ଏହି ଦଶନ୍ଧିର ସ୍ care ୟଂ ଯତ୍ନ ଏକ ଥିମ୍ ଅଟେ, ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଉଭୟ ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଦିଗକୁ ଆବୃତ କରେ | ଆଧୁନିକ ଜୀବନର ହନ୍ତସନ୍ତ ହେବା ସହିତ, ସମସ୍ତ ଚାପ, ଚିନ୍ତା, ଏବଂ ଚିନ୍ତାରୁ ବିରତି ଆପଣଙ୍କ ମନ ଏବଂ ଶରୀର ପାଇଁ ଚମତ୍କାର କରିପାରେ |
ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ପାଇଁ ଧନ୍ୟବାଦ, ବର୍ତ୍ତମାନ ନିଜକୁ ଆରାମ, ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଦୁନିଆକୁ ନେବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର ଅଧିକ ଉପାୟ ଅଛି | ଯଦି ଆପଣ କିଛି ବାଷ୍ପ ଛାଡିବାକୁ ଏବଂ ନିଜକୁ ମନୋରଞ୍ଜନ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି - ଘର ଭିତରେ ମଧ୍ୟ - ଗୋଟିଏ ଲୋକପ୍ରିୟ ରାସ୍ତା ହେଉଛି 918 କିସ୍ ପରି ଇ-ଗେମ୍ ସାଇଟ୍ | ଏହି ଅନଲାଇନ୍ ପ୍ଲାଟଫର୍ମ ଏକ ବିଶ୍ worldwide ବ୍ୟାପୀ ଦର୍ଶକଙ୍କୁ ଆକର୍ଷିତ କରେ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ମଜାଳିଆ ଏବଂ ରୋମାଞ୍ଚକର ଖେଳ ପ୍ରଦାନ କରେ |
ଯେତେବେଳେ ଏହି ୱେବସାଇଟ୍ ଗୁଡିକ ତୁମର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଉପାୟ ଅଟେ, ତୁମର ପରିଷ୍କାରତା ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆହୁରି ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି | ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ health ାସ୍ଥ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି |
ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଟିପ୍ସ |
ତୁମର ଶରୀରର ଯତ୍ନ ନିଅ |
ସେମାନେ କୁହନ୍ତି ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ଏକ ସୁସ୍ଥ ମନକୁ ନେଇଥାଏ | ଚାପକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଯତ୍ନ ନେବା ଏକ ପ୍ରମୁଖ ପ୍ରାଥମିକତା | ଶାରୀରିକ ସ୍ ering ାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ହେଉଛି ସୁ-ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ପାଇଁ ଦ୍ୱିତୀୟ ପ୍ରକୃତି, ଏବଂ ଏହା ଦ୍ anyone ାରା ଯେକେହି ଏହାକୁ ହାସଲ କରିପାରିବେ:
- ପ୍ରଚୁର ପନିପରିବା, ଫଳ, ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସହିତ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା |
- ସଜାଗ ରହିବା ପାଇଁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିବା ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ଆଠ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଇବା |
- ସତେଜ ଏବଂ ସତେଜ ଅନୁଭବ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ରାତିରେ ଆରାମଦାୟକ ଶୋଇବା |
- ଉତ୍ତମ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ପାଇଁ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରି ଶରୀରକୁ ଚଳପ୍ରଚଳ ରଖିବା |
ନେଟୱାର୍କ ଏବଂ ମଜା କରନ୍ତୁ |
ତୁମର ମାନସିକ ସ୍ care ାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଏକ ଉପାୟ ହେଉଛି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସାମାଜିକ ସମର୍ଥନ | ତୁମର BFF ସହିତ ମୁହାଁମୁହିଁ ସମାବେଶ ମାଧ୍ୟମରେ କିମ୍ବା ଚାଟ୍ ଗ୍ରୁପ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ତୁମେ ଏହା ହାସଲ କରିପାରିବ | ଆପଣ ଯେକ method ଣସି ପଦ୍ଧତି ବାଛନ୍ତୁ, ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ହେଉଛି ପରିବାର ଏବଂ ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ରହିବା |ତୁମର ଲକ୍ଷ୍ୟର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କର |
ବାସ୍ତବବାଦୀ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସ୍ଥିର କରିବା ଆପଣଙ୍କୁ ଆଗକୁ ବ help ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ କରିବ ଯେ ତୁମେ ତୁମର ଜୀବନରେ ମାଇଲଖୁଣ୍ଟ ହାସଲ କରୁଛ | ନିଜକୁ ଉତ୍ପାଦନକାରୀ ହେବାକୁ ସକରାତ୍ମକ ଭାବରେ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ, ଏବଂ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ପରିସ୍ଥିତିର ସାମ୍ନା କରିବାବେଳେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ମାନସିକତା ପାଇଁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ |
ଥରେ ଥରେ କିଛି ମଜା କରନ୍ତୁ |
ତୁମର ମାନସିକ ସ୍ care ାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଚାବି ତୁମର ରୁଟିନ୍ରେ ଟିକେ ମଜା ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେବା | ଆପଣ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡିକ ଏକ୍ସପ୍ଲୋର୍ କରନ୍ତୁ | ଏହା ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଦେଖିବା, କ୍ରୀଡା ସହିତ ଜଡିତ ହେବା, 918 କିସ୍ ରେ ଖେଳ ଖେଳିବା କିମ୍ବା ଏକ ବହି ପ reading ିବା | ନିଶ୍ଚିତ କର ଯେ ଏହା ତୁମ ଦିନକୁ ଶକ୍ତି ଦେବା ପାଇଁ ତୁମକୁ ସେହି ଶକ୍ତି ଦେବା ପାଇଁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା କିଛି |ପହଞ୍ଚିବାକୁ କୁଣ୍ଠାବୋଧ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଅନୁଭବ କରିବ ଯେ ଦୁନିଆ ତୁମ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଷଡଯନ୍ତ୍ର କରୁଛି, ତୁମେ ନିଜ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କଠାରୁ ନିଜକୁ ପୃଥକ କରିବାକୁ ପ୍ରବୃତ୍ତି କରିପାରିବ | ତଥାପି, ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କ୍ଷତିକାରକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ପରିବାରକୁ ଖୋଲିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରୁନାହଁ, ବୃତ୍ତିଗତ ସାହାଯ୍ୟ ଖୋଜିବା ଏକ ଉପଯୋଗୀ ବିକଳ୍ପ |
ଉପରୋକ୍ତ ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଜୀବନର ଚ୍ୟାଲେ challenges ୍ଜଗୁଡିକୁ ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ସଚେତନ, ପୁନ ju ନିର୍ମାଣ ଏବଂ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରହିବାକୁ ଉପାୟ | ନିଜ ମନକୁ ବ୍ୟସ୍ତ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ନିଜକୁ ଅଧିକ ନମ୍ରତାର ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ସୁସ୍ଥ ପାରସ୍ପରିକ ସମ୍ପର୍କ, ଜୀବନ ଉପରେ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ଏବଂ ଏକ ସ୍ଥିର ସମର୍ଥନ ନେଟୱାର୍କ ରହିବ |