ମୃତ ପାଦର ପାଦକୁ କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରିବେ ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବେ |

Anonim

ଉଭୟ ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠି ମଣିଷର ଜୀବନକାଳ ମଧ୍ୟରେ ଅନେକ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଏ କିନ୍ତୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଏହା ଏକ ବଡ଼ blow ଟକା | ପାଦର ପାଦର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଥିବା ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ନଖ ଫଙ୍ଗସ୍, ଆଘାତ, ଇଙ୍ଗ୍ରାଉନ୍ ନଖ ଇତ୍ୟାଦି |

ଯେତେବେଳେ ପାଦର ପାଦ ବ growing ଼ୁନାହିଁ କିମ୍ବା ବୃଦ୍ଧି ହେବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଧୀର ହୁଏ, ତା’ହେଲେ ଏହା ମୃତ ହୋଇପାରେ - ମୃତ ପାଦର ପାଦ ବୋଲି କୁହାଯାଏ |

ମୃତ ପାଦର ପାଦର କାରଣ |

  • ପୁନରାବୃତ୍ତି ଆଘାତ କିମ୍ବା ଆଘାତ |

ମୃତ ପାଦର ପାଦର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହେଉଛି ଆଘାତ କିମ୍ବା ଆଘାତ, ବିଶେଷତ when ଯେତେବେଳେ ଏହା ପୁନରାବୃତ୍ତି ହୁଏ | ଆଙ୍ଗୁଠିର ବାରମ୍ବାର ଆଘାତ, ବିଶେଷକରି ବଡ଼ ଆଙ୍ଗୁଠି, ଏକ କଠିନ ବସ୍ତୁ ବିରୁଦ୍ଧରେ କିମ୍ବା ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଭାରୀ ଜିନିଷ ପକାଇବା ଦ୍ sho ାରା ଏହା ଶକ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ ଯାହା ଶେଷରେ ପାଦର ପାଦର ବୃଦ୍ଧିକୁ ବଦଳାଇପାରେ | ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକରେ ପାଦର ପାଦର ଘନତା ଏବଂ ବିକୃତି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ଆଙ୍ଗୁଠିର ଟିପ୍ ମଧ୍ୟ ମକା ଏବଂ କାଲୁସ୍ ବିକଶିତ କରି ପ୍ରବଳ ଚାପର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଇପାରେ |

  • ନଖ ଫଙ୍ଗସ୍ |

ନଖ ଫଙ୍ଗସ୍ ହେଉଛି ସର୍ବପ୍ରଥମ କିମ୍ବା ଅଗ୍ରଣୀ ନଖ ସମସ୍ୟା, ସମସ୍ତ ନଖ ସମସ୍ୟାର 50 ପ୍ରତିଶତରୁ ଅଧିକ ଅବଦାନ ଦେଇଥାଏ | ନେଲ ଫଙ୍ଗସ୍, ଯାହାକୁ ଅନାଇକୋମାଇକୋସିସ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ସୂକ୍ଷ୍ମ ଭାବରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ କିନ୍ତୁ ଶୀଘ୍ର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ | ଏହା କେବଳ ନଖର ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ ନାହିଁ; ଏହା ମଧ୍ୟ ଗଠନକୁ ରୂପାନ୍ତର କରେ | ଏହାର ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟରେ ନଖର ରଙ୍ଗ, ଘନତା ଏବଂ ଭାଙ୍ଗିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ଯଦି ତୁରନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ, ନଖଗୁଡିକ ସହଜରେ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱଚ୍ଛ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଅବସ୍ଥାକୁ ପୁନ restored ସ୍ଥାପିତ ହୋଇପାରିବ କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରା ନ ଯାଏ, ନଖ ଫଙ୍ଗସ୍ ନଖର ବୃଦ୍ଧିକୁ ସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ବଦଳାଇପାରେ, ଯାହାଫଳରେ ମୃତ ପାଦର ପାଦର ବୃଦ୍ଧିକୁ ବନ୍ଦ କରିଦିଆଯାଏ |

ମୃତ ପାଦର ପାଦକୁ କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରିବେ ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବେ |

