ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫਰ ਡਾਨ ਕੋਲਿਨਸ ਦੁਆਰਾ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚੈਡ ਕੁਜ਼ਿਕ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਸਿਰਲੇਖ ਹੈ “ਮੌਰਨਿੰਗ ਕੰਟੈਂਪਲੇਸ਼ਨਜ਼”।
ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਦਿਨ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਸਵੇਰ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਚਾਡ ਇੱਕ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਮਾਡਲ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੁੰਦਰ ਲੜਕਾ ਕੌਣ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਜਾਂ ਤੋੜਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਕੂਲ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਡਰਾਈਵ-ਥਰੂ ਦੁਆਰਾ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਚਿੰਤਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਇਆ ਜਾਵੇ? ?
ਡਾਨ ਕੋਲਿਨਸ ਅਤੇ ਚਾਡ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਇੱਕ ਸਰਲ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸਵੇਰ ਦੇ ਚਿੰਤਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਚਾਡ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਉਸਦੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਆਖਰਕਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜੀਵਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਆਓ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਵੇਰਾਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ।
1. ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋ। ਜੋ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ, ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋਗੇ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਘੱਟ।
ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ? ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ! ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਹੋ, ਬੱਸ ਇਹ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।
ਸਾਈਡ ਨੋਟ, ਲੰਡਨ ਵਿੱਚ PRM ਮਾਡਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਾਡ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਫੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ - ਪਾਉਲੋ ਰਿਬੇਰੋ ਨੇ 2012 ਵਿੱਚ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ। ਜੌਨ ਬਰੂਸ, ਜੋ ਕਿ ਚੈਨਲ 4 ਦੀ ਮਾਡਲ ਏਜੰਸੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਲਈ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਬੁਕਿੰਗ ਟੇਬਲ ਦਾ ਇੰਚਾਰਜ ਹੈ।
2. ਮਨਨ ਕਰੋ।
ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਟਰਾਂਸੈਂਡੈਂਟਲ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮੌਜੂਦ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਚਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਐਪਲ ਵਾਚ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਨਨ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
3. ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਛੇ-ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੱਤਰ ਲਿਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਚਿੱਠੀ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਜੋ ਕਰਨਾ ਤੈਅ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ।
ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ।
ਤੁਸੀਂ ਚਾਡ ਦੇ ਇੰਟਾ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇਨਸਪੋ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚਾਡ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸਦੇ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਸੁੰਦਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਮਨਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੀਉਣ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੀ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
4. ਆਪਣਾ ਇਰਾਦਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ, ਮਨਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ, ਮੈਂ ਦਿਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਇਰਾਦਾ ਤੈਅ ਕੀਤਾ। ਮੈਂ ਅੱਜ ਕੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ? ਕੀ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰਨ, ਕਿਸੇ ਉਦਯੋਗ ਪ੍ਰਭਾਵਕ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਜਾਂ, ਕੀ ਅੱਜ ਦਾ ਦਿਨ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹਾਂ? ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਇਰਾਦਾ ਸੈਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਠਹਿਰਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਚਾਡ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਕੱਲ੍ਹ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ? ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਹ ਅਤੇ ਡਾਨ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ।
ਚਾਡ ਦੇ ਅੰਕੜੇ
- ਉਚਾਈ 6'2″ / 188 ਸੈ.ਮੀ
- ਛਾਤੀ 38.5″ / 98 ਸੈ.ਮੀ
- ਕਮਰ 32″ / 81 ਸੈ.ਮੀ
- ਜੁੱਤੀ 10.5 ਯੂਕੇ / 45 ਈਯੂ
- ਵਾਲ ਸੁਨਹਿਰੀ
- ਅੱਖਾਂ ਨੀਲਾ
ਤਦ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਮਿਲਣ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ।
ਡਾਨ ਕੋਲਿਨਜ਼ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
@dawnpcollins ਅਤੇ @dawn_collins_photography
ਚਾਡ ਕੁਜ਼ਿਕ ਦੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ: @ਚਡਕੁਜ਼ਿਕ