ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ଫ୍ୟାଶନ୍ ଟ୍ରେଣ୍ଡ ବଦଳିବାରେ ଲାଗେ, ଏବଂ ରଖିବା କଷ୍ଟକର | କେଉଁ ପୁରୁଷଙ୍କ ହେୟାର ଷ୍ଟାଇଲ ଟ୍ରେଣ୍ଡ ହେଉଛି ଏବଂ କେଉଁ ସୁଗନ୍ଧ ପିନ୍ଧିବା ଏହା ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ | କିଛି ଜରୁରୀ ଜିନିଷ ସହିତ, ଆପଣ ଯେକ any ଣସି ଇଭେଣ୍ଟ ପାଇଁ ଦିନର ଯେକ time ଣସି ସମୟରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇପାରିବେ | ତଥାପି, ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ସହିତ ଫିଟ୍ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ଏହି ବର୍ଷ ଆପଣ କିପରି ଫିଟ୍ ଏବଂ ଫ୍ୟାଶନେବଲ୍ ରହିପାରିବେ ସେ ସମ୍ବନ୍ଧରେ ଏଠାରେ ଏକ ଗଭୀର ଆଲୋଚନା:
ମୁଁ କିପରି ଫିଟ୍ ରହିବି?
ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଏବଂ ଦୀର୍ଘାୟୁତା ଉପରେ ଗବେଷଣା ପାଇଁ ପ୍ରସିଦ୍ଧ ଡ David ଡେଭିଡ ସିନ୍କ୍ଲେୟାର ପ୍ରମାଣ କରିଛନ୍ତି ଯେ ମଧ୍ୟବର୍ତ୍ତୀ ଉପବାସ ଏବଂ HIIT ବ୍ୟାୟାମ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ଓଲଟାଇପାରେ | ଅବଶ୍ୟ, HIIT ଏବଂ ମଧ୍ୟବର୍ତ୍ତୀ ଉପବାସର ଏକ ମିଶ୍ରଣ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଅତିରିକ୍ତ ପାଉଣ୍ଡ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଫିଟ୍ ରହିବାକୁ ଦୂରେଇ ରଖେ |
ବ୍ୟସ୍ତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ; ଆପଣ ବାହୁବଳୀ ମ୍ୟାଚ୍ ହରାଇବାକୁ ଯାଉନାହାଁନ୍ତି, ଏହା ପତଳା ହେବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ | ମଧ୍ୟବର୍ତ୍ତୀ ଉପବାସର କିଛି ଲାଭ ହେଉଛି:
- ଓଜନ ହ୍ରାସ
- ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ |
- ପ୍ରଦାହ
- ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ
- କର୍କଟ
- ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ
ମଧ୍ୟବର୍ତ୍ତୀ ଉପବାସରେ ଏଠାରେ ଏକ ଗାଇଡ୍ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଅଧିକନ୍ତୁ, HIIT ଓଜନ ହ୍ରାସକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | 30 ମିନିଟ୍ ସହିତ, HIIT ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସ ଯାତ୍ରାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ, ବିଶେଷତ if ଯଦି ଫ୍ୟାଶନେବଲ୍ ଦେଖାଯିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ମାତ୍ର କିଛି ପାଉଣ୍ଡ ଥାଏ | HIIT ୱାର୍କଆଉଟ୍ କିପରି କରିବେ ତାହା ଏଠାରେ ଏକ ଗାଇଡ୍ |
ମୁଁ କେଉଁ ଫ୍ୟାଶନ୍ ଆଇଟମ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରେ?
