ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରମୁଖ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କୁ ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିବ | ଅନେକ medicines ଷଧ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି କ୍ରିମ୍ ସହିତ ଗଦା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ରୋକିବାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |
ଜାଗ୍ରତ ହେବା ପରେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ଭାବନା | ବହୁତ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଦିନସାରା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡେ ଯେପରି ସେମାନେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସିବା କିମ୍ବା ଠିଆ ହେବା, ଖରାପ ରାତିରେ ଶୋଇବା, କିଛି ପ୍ରମୁଖ ପିଠି ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଆହୁରି ଅନେକ | କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ମାଂସପେଶୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ କୋଠରୀରେ ଗଦା ର ଭୁଲ ପସନ୍ଦ | ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଗଦା ହେତୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଛନ୍ତି ତେବେ ନୂତନକୁ ଯିବାର ସମୟ ଆସିଛି |କିନ୍ତୁ ବିଶ୍ trust ାସ ଆମେ ଅସ୍ୱୀକାର କରିପାରିବୁ ନାହିଁ ଯେ ଏକ ଗଦା ବହୁ ବିନିଯୋଗ ଆବଶ୍ୟକ କରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ବାରମ୍ବାର ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ | ତେଣୁ, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ପରାମର୍ଶ, ଯେଉଁମାନେ ଏକ ଭଲ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଏବଂ ସର୍ବେକ୍ଷଣ ପରେ ଗଦା କିଣନ୍ତି ଯାହା ଦ୍ you ାରା ଆପଣ ଏକ ଭଲ ପସନ୍ଦ କରିପାରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ | ଏହି ପରିପ୍ରେକ୍ଷୀରେ, ଆମେ ଜାଣିବା କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଗଦା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରକାର ପାଇଁ ଭଲ ଏବଂ କିପରି ସର୍ବୋତ୍ତମକୁ ବାଛିବେ ଯାହା ଶରୀରର ଅନେକ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ |
ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ର ପ୍ରକାର |
ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣନା କରାଯାଇଥିବା କ particular ଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବିନ୍ଦୁ ନାହିଁ | ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଛି ଯାହା ବିଭିନ୍ନ କାରଣରୁ ହୋଇଥାଏ | ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାଧାରଣତ ac ତୀବ୍ର ଏବଂ କ୍ରନିକ୍ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା |
- ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା: ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହାକି କିଛି ଆଘାତ, ଭାରୀ ଭାର ଉଠାଇବା, ଶରୀରକୁ ମୋଡ଼ିବା ଏବଂ ଏହିପରି ଅନେକ ଘଟଣା ହେତୁ ଘଟେ |
- କ୍ରନିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା: କ୍ରନିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ରହିଥାଏ | କିଛି ବଡ ଆଘାତ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହେତୁ ଏହା ହୋଇପାରେ |
ତୀବ୍ର ବା କ୍ରନିକ ହେଉଛି ସାଧାରଣତ the ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ | ବର୍ତ୍ତମାନ ଆମେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟାକ୍ ପଏଣ୍ଟ ଉପରେ ଆକ୍ରମଣ କରୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା |
ତଳ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଏହା ହେଉଛି ଏକ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହା କମ୍ ପାଞ୍ଚଟି ମେରୁଦଣ୍ଡ ସହିତ କମ୍ୱର ଅଞ୍ଚଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | ଏହା ବିଭିନ୍ନ କାରଣରୁ ହୋଇପାରେ ଯେପରିକି କିଛି ଆଘାତ କିମ୍ବା ଗଦା ର ଭୁଲ ଚୟନ |
ଉପର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଏହି ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଥୋରାସିକ୍ ଅଞ୍ଚଳକୁ ଆକ୍ରମଣ କରେ ଯେଉଁଥିରେ ପଟିର ଗୁମ୍ଫାର ତଳ ଅଂଶକୁ ତଳ ବେକ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ 12 ଟି ମେରୁଦଣ୍ଡ ସହିତ ଜଡିତ |
ମଧ୍ୟମ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଏହା ଏକ ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ସାଧାରଣ ନୁହେଁ କିନ୍ତୁ ଏହା କମ୍ୱର ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ କିନ୍ତୁ ପଟି ଖଣ୍ଡ ତଳେ ଦେଖାଯାଏ | ଏହି ପ୍ରକାର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଟ୍ୟୁମର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |
ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଗଦା କିପରି ବାଛିବେ?
