ତୁମେ ଦେଖାଯିବା ବିଷୟରେ ତୁମେ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛ? ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର, ମାଗାଜିନ କିମ୍ବା ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ସେଲିବ୍ରିଟିମାନଙ୍କ ସହିତ ତୁମର ଚେହେରାକୁ ତୁମେ ପ୍ରାୟତ compar ତୁଳନା କରୁଛ କି? ଠିକ୍, ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କର ଶରୀର ପ୍ରତିଛବି ଅଛି ଯାହାକୁ ଆମେ ହାସଲ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁ | ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଏବଂ ସାଧାରଣ ଗଣମାଧ୍ୟମ ହୁଏତ ଅଧିକ ବିକ୍ରୟ ପାଇଁ ଏକ ଧକ୍କା ଭଳି ଦେଖାଯିବା ବିଷୟରେ ଅବାସ୍ତବ ଆଶା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ତଥାପି, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀରର ଭାବମୂର୍ତ୍ତିକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ୍ | ଆପଣ ଚାହୁଁଥିବା ଶରୀରର ପ୍ରତିଛବି ହାସଲ କରିବାକୁ ଯଦି ଆପଣ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ଆଣିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ ଅଛି:
ତୁମର ଭଲ ଲୁକ୍କୁ ପ୍ରଶଂସା କର ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଆକୃଷ୍ଟ କର |
ଦର୍ପଣରେ ନିଜକୁ ଦେଖ | ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ବିଷୟରେ ଏହା କ’ଣ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଅଧିକ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି? ତା’ପରେ, ଏହାକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଆଖିଦୃଶିଆ କରନ୍ତୁ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ତୁମେ ତୁମର ଲମ୍ବା କୁଞ୍ଚିତ କେଶକୁ ଭଲ ପାଅ କି? ତା’ପରେ ତୁମର କେଶବଧାରୀକୁ ଯାଅ ଏବଂ ଏଥିରେ କିଛି ବାଉନ୍ସ ଯୋଗ କର |
ସୁସ୍ଥ ରହିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |
ସବୁଜ ପ୍ରଥମ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳରୁ ପୁଷ୍ଟିକର ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରେ | ଏହି ପରି ଏକ ଭଲ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଆମକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯିବ |ସାଥୀ ଚାପ ଏବଂ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ଆମକୁ ଶରୀରର ପ୍ରତିଛବି ହାସଲ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରିପାରେ ଯାହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଖରାପ ଅଟେ | ଏହିପରି ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ ଯୋଗ୍ୟ କିନ୍ତୁ ସ୍ଥାୟୀ ନୁହେଁ | ତେଣୁ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଯାପନ କରିବାକୁ ବାଛନ୍ତୁ | ସୁସ୍ଥ ଭାବରେ ଖାଆନ୍ତୁ, ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ | ଯ ful ବନ ରୂପ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚର୍ମ ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜ |
ଆପଣ କ’ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ?
