ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਕੇ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪਹਿਰਾਵਾ ਪਹਿਨਣਾ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਹਰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪਹਿਰਾਵਾ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਕੁਐਟਸ ਜਾਂ ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ myfitnesshub.com 'ਤੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਫਿਟਨੈਸ ਪਹਿਰਾਵਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਿੱਟਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਜਦੋਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣਗੇ।
ਜਿੰਮ ਦੇ ਜੁੱਤੇ
ਜਿਮ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ; ਇਸ ਲਈ, ਢੁਕਵੇਂ ਕਰਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਫਲੈਟ ਫੁੱਟ ਰਨਿੰਗ ਜੁੱਤੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੇਟ ਲਿਫਟਿੰਗ ਜੁੱਤੀਆਂ ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਜੁੱਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਚਾਲ ਹੈ ਅਤੇ Findmyfootwear ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਦੇਣਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਮੋੜ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਅਸਲ ਸੌਦੇ ਦੇ ਸਸਤੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿਣਗੇ
ਜਿਮ ਸਿਖਰ
ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਘੱਟ ਚਾਪਲੂਸੀ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਣਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਲਈ ਕੁਝ ਥਾਂ ਦੇਣ ਲਈ ਢਿੱਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿੱਟ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਹੋਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਣ ਲਈ ਸੁਸਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਵੇਸਟ ਲਈ, ਇੱਕ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਤਿਕੋਣੀ-ਆਕਾਰ ਦਾ ਧੜ ਦੇਵੇਗਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਵੇਸਟ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਢੁਕਵਾਂ ਆਕਾਰ ਹੋਵੇ; ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਕੱਪੜੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਪਤਲੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਚੌੜੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਾਲੀ ਵੇਸਟ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ; ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੈ। ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਗਰਮ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਸੂਤੀ ਦੇ ਬਣੇ ਸਿਖਰ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਲੰਬੀ-ਸਲੀਵਡ ਟੀ-ਸ਼ਰਟਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੁਝ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫੈਬਰਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੌਲੀਏਸਟਰ ਕੱਪੜਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
ਜਿਮ ਦੇ ਥੱਲੇ
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਹੇਠਾਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇਗਾ; ਖੈਰ, ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਰਟਸ, ਟ੍ਰੈਕ ਅਤੇ ਸਵੀਟਪੈਂਟ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਢੁਕਵਾਂ ਜਿਮ ਤਲ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਾਰਡੀਓ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸ਼ਾਰਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਪੈਂਟ ਪੈਂਟ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਵਿਕਲਪਕ ਪੌਪਿੰਗ ਰੁਝਾਨ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰਮ ਪੈਂਟ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਰਿਸਪ ਕਿਨਾਰੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨਗੇ। ਸਾਦਗੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਚੁਸਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾ ਖਿੱਚੋ। ਤੁਸੀਂ ਫਿੱਟ ਕੀਤੇ ਸ਼ਾਰਟਸ, ਸੂਤੀ ਪੈਂਟ ਜਾਂ ਟਰੈਕਸੂਟ ਚੁਣਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਮੌਸਮ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ।
ਜਿਮ ਸਹਾਇਕ
ਇਹ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਐਡ-ਆਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਮ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹੋਣਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਜੋ ਆਰਾਮ, ਟਿਕਾਊਤਾ, ਅਤੇ ਵਿਵੇਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ। ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਸੀਨਾ, ਸੰਭਾਵੀ ਸੱਟ, ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ; ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਟਾਈਲਿਸ਼ ਬੈਗ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝ ਕੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਬੈਕਪੈਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਟਾਈਲਿਸ਼ ਡਫਲ ਬੈਗ ਖਰੀਦਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡੀਓਡੋਰੈਂਟ ਪਹਿਨਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੇਸਟ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੇ ਡੀਓਡੋਰੈਂਟਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ; ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਖੁਸ਼ਬੂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਜਿਮ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਝੁਲਸਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਹੈੱਡਡਰੈਸ ਜਾਂ ਟੋਪੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਣਉਚਿਤ ਸਪੋਰਟਸ ਗੀਅਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਸਪੋਰਟਸ ਗੇਅਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮੌਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਢਿੱਲੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੈਗੀ ਪੈਂਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਉਲਝ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਿਮ ਗੀਅਰ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਖੇਡ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੇ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।