ମୃତ ପାଦର ପାଦର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରିବେ |

ମୃତ ପାଦର ପାଦ କେବଳ ଅଶୁଭ ନୁହେଁ, ସେମାନେ ଅନେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରନ୍ତି | ଥରେ ପାଦର ପାଦ ମରିଗଲେ, ପ୍ରଥମ କାରଣ ହେଉଛି ମୂଳ କାରଣଗୁଡିକର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ମୃତ ନଖଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିବା |

ପାଦର ପାଦର ଅପସାରଣ |

ପାଦର ପାଦର ଅପସାରଣ ଏକ ସଂକ୍ରମଣରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ସହିତ ଆଘାତରୁ ଆରୋଗ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଯଦି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ, ଆଙ୍ଗୁଠି ଏକ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ସେମାନଙ୍କର ସୁସ୍ଥ ଅବସ୍ଥାରେ ଫେରି ଆସିବ |

ନଖ ଅପସାରଣରେ ଜଡିତ ପଦକ୍ଷେପ |

  • ପ୍ରଥମେ ଫୁଲା ହେବା ପାଇଁ ଯୋଗ ଦିଅ |

ବିଶେଷକରି ଆଘାତ କିମ୍ବା ଆଘାତ କ୍ଷେତ୍ରରେ ପାଦର ପାଦ ତଳେ ଫୁଲା ଫୁଲିଯାଏ | ପାଦର ପାଦ ତଳେ ଫୁଲା ହୋଇଥିବା ଅବସ୍ଥାରେ, ମୃତ ପାଦର ପାଦକୁ ବାହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ନିଷ୍କାସନ କର | ଫୁଲା ଜଳିବା ସହିତ ଆଗକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ହାତ, ଆଙ୍ଗୁଠି, ଏବଂ ନଖ ସ୍ଥାନକୁ ସାବୁନ୍ ଏବଂ ପାଣିରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ | ଜୀବାଣୁ ମାରିବାରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ହେତୁ ଆପଣ ଆୟୋଡିନ୍ ସହିତ ଏହି ସ୍ଥାନକୁ ସଫା କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି |

ତାପରେ ଫୁଲା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବସ୍ତୁ ସହିତ ବିଦ୍ଧ ହେବ, ଯଥା | ପିନ୍, ଯାହା ପ୍ରଥମେ ଷ୍ଟେରିଲାଇଜ୍ କରାଯିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଟିପ୍ ଏକ ନିଆଁ ଉପରେ ଗରମ ହୋଇ ଦୃଶ୍ୟମାନ ଭାବରେ ଲାଲ୍ ଗରମ ହେବା |

ଟିପ୍ପଣୀ: ଫଙ୍ଗଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ ପରି କାରଣଗୁଡିକ ସାଧାରଣତ the ନଖ ତଳେ ଫୁଲା ସହିତ ଆସେ ନାହିଁ ତେଣୁ ଫୁଲା ଜଳିବା ପାଇଁ କ need ଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ | ମଧୁମେହ, ପେରିଫେରାଲ୍ ଧମନୀ ରୋଗ, କିମ୍ବା ପ୍ରତିରକ୍ଷା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କ problem ଣସି ସମସ୍ୟା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଫୁଲା ଫୁଟିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ; ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ୍ |

ଫୁଲା ଫୁଟିବା ପରେ କ୍ଷତର ସଠିକ୍ ଯତ୍ନ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ | କ୍ଷତ ଠିକ୍ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଦିନକୁ ତିନିଥର ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଗରମ ଏବଂ ସାବୁନ ପାଣିରେ ପ୍ରାୟ 10 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭିଜାନ୍ତୁ | ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ମଲମ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଭିଜିବା ପରେ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ବାନ୍ଧନ୍ତୁ |

  • ନଖ ଅପସାରଣ |

ଏହା ସମୁଦାୟ କିମ୍ବା ଆଂଶିକ ଅପସାରଣ ହୋଇପାରେ | ନଖ କାଟିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣ କ pain ଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ନକରି ନଖର ଅଂଶକୁ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି କାରଣ ଏହା ହେଉଛି ଏକ ଅଂଶ ଯାହାକି କ୍ଲିପିଂ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ସଂକ୍ରମଣର ଆକ୍ରମଣକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ହାତ, ନଖ ଏବଂ ନଖ ସ୍ଥାନକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଧୋଇବା କିମ୍ବା ସଫା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ |

ତା’ପରେ ଷ୍ଟେରିଲାଇଜଡ୍ କ୍ଲିପର୍ ବ୍ୟବହାର କରି ମୃତ ଚର୍ମ ଉପରେ ଥିବା ନଖର ଅଂଶକୁ କ୍ଲିପ୍ କରନ୍ତୁ | ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ବାନ୍ଧନ୍ତୁ କାରଣ ଉନ୍ମୁକ୍ତ ଚର୍ମ କୋମଳ ହେବ | ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ମଲମ ମଧ୍ୟ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଉଚିତ୍ |

କିଛି ଦିନ ପରେ, ପ୍ରାୟ days ଦିନ, ବାକି ନଖ ମରିଯାଇଥାନ୍ତା | ଯଦି ଏହା ଅପସାରଣ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ, ଆପଣ କ pain ଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ନକରି ଏହାକୁ ଟାଣି ନେଇପାରିବେ | ବିଶେଷକରି ଯଦି କଟିକଲର ଧାରରେ ନଖ ସଂଯୁକ୍ତ ତେବେ କିଛି ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେବା ସମ୍ଭବ ଅଟେ |

  • ଯତ୍ନ ପରେ

ଥରେ ନଖ କା removed ଼ିବା ପରେ ଆଙ୍ଗୁଠି ସଫା ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ମଲମ ବ୍ୟବହାର ସହିତ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ କରନ୍ତୁ | ଚର୍ମକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବା ପାଇଁ, ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ ବାୟୁରେ ଏକ୍ସପୋଜର୍ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜରୁ ବିରତି ନେବା ପାଇଁ କିଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ମୁହୂର୍ତ୍ତ ହେଉଛି ଟିଭି ସମୟ ଏବଂ ପ reading ିବା ସମୟ | ନଖ ଅପସାରଣର ପ୍ରଥମ କିଛି ଦିନ ପରେ, କ pain ଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଫୁଲାକୁ କମ୍ କରିବା ପାଇଁ ଆଙ୍ଗୁଠି ଉପରେ ଚାପ କମାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ |

ମୃତ ପାଦର ପାଦକୁ କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରିବେ ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବେ |

ମୃତକୁ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ | ପାଦର ପାଦ

  • ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଆଘାତ କିମ୍ବା ଆଘାତରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |
ବେଳେବେଳେ ଆଘାତ କିମ୍ବା ଆଘାତ ଅନାବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ, ପାଦର ପାଦରେ ବାରମ୍ବାର ଆଘାତ ନହେବା ପାଇଁ ସତର୍କ ରହିବା ଜରୁରୀ | ଏହା ଜୋତା ପିନ୍ଧିବା ସହିତ ସଠିକ୍ ଫିଟ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ | ଆଥଲେଟମାନେ ମଧ୍ୟ ଯଥାସମ୍ଭବ shock ଟକା କମାଇବା ପାଇଁ ଆଙ୍ଗୁଠି ଉପରେ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ |
  • ନେଲ ଫଙ୍ଗସ୍ ର Dos ଏବଂ Donts କୁ ଆଲିଙ୍ଗନ କରନ୍ତୁ |

ଯେହେତୁ ନେଲ ଫଙ୍ଗସ୍ ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ, ନଖ ଫଙ୍ଗସ୍ ଘଟଣାରେ ନଖ ଫଙ୍ଗସ୍ ର ବିପଦ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା ହେବା ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ହୋଇଯାଏ, ନଖ ଫଙ୍ଗସ୍ ଘଟଣାରେ ଏହାକୁ ଖାଲି ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ |

ନଖ ଫଙ୍ଗସର ଘରୋଇ ଉପଚାର |

ସେଠାରେ ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର ଉତ୍ପାଦ ଅଛି ଯାହା ନଖ ଫଙ୍ଗସର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ | ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ହେଉଛି ZetaClear |