ଆପଣ କ’ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବାହାରେ ଆମକୁ କ’ଣ ଜାଣିପାରିବେ | ତା’ପରେ, ଅଭ୍ୟାସ ଗ୍ରହଣ କର ଯାହା ତୁମେ ଚାହୁଁଥିବା ଶରୀର ପ୍ରତିଛବି ହାସଲ କରିବାରେ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ସେଲୁଲାଇଟ୍ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ନିକଟରେ ଥିବା ଏକ ଜିମରେ ନାମ ଲେଖାନ୍ତୁ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଘୋର ଫ୍ରାଉନ୍ ଲାଇନ ଅଛି, spamedica.com ରେ ବୋଟକ୍ସ ପାଇଁ ଯାଆନ୍ତୁ | କିମ୍ବା, ତୁମର ସ୍ଥିତିକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ସେହି ଏର୍ଗୋନୋମିକ୍ ସିଟ୍ କିଣ | ଆପଣ ଯାହା ବି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ବାଛିଛନ୍ତି, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ବାସ୍ତବବାଦୀ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସ୍ଥିର କରିଛନ୍ତି |
ସକରାତ୍ମକ ଶବ୍ଦରେ ଶକ୍ତି |
ତୁମେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ହେତୁ ତୁମେ ପ୍ରାୟତ yourself ନିଜକୁ ତଳେ ରଖୁଛ କି? ଏହିପରି ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକ ତୁମର ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନକୁ ଆଘାତ କରେ | ପ୍ରତିବଦଳରେ, ତୁମେ ସେହି ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକୁ ବିଶ୍ to ାସ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ ଏବଂ ତୁମେ କିପରି ଦେଖାଯିବ ଘୃଣା କରିବ | ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣଙ୍କର ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକରେ କିଛି ସକାରାତ୍ମକ ସନ୍ଧାନ କରନ୍ତୁ | ନିଜ ବିଷୟରେ ସକାରାତ୍ମକ ଶବ୍ଦ କହିବା ଏବଂ ତୁମର ଚେହେରା ପାଇଁ ତୁମର ଆଖପାଖରେ ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ କର | ଯେହେତୁ ତୁମେ ତୁମର ଆଖପାଖରେ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନ ବ .ାଇବ | ପ୍ରତିବଦଳରେ, ଆପଣ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ନିଜକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବେ |ଏକ ସ୍ Care ୟଂ ଯତ୍ନ ରୁଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ |
ଏକ ସାଧାରଣ ସ୍ care ୟଂ ଯତ୍ନ ନିତ୍ୟ ଯଥେଷ୍ଟ ଶୋଇବା, ଧ୍ୟାନ କରିବା, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବା, ଏକ ଶବ୍ଦ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଏବଂ ଏକ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ବଜାୟ ରଖିବା | ସବୁବେଳେ ଭଲ ଦେଖାଯିବା ଏବଂ ଅନୁଭବ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ସୁଚିନ୍ତିତ ପ୍ରୟାସ କରିବା ବିଷୟରେ |
ଏକ ସପୋର୍ଟ ସିଷ୍ଟମ୍ ଅଛି |
ଶେଷରେ, ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଏକ ସପୋର୍ଟ ସିଷ୍ଟମ ଦରକାର ଯାହା ଆମକୁ ଚାହୁଁଥିବା ଶରୀରର ପ୍ରତିଛବି ହାସଲ ଏବଂ ପରିଚାଳନା କରିବାକୁ ଆମକୁ ପ୍ରେରିତ କରେ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପତି, ଆପଣଙ୍କ ପିତାମାତା, କିମ୍ବା ବିଦ୍ୟାଳୟର ପ୍ରଶିକ୍ଷକ କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶଦାତା ହୋଇପାରେ | ଏହିପରି ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଆମ ଭିତରେ ସଠିକ୍ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଦୃ rein କରିବେ ଯେତେବେଳେ ଧୂମପାନ କରିବା ଭଳି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସକୁ ନିରୁତ୍ସାହିତ କରିବେ ଯାହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ |
ଉତ୍ତର ଦିଅ, ତୁମେ କିପରି ଦେଖାଯାଉନା କାହିଁକି, ତୁମର ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନ ହିଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ହଁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆତ୍ମସମ୍ମାନ କମ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଦେଖାଯାଉଥିବା in ଙ୍ଗରେ ସର୍ବଦା ଦୋଷ ପାଇବେ | ତେଣୁ, ତୁମର ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନକୁ ସର୍ବଦା ଉଚ୍ଚରେ ରଖିବା ପାଇଁ ଉପାୟ ଖୋଜ | ଆମେ ସମସ୍ତେ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଆକାର ଏବଂ ଆକୃତିର ପ୍ରଶଂସା କରି ଏହା କରନ୍ତୁ | ତେଣୁ, ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର |