ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿਲਮਾਂ, ਮੈਗਜ਼ੀਨਾਂ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਖੈਰ, ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਦਾ ਚਿੱਤਰ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਪ੍ਰਭਾਵਕ ਅਤੇ ਆਮ ਮੀਡੀਆ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀਆਂ ਅਸਪਸ਼ਟ ਉਮੀਦਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਕਰੀ ਲਈ ਧੱਕੇ ਵਜੋਂ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:
ਆਪਣੀ ਚੰਗੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਫਿਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਬਣਾਓ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੰਬੇ ਘੁੰਗਰਾਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਹੇਅਰਡਰੈਸਰ ਵੱਲ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਉਛਾਲ ਪਾਓ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
ਗ੍ਰੀਨਸ ਫਸਟ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪੂਰਕ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਦਿਖਦਾ ਰੱਖੇਗਾ।ਹਾਣੀਆਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹਨ ਪਰ ਟਿਕਾਊ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ, ਮਨਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਜਵਾਨ ਦਿੱਖ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪਰੇ ਕੀ ਹਾਂ। ਫਿਰ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੰਭੀਰ ਝੁਰੜੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ spamedica.com 'ਤੇ ਬੋਟੌਕਸ ਲਈ ਜਾਓ। ਜਾਂ, ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਹ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਸੀਟਾਂ ਖਰੀਦੋ। ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਣ ਲਈ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ? ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੱਭੋ. ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸ਼ਬਦ ਬੋਲਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਲਈ ਪੂਰਕ ਬਣਾਓ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋਗੇ।ਇੱਕ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਰੁਟੀਨ ਅਪਣਾਓ
ਇੱਕ ਆਮ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੌਣਾ, ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ, ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਲੈਣਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਵਧੀਆ ਦਿਖਣ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਪੋਰਟ ਸਿਸਟਮ ਹੈ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ, ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਕੋਚ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਵਰਗੀਆਂ ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਸਹੀ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਗੇ।
ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸ ਪਾਓਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ. ਇਹ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਰੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.