ZetaClear

ZetaClear ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାଦାନ ସହିତ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଛି ଯାହା ନଖ ଫଙ୍ଗସର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ FDA ଦ୍ୱାରା ଅନୁମୋଦିତ | ଉଭୟ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଆରୋଗ୍ୟ ଏବଂ ବାହ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ମିଶ୍ରଣ ଉତ୍ପାଦ | ZetaClear କବକ ବୃଦ୍ଧିକୁ ବନ୍ଦ କରିଦିଏ ଏବଂ ନଖକୁ ସେମାନଙ୍କ ସୁସ୍ଥ ଅବସ୍ଥାରେ ପୁନ ores ସ୍ଥାପନ କରେ | ଜେଟାକ୍ଲିୟର ତିଆରିରେ ବ୍ୟବହୃତ କେତେକ ଉପାଦାନ ହେଉଛି ଚା ଗଛ ତେଲ, ଅଣ୍ଡେସିଲେନିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ତେଲ |

କାଉଣ୍ଟର ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟତୀତ, ଘରୋଇ ଉପଚାର ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ନଖ ଫଙ୍ଗସର ଚିକିତ୍ସାରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ |

ଚା ଗଛ ତେଲ |

ଚା ଗଛର ତେଲ ହେଉଛି ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଯାହା ଆଣ୍ଟିଫଙ୍ଗାଲ୍, ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣରେ ଧାରଣ କରିଥାଏ | ଫଙ୍ଗଲ୍ ସଂକ୍ରମଣର ଚିକିତ୍ସାରେ ଏହା ପ୍ରମାଣିତ ଫଳପ୍ରଦତା ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିଛି | ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ତେଲ ତେଣୁ ଚର୍ମର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ନଡ଼ିଆ ତେଲ ପରି ଏକ ବାହକ ତେଲ ସହିତ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ମିଶ୍ରଣ କରିବା ଜରୁରୀ | ଯଦି କ oil ଣସି ଅସୁବିଧା ଏହି ତେଲର ବ୍ୟବହାରକୁ ଅନୁସରଣ କରେ, ତେବେ ଆପଣ ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି |

ମୃତ ପାଦର ପାଦକୁ କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରିବେ ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବେ |

ଓରେଗାନୋ ତେଲ |

ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଆଣ୍ଟିଫଙ୍ଗାଲ୍ ଗୁଣ ସହିତ ଓରେଗାନୋ ତେଲ ମଧ୍ୟ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ | ଏହାର ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ଗୁଣଗୁଡିକ ଚା ଗଛ ତେଲ ସହିତ ସମାନ | ଉଭୟ ଓରେଗାନୋ ତେଲ ଏବଂ ଚା ଗଛର ତେଲ କେବଳ ବାହ୍ୟ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ କିନ୍ତୁ ପୂର୍ବକୁ ଆରୋମାଥେରାପିରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ |

ନଡିଆ ତେଲ |

ନଡ଼ିଆ ତେଲ ହେଉଛି ଏକ ଉତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ସୁବିଧା ସହିତ ଏକ ବାହକ ତେଲ | ଏହା ନେଲ ଫଙ୍ଗସ୍ ସହିତ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ କାମ କରେ | ଏହା କୋମଳ ଏବଂ ଉଭୟ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଏବଂ ବାହ୍ୟରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ |

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଘରୋଇ ଉପଚାରରେ ଆପଲ୍ ସାଇଡର୍ ଭିନେଗାର, ରସୁଣ, ହାଇଡ୍ରୋଜେନ୍ ପେରକ୍ସାଇଡ୍ ଇତ୍ୟାଦି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |

ଉପସଂହାର

ନଖ ଫଙ୍ଗସ୍ ଏବଂ ଆଘାତ / ଆଘାତ ମୃତ ପାଦର ପାଦର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ତେଣୁ ଏହି ଦୁଇଟିକୁ ରୋକିବା ମୃତ ପାଦର ପାଦକୁ ରୋକିଥାଏ | ଥରେ ମୃତ ପାଦର ପାଦ ଥାପିବା ପରେ, ଉପରୋକ୍ତ ପଦ୍ଧତିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ | ଏହା ଘରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ କରାଯାଇପାରିବ କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କ fear ଣସି ଭୟ ଅଛି କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆଶା କରାଯାଉଥିବା ଠାରୁ ଅଧିକ, ତେବେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ୍ |

ଆହୁରି ପଢ