଯାଉଛି, କ gym ଣସି ଜିମ୍ ଗିଅର୍ କିଣିବା ପୂର୍ବରୁ ଆଘାତକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କ୍ରୀଡା ପୋଷାକର ଲାଭ ବିଷୟରେ ସର୍ବଦା ବିଚାର କରନ୍ତୁ |