ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮਰਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੰਸਪੋ ਲੱਭੋ!
ਜੇਰੇਮੀ ਹੋਲਡਨ ਦੁਆਰਾ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮਰਦ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ: ਫ੍ਰੈਂਕੋ ਬੈਰੇਰਾ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਫ੍ਰੈਂਕੋ ਬੈਰੇਰਾ ਇੱਕ ਅਰਜਨਟੀਨੀ ਪੁਰਸ਼ ਮਾਡਲ ਹੈ ਜੋ DHR ਮਾਡਲ ਏਜੰਸੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਏਸ਼ੀਆ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਾਂ ਬਾਲੀ ਇੰਡੋਨੇਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫਰ ਜੇਰੇਮੀ ਹੋਲਡਨ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਆਇਆ ਹੈ.
ਉਹ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੁੰਦਰ ਪਿਛੋਕੜ ਅਸੀਂ ਦੋ ਝਰਨੇ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਏਸ਼ੀਅਨ ਮਾਰਕੀਟ ਅਰਜਨਟੀਨਾ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮਾਡਲਿੰਗ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਹਿਸਪੈਨਿਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਬਾਜ਼ਾਰ ਹੈ.
ਫ੍ਰੈਂਕੋ ਦੇ ਵਾਂਗ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕਰਵਾਓ
ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਕੱਟਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਨਿਰਮਾਣ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ।
ਫ੍ਰੈਂਕੋ ਦੀ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਜਿਮ ਰੁਟੀਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਸਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਜੀਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। y ਸਿੰਗਲ-ਜੁਆਇੰਟ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, ਮਲਟੀਜੁਆਇੰਟ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਲਈ ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਸਿਗਨਲ ਭੇਜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਾਲੀ ਇੱਕ ਕੰਮੋਧਨ ਫਿਰਦੌਸ ਹੈ
ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਾਲੀ ਵਿੱਚ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫ਼ਰਾਂ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰ ਲੇਖ ਪੋਸਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਜੇਰੇਮੀ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਂਕੋ ਨੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕੀਤਾ। ਉਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਝਰਨਾ ਫ੍ਰੈਂਕੋ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੰਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਬਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਿੰਦੂ ਆਬਾਦੀ ਵਾਲਾ ਇੰਡੋਨੇਸ਼ੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਟਾਪੂ ਅਤੇ ਸੂਬਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੈਰ-ਸਪਾਟਾ ਸਥਾਨ, ਜਿਸ ਨੇ 1980 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ।
ਫ੍ਰੈਂਕੋ ਨੇ ਆਪਣੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਸੁੰਦਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ:
“ਮਨ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਜੋ ਇਸ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ‘ਮੈਂ’ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਮਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸੂਖਮ ਮਨ ਦਿਮਾਗ਼ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਇੰਦਰੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਉੱਭਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਕਲ ਨਾਮਾਂ ਅਤੇ ਰੂਪਾਂ ਦਾ ਗਿਆਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਹਿਰਦੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਨਾਮ ਅਤੇ ਰੂਪ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ… ਜੇਕਰ ਮਨ ਹਿਰਦੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ 'ਮੈਂ' ਜਾਂ ਹਉਮੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਚਲੇ ਜਾਣਗੇ, ਅਤੇ ਸਵੈ, ਅਸਲੀ, ਸਦੀਵੀ 'ਮੈਂ' ਹੀ ਚਮਕੇਗਾ। . ਜਿੱਥੇ ਹਉਮੈ ਦਾ ਮਾਮੂਲੀ ਨਿਸ਼ਾਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਆਤਮ ਹੈ”।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਫ੍ਰੈਂਕੋ ਸਵਿਮਟਰੰਕਸ ਅਤੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਵਿੱਚ ਮਾਡਲਿੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹੋਲਡਨ ਦੀਆਂ ਉਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਲੈਕ ਐਂਡ ਵ੍ਹਾਈਟ ਤਸਵੀਰਾਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੇਖੇ ਗਏ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤਸਵੀਰਾਂ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਫ੍ਰੈਂਕੋ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਟੀਮ ਕ੍ਰੈਡਿਟ
ਜੇਰੇਮੀ ਹੋਲਡਨ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋਆਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਗਈਆਂ
ਫੇਸਬੁੱਕ - fb.com/jeremyholdenphotography
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ - @ ਜੇਰੇਮੀਹੋਲਡੇਨ
ਵੈੱਬਸਾਈਟ – jeremyholdenphotography.com।
ਮਾਡਲ - ਫ੍ਰੈਂਕੋ ਬਰੇਰਾ
ਏਜੰਸੀ - DHR ਮਾਡਲ
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ - @francodbarrera.