ତଥାପି, ପରିବର୍ତ୍ତିତ ଫ୍ୟାଶନ ଟ୍ରେଣ୍ଡ ସହିତ ଚାଲିବା ଚ୍ୟାଲେ ing ୍ଜ୍ | ତଥାପି, ଏଠାରେ କିଛି ବ୍ୟବହାରିକ ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୋଷାକ ଏବଂ ଆନୁଷଙ୍ଗିକ ସାମଗ୍ରୀ ଅଛି ଯାହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ପୁରୁଷ ନିଜ ଆଲମାରୀରେ ରହିବା ଉଚିତ |
- ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଏକ ସୁଟ୍ ପିନ୍ଧିବା: ଏକ ସୁଟ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ଫିଟ୍ କରିବା ଉଚିତ୍ | ଏହା ତୁମର କାନ୍ଧ, ଛାତି ଏବଂ ଅଣ୍ଟାକୁ ଫିଟ୍ କରିବା ଉଚିତ୍, ଏବଂ ଯଦି ତାହା ନହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଏକ ଟେଲର୍ ଦ୍ୱାରା ପରିବର୍ତ୍ତନ କର | ଏକ ସୁଟ୍ ପାଇଁ, ଏହାକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଖେଳନ୍ତୁ - ମଧ୍ୟମ ବିବରଣୀ ସହିତ ଏକ ସୁଟ୍ କିଣନ୍ତୁ | ପ୍ରାରମ୍ଭିକମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଆପଣ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ କଳା ସୁଟ୍ରେ ବିନିଯୋଗ କରିପାରିବେ ଯାହାର ଦୁଇଟି ବଟନ୍ ଅଛି ଏବଂ ଏକକ ସ୍ତନ ବିଶିଷ୍ଟ |
ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏହା ସହିତ ସଠିକ୍ ଟାଇ କିଣୁଛନ୍ତି; ଏକ କଳା ସୁଟ୍ ଏବଂ କଳା ଟାଇ ଏକ କ୍ଲାସିକ୍ ମିଶ୍ରଣ | ତଥାପି, ଆପଣ ଏକ ପପ୍ ରଙ୍ଗର ଷ୍ଟିଲ୍ ଧୂସର କିମ୍ବା ନାଭି ନୀଳ ଯୋଗ କରିପାରିବେ |
- ଏକ ଘଣ୍ଟାରେ ବିନିଯୋଗ: ଏକ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ବ୍ୟବସାୟ-ପ୍ରସ୍ତୁତ ରୁହନ୍ତୁ ଯାହା କେବଳ ଶ style ଳୀ ନୁହେଁ ବରଂ ଧନ ଦେଖାଏ | ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ପସନ୍ଦଗୁଡ଼ିକ ଅସୀମ ଏବଂ ମହଙ୍ଗା ହୋଇପାରେ | ତଥାପି, ଏହାକୁ ସରଳ ରଖିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଏକ ସ୍ମାର୍ଟ ୱାଚ୍ ଯୋଡିପାରିବେ ଯାହା ଶ style ଳୀର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ ଭାବରେ ସେବା କରିବ |
- ତୁମର ଆଲମାରୀରେ ରଙ୍ଗ ଯୋଡିବା: ରଙ୍ଗଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ଆନୁଷ୍ଠାନିକ କିମ୍ବା କାଜୁଆଲ୍ ପୋଷାକ ପାଇଁ | ଅଧିକାଂଶ ପୁରୁଷ ରଙ୍ଗର ପପ୍ ଯୋଗ କରି ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତି | ତୁମର ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱର ପ୍ରତିଫଳନ ପାଇଁ ତୁମେ ତୁମର ପୋଷାକ ଆଇଟମ୍ ରେ ଲାଲ୍, ସୋରିଷ, ଏବଂ ସବୁଜ ରଙ୍ଗ ସହିତ ଖେଳିପାରିବ |
ଏକ ଛୋଟ ଆନୁଷଙ୍ଗିକ ଆଇଟମ୍, ଯେପରିକି ଟାଇ, ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉପାୟ, ଯେହେତୁ ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ଦୁ vent ସାହସିକ ନୁହେଁ କିନ୍ତୁ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟକୁ ସେବା କରେ |
- ଜିନ୍ସ ର ଏକ ଯୋଡି: ଡେନିମ୍ ଜ୍ୟାକେଟ୍ କିମ୍ବା ଜିନ୍ସ ଶାସ୍ତ୍ରୀୟ ଅଟେ | ସେଠାରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଜିନ୍ସ ଉପଲବ୍ଧ | ମୂଳ, ବ୍ଲିଚିଡ୍ କିମ୍ବା ରଙ୍ଗିତ ଜିନ୍ସ | ଆପଣଙ୍କ ଶ style ଳୀ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଆପଣ ଯେକ kind ଣସି ପ୍ରକାର କିଣି ପାରିବେ; ତଥାପି, ତୁମର ଅଧିକାଂଶ ପୋଷାକ ସହିତ ଯିବାକୁ ଯାଉଥିବାକୁ ପାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
ତା’ପରେ ପୁନର୍ବାର, ଏକ ଭଲ ଜିନ୍ସରେ ବିନିଯୋଗ କରିବା ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଜୀବନ ବଞ୍ଚାଇବେ | ତେଣୁ ତୁମର ନିଷ୍ପତ୍ତି ସହିତ ବୁଦ୍ଧିମାନ ହୁଅ |
- ଗ୍ରୁମିଙ୍ଗ୍: ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଗ୍ରୁମିଙ୍ଗ୍ ଜରୁରୀ | ଆପଣଙ୍କ ଚେହେରା ଗଠନ ସହିତ ମେଳ ଖାଉଥିବା କେଶ କାଟିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏକ ଭଲ କେଶ ଏବଂ ସୁସଜ୍ଜିତ ଦା with ି ସହିତ ତୁମେ ତୁମର ଲୁକକୁ ବ to ାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛ | ତଥାପି, ଏଠାରେ ନିଜକୁ ସଜାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଏଠାରେ କିଛି ଉତ୍ପାଦ ଅଛି |
- ସଠିକ୍ ଜୋତା କିଣିବା: ଏକ ଭଲ ଯୋଡା ଜୋତାରେ ବିନିଯୋଗ କରିବା ସେହି ୱାର୍କଆଉଟ୍, କାଜୁଆଲ୍ ଲୁକ୍ କିମ୍ବା ଆନୁଷ୍ଠାନିକ ଇଭେଣ୍ଟ ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଡ୍ରେସ୍ ଜୋତା ପାଇଁ ସ୍ନେକର୍ ହେଉ କି ଏକ ଦୀର୍ଘ ରାସ୍ତା ଦେଇପାରେ | ଭଲ ଗୁଣବତ୍ତା ଜୋତା ଆପଣଙ୍କୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ରଖିବ, ଏବଂ ପିନ୍ଧିବା ଆରାମଦାୟକ ହେବ |
ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଯଥାକ୍ରମେ ଆନୁଷ୍ଠାନିକ ଏବଂ କାଜୁଆଲ୍ ପୋଷାକ ପାଇଁ ପରଫେକ୍ଟ ଡ୍ରେସ୍ ଜୋତା ଏବଂ କ୍ଲାସୀ ଲୋଫର୍ରେ ବିନିଯୋଗ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
- ଦୟାକରି ସେଟିଂ ଅନୁଯାୟୀ ପରିଧାନ କରନ୍ତୁ: ପରିବେଶ ପାଇଁ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଜରୁରୀ କାରଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେଟିଂରେ ସେମାନଙ୍କର ଡ୍ରେସ୍ କୋଡ୍ ଅଛି, ଏହା ଏକ ଆନୁଷ୍ଠାନିକ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କିମ୍ବା ପବ୍ ପାଇଁ | ଯଦିଓ ତୁମେ କାଜୁଆଲିଟି ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିଛ, ତୁମେ ଭଲ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ କାରଣ ଏହା ଏକ ଜରୁରୀ କାରଣ ଯାହା ଶ style ଳୀ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ |
- କ୍ଲାସିକ୍ ସାର୍ଟ କିଣ: ପୋଷାକ ସାର୍ଟ ଜରୁରୀ | ଯେହେତୁ ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ସୁଟ୍ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏହାକୁ କିଛି ପ୍ୟାଣ୍ଟ ସହିତ ସଜାଇ ପାରିବେ ଏବଂ ତଥାପି କାଜୁଆଲ୍-ଫର୍ମାଲ୍ ଦେଖାଯିବେ | ଯଦିଓ, ସୁପାରିଶ କରାଯାଉଥିବା ଅନ୍ୟ ସାର୍ଟଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ପୋଲୋ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ସେଗୁଡିକ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ କିଛି ଟ୍ରେଣ୍ଡି ସ୍ ater େଟର୍ କିଣି ପାରିବେ |
- ପୋଷାକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଥଣ୍ଡା ପାଗ ପାଇଁ ଜ୍ୟାକେଟ୍ କିମ୍ବା କୋଟ୍ ଜରୁରୀ | ଏହା କେବଳ ବହୁମୁଖୀ ନୁହେଁ ବରଂ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଗରମ ରଖେ | ଲମ୍ବା ଲମ୍ବ ବିଶିଷ୍ଟ କୋଟଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଉଚ୍ଚ ଉଚ୍ଚତାର ଭ୍ରମ ଦେବ | ତେଣୁ ଏକ ଭଲ ଜ୍ୟାକେଟରେ ବିନିଯୋଗ କରିବା ଆପଣଙ୍କୁ ଆନୁଷ୍ଠାନିକ ଦେଖାଯିବ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ହାଲୁକା ଏବଂ ଲମ୍ବା ଦେଖାଯିବ |
- ସୁଗନ୍ଧ: ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଯାହା ବୁ do ନ୍ତି ନାହିଁ ତାହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଷ୍ଟାଇଲ୍ ଷ୍ଟେଟମେଣ୍ଟରେ ସୁଗନ୍ଧ ଏକ ବଡ଼ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ରାତ୍ରି ଇଭେଣ୍ଟଗୁଡିକ ପାଇଁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସୁଗନ୍ଧ ଅଛି, ଏବଂ କିଛି ବିଶେଷ ଭାବରେ ଦିନ ଇଭେଣ୍ଟ ପାଇଁ | ପ୍ରାରମ୍ଭିକମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଯଦି ଆପଣ ସ୍ଥିର କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ଷ୍ଟୋରରୁ କାହାକୁ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ସୁଗନ୍ଧ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ କୁହନ୍ତୁ |
ତଳ ରେଖା
ପରିଶେଷରେ, ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ଫ୍ୟାଶନ୍ ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟଭୀତ ନୁହେଁ | ସରଳ ତଥାପି କ୍ଲାସିକ୍ ଆଇଟମ୍ ଏବଂ ଟିପ୍ସ ସହିତ ଆପଣ ଯେକ any ଣସି ସେଟିଂ ପାଇଁ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିପାରିବେ ଏବଂ ନିଜସ୍ୱ ଷ୍ଟାଇଲ୍ ଷ୍ଟେଟମେଣ୍ଟ୍ କରିପାରିବେ |