ଲୋକମାନେ ଏକ ଘରେ ରଖୁଥିବା ଫିଟନେସ୍ ମେସିନ୍ ମଧ୍ୟରୁ ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ | ଏହା ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ହୃଦ୍ରୋଗକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଫିଟ୍ ରହିବାକୁ ଏବଂ ଘରେ ରହିବା ସମୟରେ ଏକ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ରୁଟିନ୍ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଦେଇଥାଏ | ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ପାଇପାରିବେ: https://www.narthfitness.ca/collections/treadmill |.
କିନ୍ତୁ, ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀମାନେ ତୁମ ଘରେ ତୁମର ଟ୍ରାଡମିଲର ଅବସ୍ଥାନର ମହତ୍ତ୍ of ବିଷୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ଜାଣିଛନ୍ତି | ତୁମର ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣର ଅବସ୍ଥିତି ଆପଣ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ କେତେ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି ତାହା ବହୁତ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | ଯନ୍ତ୍ରପାତି ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସ୍ଥାନ ଖୋଜିବାକୁ ପଡିବ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଆରାମରେ ଅନୁଭବ କରେ |
ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଏକ ମନୋରମ ପରିବେଶ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମକୁ ଉପଭୋଗ କରିବ | ଫଳସ୍ୱରୂପ, ତୁମେ ତୁମର ବ୍ୟାୟାମରୁ ଅଧିକ ଉପଯୋଗ କରିପାରିବ | ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସ୍ଥାନ ଖୋଜିବାରେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ଥିବ ତେବେ ତୁମେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ଦେଇ ଯିବ |
ଆମେ ସମସ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣଗୁଡିକୁ ହାଇଲାଇଟ୍ କରିଛୁ ଯାହା ମେସିନ୍ ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ବାଛିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ବିଚାର କରିବେ | ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ପ read ିବା |
ତୁମର ଟ୍ରାଡମିଲ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ କେଉଁ ଦାଗଗୁଡ଼ିକୁ ବିଚାର କରିପାରିବେ?
ତୁମେ ଏକ ଜାଗାକୁ ବିଚାର କରିବା ଉଚିତ ଯାହାକି ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ମେସିନ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ପ୍ରଶସ୍ତ | ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ସେହି ଅଞ୍ଚଳରେ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ କ ance ଣସି ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଚାଲିବା ସ୍ଥାନକୁ ଅବରୋଧ କରେ ନାହିଁ | କୋଠରୀ କିମ୍ବା କରିଡର ମ the ିରେ ଟ୍ରାଡମିଲ ରଖିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |
କେତେକ ବିକଳ୍ପ ଯାହାକୁ ଆପଣ ବିଚାର କରିପାରନ୍ତି ନିମ୍ନଲିଖିତଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:
- ବାସସ୍ଥାନ
ବାସସ୍ଥାନରେ ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ରଖିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା ହୋଇପାରେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୋଠରୀରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସ୍ଥାନ ଅଛି | ଏହା ଏକ ଆଦର୍ଶ ସ୍ଥାନ ପାଇଁ ତିଆରି କରେ ଯେହେତୁ ଆପଣ ଟିଭିରେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର କିମ୍ବା ଟିଭି ଶୋ ଦେଖିପାରିବେ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣିପାରିବେ | ତୁମକୁ ଏକ ଭଲ ମନୋବଳରେ ରଖିବା ସହିତ ତୁମର ଲିଭିଙ୍ଗ୍ ରୁମର window ରକା ଦେଇ ଏକ ସୁନ୍ଦର ବାହ୍ୟ ଦୃଶ୍ୟ ମଧ୍ୟ ପାଇପାରିବ |
- ବେସମେଣ୍ଟ୍ |
ଯଦି ତୁମେ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣକୁ ଫିଟ୍ କରିବା ପାଇଁ ଗୋପନୀୟତା ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସ୍ଥାନ ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ତୁମେ ତୁମର ବେସମେଣ୍ଟରେ ତୁମର ହୋମ୍ ଜିମ୍ ସେଟ୍ ଅପ୍ କରିପାରିବ | ସାଧାରଣତ , ବେସମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ପ୍ରଚୁର ଖାଲି ସ୍ଥାନ ସହିତ ପ୍ରଶସ୍ତ ଏବଂ ବାଧା ବିନା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ | ତେଣୁ, ତୁମେ ତୁମର ଟ୍ରାଡମିଲ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କ gym ଣସି ଜିମ୍ ଉପକରଣକୁ ତୁମର ବେସମେଣ୍ଟରେ ରଖିପାରିବ ଏବଂ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବ |
- ଶୟନ କକ୍ଷ |
ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ଘରେ ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ରହିବା ଆପଣଙ୍କୁ ଗୋପନୀୟତା, ଆରାମ ଏବଂ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରେ | ସକାଳେ ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଯିବା ଏବଂ ଦିନସାରା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅନୁଭବ କରିବା ପାଇଁ ତୁମର ସ୍ୱାଧୀନତା ରହିବ |
ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ଘରେ ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ମେସିନ୍ ସହିତ, ଆପଣ ଯେତେବେଳେ ଚାହିଁବେ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ | ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଚାଲିବା ସମୟରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ଟିଭି ଶୋ କିମ୍ବା ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଦେଖିପାରିବେ କିମ୍ବା ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣିବେ |
- ଗ୍ୟାରେଜ୍
ସାଧାରଣତ , ଗ୍ୟାରେଜଗୁଡ଼ିକରେ ତୁମର ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଫିଟ୍ ହେବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସ୍ଥାନ ଅଛି | ଗ୍ୟାରେଜରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀରୁ କିଛି ସମୟ ଛୁଟି ଦେବ |
କାମ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣ ନିଜ ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ପାଇପାରିବେ | ଏଥିସହ, ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଏକ ନିର୍ମଳ ପବନ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସର୍ବଦା କବାଟ ଖୋଲି କିଛି ସତେଜ ପବନରେ ଛାଡି ପାରିବେ |
ରୁମରେ ତୁମର ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଟିପ୍ସ |
ଆପଣଙ୍କ ରୁମରେ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ରଖିବାବେଳେ କିଛି କାରଣ ମନେରଖନ୍ତୁ | ଏହାକୁ ଏକ ସ୍ଥାନରେ ରଖିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କର ଖୋଲା ସ୍ଥାନ ଅଛି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମ ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଦେଇଥାଏ | ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ:
- ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ପରିସରରେ ଉଦ୍ଭିଦ ଥିବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ | ବ୍ୟାୟାମ କରିବାବେଳେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସତେଜ ଅନୁଭବ ଦେଇଥାଏ, ବିଶେଷତ when ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଗ୍ୟାରେଜ୍ କିମ୍ବା ବେସମେଣ୍ଟରେ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଥାଏ |
- କୋଠରୀରେ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ରଖିବା ପରେ ପ୍ରଚୁର ଚାଲିବା ସ୍ଥାନ ଥିବା ଏକ ସ୍ଥାନ ବାଛନ୍ତୁ | ଯଦି ଏହା ଚାରିଆଡ଼େ ଖାଲି ସ୍ଥାନକୁ ପ୍ରତିବନ୍ଧିତ କରେ, ତେବେ ଏହା ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଇଚ୍ଛାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ |
- ଯନ୍ତ୍ରପାତିଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ କୋଠରୀରେ ରଖନ୍ତୁ ଯାହାର ମଧ୍ୟମ ତାପମାତ୍ରା ଅଛି | ଅତ୍ୟଧିକ ତାପମାତ୍ରା ଆପଣଙ୍କୁ କାମ କରିବାକୁ ନିରୁତ୍ସାହିତ କରିପାରେ | ଏହିପରି, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ପାଇଁ ବାଛିଥିବା ସ୍ଥାନ ତାପମାତ୍ରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଆରାମଦାୟକ କରିବା ପାଇଁ ସୁସଜ୍ଜିତ |
- ଏକ ସ୍ଥାନରେ ଫିଟନେସ୍ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ରହିବା ଭଲ, ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଟିଭି କିମ୍ବା ଷ୍ଟେରିଓ ସିଷ୍ଟମ୍ ଅଛି | ଏହି ଉପାୟରେ, ଆପଣ ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଚାଲିବା ସମୟରେ ସଙ୍ଗୀତ କିମ୍ବା ଟିଭି ଶୋକୁ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
- ଜିମ୍ ସର equipment ୍ଜାମକୁ ଏକ ଅ in ୍ଚଳରେ ରଖ, ଯାହା ଗୃହପାଳିତ ପଶୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସୀମା ବାହାରେ | ଗୃହପାଳିତ ପଶୁମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଖଣ୍ଡ ସହିତ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣର କ୍ଷତି ଘଟାଇ ପାରନ୍ତି କିମ୍ବା ଏହା ଉପରେ ମଇଳା କିମ୍ବା ଦାଗ ଛାଡିପାରନ୍ତି |
ନିମ୍ନ ରେଖା |
ଆଶାକରେ, ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକ ତୁମ ଘରେ କେଉଁଠାରେ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ରଖିବ ତାହା ସ୍ଥିର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ବେସମେଣ୍ଟ କିମ୍ବା ଗ୍ୟାରେଜରେ ତୁମର ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ରହିବା ଭଲ, କାରଣ ଏହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକରେ ସର୍ବନିମ୍ନ ବାଧା ଅଛି | ତୁମର ଘର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ତୁମର ସମୟ ଏବଂ ସ୍ଥାନ ଦୂରରେ ରହିପାରିବ ଏବଂ ତୁମର ବ୍ୟାୟାମ ଉପରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଧ୍ୟାନ ଦେବ | ତେଣୁ, ଆପଣ ଯେକ location ଣସି ସ୍ଥାନ ବାଛନ୍ତୁ, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମରୁ ଅଧିକ ଉପଯୋଗ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |