ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਮਰ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਨੌਜਵਾਨ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਨੀਵਾਂ ਪੱਧਰ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ।
ਸਮਾਜਿਕ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਅਸਮਾਨ ਮੰਗਾਂ ਵੱਲ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ 20, 30, 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਸ਼ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਚਾਹੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਤਿੰਨ ਸਧਾਰਨ ਚਾਲ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਕੰਮ 'ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
1. ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਓ
ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅੰਗ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਪਹਿਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਦੂਸਰੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਸੇ, ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ, ਲਾਲੀ, ਜਾਂ ਸੋਜ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਚਮਕਦਾਰ, ਸਾਫ, ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਉਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ, ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ ਜੋ ਉਸ ਖਾਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਰੋਡਨ ਐਂਡ ਫੀਲਡਜ਼ ਦਾ ਡਾਰਕ ਸਪਾਟ ਰਿਮੂਵਰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਹੁ-ਪੜਾਵੀ ਨਿਯਮ ਹੈ ਜੋ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ, ਸੁਸਤਪਨ ਅਤੇ ਅਸਮਾਨ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
2. ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਹਿਰਾਵਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਨਫਰੰਸ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜ਼ੂਮ ਮੀਟਿੰਗ ਲਈ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਤੁਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇਖੀ ਗਈ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੰਮ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਲਮਾਰੀ ਨੂੰ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਪਾਲਿਸ਼ਡ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੀਟਿੰਗ ਜਾਂ ਡੇਟ ਨਾਈਟ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਸਤਿਕਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪਹਿਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੈਂਟਾਂ ਜਾਂ ਦਾਗ ਵਾਲੀ ਟੀ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਸਮਾਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟ ਜਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀ ਉਸੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ।
ਜਿੱਥੇ ਸਮਾਰਟ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਜਾਂ ਗੱਲਬਾਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕੋਗੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਰਾਵਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣੋ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਹੋਣ ਸਗੋਂ ਚੰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ।
3. ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ
ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਤਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਮਿਲੇਗੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਚਮਕ ਮਿਲੇਗੀ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਆਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਨੀਂਦ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਕਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋਗੇ, ਜੋ ਕੰਮ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੰਦਰੋਂ ਬਾਹਰੋਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ
ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਟ੍ਰਿਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।