ଏହା ବାସ୍ତବରେ ଏକ କଠିନ ପ୍ରଶ୍ନ | “ସର୍ବୋତ୍ତମ ଗଦା କିପରି ବାଛିବେ”, ଯେହେତୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଦ୍ suggested ାରା ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଥିବା କ bed ଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଶଯ୍ୟା ନାହିଁ ଯାହା ଶରୀରର ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ଅନୁକୂଳ ହେବ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ସେମାନଙ୍କର ଅଦ୍ୱିତୀୟ ଶରୀରର ଆକୃତି ଏବଂ ଆକାର ସହିତ ଭିନ୍ନ, ସେମାନଙ୍କର ଶୋଇବା ଅବସ୍ଥା ଅଲଗା ଏବଂ ଏପରିକି ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ପରସ୍ପରଠାରୁ ଭିନ୍ନ | ତେଣୁ, ଯଦି ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ଗୋଟିଏ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରୁ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ ତେବେ ସମସ୍ତେ କିପରି ସମାନ ଗଦା ଚୟନ କରିପାରିବେ | ଏହା ସମ୍ପୁର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ ଯେ ଆପଣ ନିଜ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ଗଦା ଚୟନ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣ ଯେକ any ଣସି ଗଦା କମ୍ପାନୀର ବିକ୍ରୟ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଅତିକ୍ରମ କରିପାରିବେ ଯେଉଁଥିରେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅବସ୍ଥା ଅନୁଯାୟୀ ସେମାନଙ୍କର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉତ୍ପାଦ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ | ଏଠାରେ କିଛି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଟିପ୍ସ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣାଇବ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଗଦା ଅଟେ | ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ:
ସିଧା ସଳଖ ଗଦା: ଏପରି କ mat ଣସି ଗଦା ନାହିଁ ଯାହା ତୁମର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ | କୁହାଯାଏ ଯେ ଦୃ firm ଗଦା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଠିକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ସମର୍ଥନ ଦେଇଥାଏ | କିନ୍ତୁ ଅତିରିକ୍ତ କୋମଳ ଗଦା ବାଛନ୍ତୁ ନାହିଁ କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ବକ୍ରତା ଦେବ ଯାହାକି ସମସ୍ୟା ବ increase ାଇପାରେ |
ଶଯ୍ୟା ଆକାର: ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଇବା ପାଇଁ ଆରାମଦାୟକ ଆକାର ଚୟନ କରନ୍ତୁ | ବିଭିନ୍ନ ଶଯ୍ୟା ତୁଳନା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରନ୍ତୁ କେଉଁ ଶଯ୍ୟା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଆରାମଦାୟକ ନିଦ ଦେଇପାରେ | ଆପଣଙ୍କ କୋଠରୀରେ ସୀମିତ ସ୍ଥାନ ଥିବା ଏକକ ଲୋକ, ମଧ୍ୟରେ ଗୋଟିଏ ଚୟନ କରିପାରିବେ | ଯାଆଁଳା ବନାମ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶଯ୍ୟା | । ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶଯ୍ୟା 53 ଇଞ୍ଚରୁ 75 ଇଞ୍ଚ ଆକାରର ଏବଂ ଏକକ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏବଂ ବ growing ୁଥିବା କିଶୋରମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଉପଯୁକ୍ତ |
ଯାଆଁଳା ଶଯ୍ୟା 38 ଇଞ୍ଚ ଚଉଡା ଏବଂ 75 ଇଞ୍ଚ ଲମ୍ବା ଆକାରର | ସେମାନେ ଏକାକୀ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ବୟସ୍କ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ଏବଂ ମଧ୍ୟମ ଉଚ୍ଚତାର ଏକକ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଆଦର୍ଶ | ଷ୍ଟୁଡିଓ ଆପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ଏବଂ ଗେଷ୍ଟ ରୁମ୍ ପାଇଁ ଆପଣ ଉଭୟ ବେଡ୍ ସାଇଜ୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ |
ଏକ ପରୀକ୍ଷା ନିଅ: ସେଠାରେ ଅନେକ ଷ୍ଟୋର ଅଛି ଯାହାକି ଆପଣ କ any ଣସି କ୍ରୟ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତି | କିଛି ଗଦା ନମୁନା ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଭଲ, ଯାହା ଦ୍ you ାରା ଆପଣ ଜାଣିପାରିବେ କେଉଁ ଗଦା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅଟେ | କ any ଣସି ଗଦା କିଣିବା ପୂର୍ବରୁ ସଠିକ୍ ପ୍ରଶ୍ନ କରନ୍ତୁ | ଗ୍ରାହକଙ୍କୁ ସମସ୍ତ ଗଦା ର ଭଲ ଏବଂ ଖରାପ ବିଷୟରେ ଅବଗତ କରାଇବା ଯେକ any ଣସି ବ୍ରାଣ୍ଡର ଗ୍ରାହକ ସେବାର କର୍ତ୍ତବ୍ୟ | ଏହା ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ଅଧୀନରେ ଆସେ | ବିକ୍ରୟ ପ୍ରକ୍ରିୟା.
ୱାରେଣ୍ଟି: ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଗଦା ରେ ବିନିଯୋଗ କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ରିଟର୍ନ ପଲିସି ସହିତ ସାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଉଚ୍ଚମାନର ଗଦା କିଣନ୍ତି ତେବେ ଏକ ଭଲ ଗଦା କମ୍ପାନୀ ଅତି କମରେ 10 ବର୍ଷର ବଦଳ ଦେଇଥାଏ |
ବଜେଟ୍: ଯେକ any ଣସି ଗଦା କିଣିବା ସମୟରେ ବଜେଟ୍ ହେଉଛି ପ୍ରଥମ ବିଷୟ | ତୁମର ବଜେଟ୍ ଅନୁଯାୟୀ ଯୋଜନା କର କାରଣ ତୁମେ ବଜାରରେ ଅନେକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ ପାଇବ ଯାହା ତୁମର ବଜେଟ୍ ଅଧୀନରେ ଆସିବ | ଯଦିଓ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଉଚ୍ଚ-ଗୁଣାତ୍ମକ ଗଦା ପାଇଁ ଟିକିଏ ଅଧିକ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବାକୁ ପଡିବ ତେବେ ଏହା ପାଇଁ ଯାଆନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ବିଷୟ |
ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଗଦା ଭଲ |
ବିଭିନ୍ନ ଆକୃତି, ଆକାର ଏବଂ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ସହିତ ବଜାରରେ ଅନେକ ଗଦା ଉପଲବ୍ଧ | ନିଜ ସାନ୍ତ୍ୱନା ପାଇଁ କେବଳ ଆକାର ଦେଖିବା ପରେ ଏକ ଗଦା କିଣନ୍ତୁ | ଯେପରି ତୁମେ ଏକ ଯୁଗ୍ମ ଆକାରର ଗଦା ଦରକାର, ତେବେ ସଠିକ୍ ପରିମାଣ ପାଇବା ପରେ ହିଁ କ୍ରୟ କରନ୍ତୁ | ଯେପରି ଯୁଗ୍ମ ଆକାରର ଗଦା ଆକାର | 38 ଇଞ୍ଚ ଚଉଡା ଏବଂ 75 ଇଞ୍ଚ ଲମ୍ବ |
କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ, ତୁମ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମକୁ ବାଛିବାକୁ ପଡିବ | ଯେହେତୁ ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିସାରିଛୁ ଯେ କ perfect ଣସି ସିଦ୍ଧ ଗଦା ବର୍ଣ୍ଣନା କରାଯାଇ ନାହିଁ ଯାହା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଭଲ, କିନ୍ତୁ ତଥାପି, ଆମେ କିଛି ପ୍ରମୁଖ ଗଦା ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କରିଛୁ ଯାହା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି | ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ:
ହାଇବ୍ରିଡ୍ ଗଦା: ଫୋମ୍, ଲାଟେକ୍ସ, କପା, ଫାଇବର କିମ୍ବା ମାଇକ୍ରୋ-କୋଇଲ୍ ସହିତ ଇନର୍ସପ୍ରିଙ୍ଗ୍ ସପୋର୍ଟ କୋର୍ ଦ୍ୱାରା ଗଠିତ ଏହା ଏକ ପ୍ରକାର ଗଦା, ଯାହା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆରାମ ଏବଂ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ |
ଲାଟେକ୍ସ: ଏହା ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାର ଗଦା ଯାହାକି ପ୍ରାକୃତିକ ରବର ଗଛରେ ଗଠିତ ଯାହା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ |
ଫୋମ୍: ଏହା ଏକ ପ୍ରକାର ଶଯ୍ୟା ଯାହା ଉଭୟ ସମର୍ଥନ ଏବଂ ଆରାମ ପାଇଁ ଭଲ | ଏଥିରେ କ fo ଣସି କୋଇଲା ବିନା ଫୋମର ସ୍ତର ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ |
ନିମ୍ନ ରେଖା |
ଅନେକ ଗଳା ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଗଦା ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ତେଣୁ, ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ପରେ ଉଚ୍ଚ ଗୁଣର ଗଦା ଚୟନ କରନ୍ତୁ |